Потренировался?

У меня дома все стены меделью задвинуты, а те кусочки, что свободны, на них не попробовать Слишком уж широкая стойка у меня

Попробовал присесть носками к стенке, первый раз не получилось, потом ноги чуть шире поставил и легко присел полностью.

Когда ноги раздвигаю широко, потом пах болит нехило, как будто на шпагат садился. А растяжка никудышная у меня

Бля,я в ахуе.В силу определенных причин не позанимался всего 2 недели.Жал последний раз 133х4,сегодня 120х3 еле еле.Расстроился чета пиздец
ладно,хуйня,буду нарабатывать ща,в середине мая хочу на жиме выступить по области по правилам WDFPF

сделал тягу в конце трени 157.5х3.. пиздец, последний раз дотягивал тяжело...
а потом для души решил банку сделать, сделал 50кгх5 с читингом

Мучал сегодня руки:бицепс- гнутый гриф 30.4х10,молот 18.3х10,подтягивания с блином 10.3х10,трицепс- гнутый гриф на скамье за головой 25.3х10,тяга блока с канатом-3х15,брусья4х15,шраги и прес в конце помучал. Шло все отлично зарядил перед треней криатина, порошкового, давно не пил, вместе с "чудо пилюлями" Vasso Flow может кто знает, плющило не хило
Задумался сегодня.. может взять занятия с тренером в каком нибудь приличном фитнес клубе, месяцок хотябы или 2 походить, выбраться из своего подвала наконец... А то прогресс в весе притормозил,никак немогу набрать вес... это конечно естественно, но это не радует, вот и думаю...

неделай этого. подвал - лучшее место для приобретения силы и массы. это мое мнение. я бы даже не смог бы тренироваться в фитнес-зале модном...

да, подвал рулит а то солнечный день отвлекает.
Плохо потренировался. Решил все таки разнохватом поработать на срыв 130х6х6, а оказалось хренульки)) прямой хват у меня в 1,5 раза больше держит.

Поприседал сегодня 3х10 и поделал тягу на прямых 3х8, не приседал наверное недели 2-3, последнию неделю болел, убился деццкими весами. Ноги в конце тренеровки уже тряслись, еле стоял. Завтра или послезавтра наверное померать буду от боли ног.

неделай этого. подвал - лучшее место для приобретения силы и массы. это мое мнение. я бы даже не смог бы тренироваться в фитнес-зале модном...

Согласен подвал рулит,как родной уже стал токо девок нету=( мало очень, все нормальные в дорогих фитнес клубах, я хочу перебраться,для того, чтобы с тренером позаниматься нормальным. Попробавать, если прогресса не будет...

Завтра или послезавтра наверное померать буду от боли ног.

Я в воскресенье утром сдуру отжал 3х25 узким хватом - трицепс убился насмерть! 3 дня прошло - до сих пор руки поднять не могу

Доволен вчерашней тренировкой груди.

Пожал на наклонной, правда не очень много 65х3х8...сильно верх груди отстает
Потом разводку на наклонной поделал. Сделал 13,5х4х12, с идеальной техникой (вообще разводку давно не делал), был очень удивлен...грудь болит до сих пор зверски.
Надеюсь, что через месяца 4, на грудь стакан можно будет ставить

Жал сегодня. Все так же 50*5...эх... А жим сидя вообще не растет 30 кг на 8 это максимум.

Я в воскресенье утром сдуру отжал 3х25 узким хватом - трицепс убился насмерть! 3 дня прошло - до сих пор руки поднять не могу

Так это же здорово!
А я давно не могу "убить" трицепсы, удалось это лишь на первых занятиях на блоке... Потом никак не удавалось никоим образом. Скорее сердце из груди выскакивает, нежели трицепс "забьется". Тем не менее, руки у меня сильное место (правда, по сравнению с ногами)
Попробую делать жим лежа на предельных весах, хочу восстановить забытое ощущение "забитых" рук

Так это же здорово!

Да как тебе сказать... Думаю тут я перебрал с энтузиазмом. Здорово - это когда пару дней мышцу чувствуешь, когда она ноет и напоминает о своем существовании... А когда на исходе четвертого дня после трены при попытке поднять руку чуть не кричишь от боли - это последствия дебилизма, не иначе...

я хочу перебраться,для того, чтобы с тренером позаниматься нормальным. Попробавать, если прогресса не будет...

тоже начала ходить в фитнес-клуб, взял тренера, мне очень понравилось, прогресс хороший. правда долго выбирал тренера, в итоге взял который раньше выступал на чемпионатах по бб, сам занимался, питался, сам через все прошел, в том числе и ошибки.
но там же в зале есть и такие тренеры... смотрю, как выкачиваеют деньги из посетителей(((

тоже начала ходить в фитнес-клуб, взял тренера, мне очень понравилось, прогресс хороший. правда долго выбирал тренера, в итоге взял который раньше выступал на чемпионатах по бб, сам занимался, питался, сам через все прошел, в том числе и ошибки.
но там же в зале есть и такие тренеры... смотрю, как выкачиваеют деньги из посетителей(((

Тренер - китаец ? Интересно как накачанные китайцы выглядят...


Эх... Везёт вам...Тренируетесь. Я тока в субботу после 10 дневного отдыха пойду в зал, а железо уже сейчас грызть хочется Вот присматриваюсь к N91... корпус железный.

ЭХ... на этой недели никак с тренировками не срастается.
Приходиться дома убиваться отжиманиями,скрутками и велосипедом.
В итоге:
отжимания на одной руке - левая=7 правая=10
отжимания с широкой постановкой рук = 30
плиометрические отжимания = 18
отжимания с узкой постановкой рук = 15
отжимания с ногами на стуле = 20
обычные отжимания 25
добивался уже на коленях 12 раз
канеш триц с титькаим забиты но это не "то"
скрутки 4х30
и "велосипед" 3 х 10минут.
эх...

Вчера дожимы делал 145х3 и 145х5 А перед этим жим по циклу

То Orel: приседаешь с узкой постановкой ног? если да,то падение говорит о том что колени выходят за линию носков.Если ноги пошире поставить то не падаешь...