Потренировался?

Согласна. Я на 15 подтягиваюсь, выход там рядом не валялся. Это отдельный навык, мне кажется, отдельно тренируется, там какие то подводящие упражнения нужны. Просто сильной спины недостаточно

Именно. Там нужна техника, мб небольшая раскачка, взрыв, вовремя кисти провернуть итд. Ну может это имелось ввиду что есть потенциал на выход, но не то что сходу сделаешь, хз)
Папай, ты кстати выход можешь на две?

Я понял) Это чушь, как и про выход силой, типа если на 10 можешь подтянуться, то и выход сможешь. Я на 20 подтягиваюсь, а выход хуй(

это странно)
А ты нормально подтягиваешься? До ключиц?

Там техника нужна, конечно же, но с 15-20 подтягиваниями научиться можно за час

Изменено: weightlifter, 31.12.2024 - 13:54 PM

сижу потираю лапы, жги!

это странно)
А ты нормально подтягиваешься? До ключиц?

Вроде нормально) Ну первые повторы может до ключиц, а дальше тупо подбородок выше перекладины, вроде всегда это в зачёт шло, не?)

сижу потираю лапы, жги!

Ога, это тип как и рывок за час освоить, если становую можешь)))

Рывок не освоишь, а выход на две как нех

Хотя... Помнится один тренер приводил борцуху в зал и за тренировку научил рывку в 60кг. Коряво, в полустойку, но научил

Изменено: weightlifter, 31.12.2024 - 14:08 PM

это странно)
А ты нормально подтягиваешься? До ключиц?

Там техника нужна, конечно же, но с 15-20 подтягиваниями научиться можно за час

ну хз я что при 5 подтягиваниях только на 1 руку мог, что сейчас при 15-18 тоже могу только на одну руку

Рывок не освоишь, а выход на две как нех

на днях поделал рывок 30 кг, не тяжело. но опасно в квартире.

это много для 67,5 кг моих?

Ога, это тип как и рывок за час освоить, если становую можешь)))

30 кг освоил за 1 секунду))

Святоша, видео сними)

Прдозреваю, что там не рывок. Выход силой, конечно, проще рывка, особенно, если мы говорим о раскачке, а не строгом выполнении.

Лучший соревновательный рывок в в/к до 67 кг в РФ в этом году 140 кг, для справки. В мире--150.

на днях поделал рывок 30 кг, не тяжело. но опасно в квартире.
это много для 67,5 кг моих?

90+110 - КМС в 67.
90 рывок

Раньше мог два раза на левой и разок на правой
подтянуться
там от своего веса сильно зависит, делал когда 80кг был
сейчас не хочу рисковать, есть подозрение что я себе так одно плечо наебнул
выход на две раньше десять раз делал
этим летом попробовал забыл движение получилось на полторы руки
по осени в кросфитерском зале немного повисел на турнике, вспомнил немного, получилось, там дрыгнуться надо вовремя
а вообще когда то всякую херню на турнике на стадионе с посонами делали всякие стульчики, офицерские выходы, змейки, я уже даже не уверен что названия правильные пишу

Я выход делал, причем даже обратный, капитанский. Подтягивался тогда чисто раз 15, грязно 22-24

Сила тоже нужна, но это, скорее, отдельный навык 

Нет, так не работает

Именно
Да и зачем? Эти ваши подтяги на одной руке и выход
Лёха вон на одной ноге присел 40 раз, плюсиков разве что получил

присел 40 раз

36) http://forum.athlete.ru/t17277/page577/#entry2163109

Округлил, еба)

Новый год на носу, они приседания Мауса считают)))

На ноге и дурак присядет, вот на руке попробуйте присесть

3.01.24

Ноги
Присет 80,90,100х8 110х4 тяжеловато с непривычки
Жим ногами 230 4х10
Становая 180 4х2
Разгибания 70,80,90х12 100х10 в суперсете со сгибанием 50 4х12

05.01.25

Дельты в ебнях

Жим стоя 70 4х5
Протяжка 60 4х15
Махи 14 6х20
Тяга яиц ко лбу в суперсете с обратной бабочкой 6 подходов
Разводка в стороны на средние дельты в тренажере 3-4 подхода

07.01.25
Планировалась груть, но сделал полугруть и спину из-за того что в ебенях зал был одним из самых говеных что я видел. Во первых там не было скамьи для жима лежа. Во вторых был только один оленьпийский гриф, да и тот погнутый, сильно согнутый Причем чем его погнули хз, потому что из блинов было две десятки, две петерки и два по 2.5кг

Гонтель была 25кг 1шт, 15кг 1шт, 2х10кг 2х6кг

Зато было много техноджимовских тренажеров, причем разьебаных

Потягивания +0 3х20
Тяга рычажного на спину 60-100 6х10-15
Жим в тренажере 60-100 6х10-15
Бабочка 4х30-50
Верхний блок 80 4х10 с гладкой рукояткой хуй больше удержишь без лямок
Какой то тяговый тренажер 50-70 4х10

Изменено: Папай, 07.01.2025 - 12:34 PM