Иван56 (стаж занятий - 19 лет)

To: MikeMcK
на счёт пользования форума. Сокращай пожалста цитаты

Ну вот ты Иван сейчас пишешь что нет проблем с суставами
а я помню твои посты что они у тебя нереально болели и ты пил обезболивающее...

Причем дело не только в том что сустав чувствует себя прекрасно.Когда я первый раз ( с подачи напарника ) сделал это упражнение я понял - это то упражнение которое я искал ГОДАМИ и не мог найти.Во всех упражнениях на трицепс мне чегото не хватало, в этом работала та часть трицепса которую мне никак не удавалось "зацепить".

годами? неужели на это нужно столько времени

Парни, во первых заходить сюда крайне не приятно, у многих больное воображение - видимо мечтают трахнуть лавочку, но зачемто на меня это проецируют.Вроде называются модераторами...Разговор считаю должен быть конструктивным, без хамства.В отношении Шрека мог бы такое завернуть(в его же стиле) - долго отмывался бы. Во вторых - я со своей критикой в раздел ПЛ не захожу и когда ПЛ мне говорит -"не правильно тренируешься" я пропускаю мимо ушей, без обид.В третьих-тренироватся ТАК жизнь заставила, я хотел стать больше и искал как преодолеть застой.Находил - применял.

По суставам- была травма левого плечевого,довольно неприятная.Из за того что не обращая внимания на болевые ощущения продолжал тянуть в блочном за голову- сейчас восстановился и тяну к голове.Больше травм небыло! суставам иногда тяжко приходится но в разумных пределах.Основные причины травм - объемный тренинг и выполнение заведомо травмоопасных упражнений.Обезболивающее пил потомучто для тех кто просил выложить видео,сделал упражнение которое не делал 2 месяца, с максимальным весом.

То МikeМСК : занимаюсь регулярно с 1990 года, до этого примерно года полтора урывками.Чувствуешь что + зря ставил,-поставь "-".
И по поводу последнего видео-если бы кто попробовал сделать чисто, и взял это упражнение для себя, в течении месяца юзал, а потом попробовал сравнить как лучше-чисто или как на видео.А в данном случае, с моей стороны - практика и результат а с вашей - догадки и хамство ( не от всех конечно ).

Обезбаливающие и на обычных тренировках принимают - помогает улучшить результаты. Только акуратно .
Я Михалы4а имел в виду. Извини если не понял меня правильно.

Изменено: MikeMcK, 15.11.2007 - 10:02 AM

Да ладно че так все к Ивану прицепились, ему подобный стиль выполнения упражнений приносит результат, а это главное, хоть и выглядит это несколько необычно....

Просто с другой стороны для некоторых новичков подобное видео, может оказатся руководством к действию и получению не слабых травм.....

А с третьей стороны конечно думать надо прежде чем что то сделать, сдуру можно и куй сломать...

Изменено: Federminator, 15.11.2007 - 10:27 AM

Дело в том что при таком отношении со стороны модераторов, форум не привлечет серьезных людей и не будет расти так как мог бы.Я заходил на разные форумы и видя например обстановку на форуме холодильника - не зашел туда больше ни разу.

Тему подчистил.

Если кто то напишет какую то чепуху не относящуюся к теме -- БАНН на неделю.

Если комуто не нравится как тренируется Иван и Вам по этому поводу кроме как написать какую то хрень больше нечего--- то лучше пишите ему в личный ящик и там доказывайте что да как.

Дело в том что при таком отношении со стороны модераторов

Зачем обобщать? Определенные трения у тебя персонально со Шреком. Только он обычно на тебя "наезжает" открыто, а ты чаще всего на него намекаешь.

Иван, ты ведь прекрасно знаешь какое общее мнение существует на форуме и не можешь не догадываться, что твои подходы к тренингу встретят без восторга. Тем не менее ты свою позицию решил донести вопреки общей критике. Я с твоими методами тоже не согласен, но мнение твое интересно. Кто-то может извлечет из него пользу, но думаю необходимо, чтобы этот человек имел возможность учесть и общую критику для обдуманного принятия решения.

Критикуйте, обсуждайте, пробуйте.А вот хамить не нужно.А насчёт того что я обобщаю, так задача модераторов - прекратить хамство а не молчать и тем более не хамить самим.Юстас начал, Шрек продолжил, и что дальше ? Мне такиеже посты выкладывать ? Я сдесь не для этого.
Никогда и никому не советовал делать грязно, тем более начинающим.Попросили выложить как я делаю-выложил.А всех кто критикует - понимаю.Сам раньше так тренировался.

To: Иван56
в моих словах о тебе лично плохого сказано не было, а о том как упражнение делаешь - было. Хамством это не назвать. Хотя зависит от чувствительности.

Зависит от того ты хамишь или тебе хамят. ты хамишь это кажется смешным и остроумным, тебе то же скажут и почемуто не смешно. Может отредактируешь свой пост, юморист?

Иван, а в твоем зале кроме тебя еще кто-нибудь использует такой стиль тренинга или ты один? Если используют, то с каким результатом (обобщенно- стаж, прогресс, травматизм)?

Только я и напарник.У нас бизнес общий и бб занимаемся вместе.Он муж моей сестры.Стаж у него немного поменьше. Что то он придумывает, чтото я.Упражнения не все одинаковые делаем - процентов на 50 - разные, но принцип тренинга один.В некоторых упражнениях он делает 2 подхода, в остальных 1.Травм нет потому что избегаем травмоопасных упражнений.Весит 80 кг.Силовые немного меньше моих кое-где равны.Тяга гантели в наклоне 115кгх7 с читингом(попробуйте-зацените )Не химичит.Жим гантелей лежа 55х10.Базу не делает тоже.Принцип как и у меня - делаем то от чего "прёт",наплевав на правила.

Изменено: Иван56, 15.11.2007 - 19:39 PM

Дело в том что при таком отношении со стороны модераторов, форум не привлечет серьезных людей и не будет расти так как мог бы.Я заходил на разные форумы и видя например обстановку на форуме холодильника - не зашел туда больше ни разу.

Попрошу не обобщать!

9.11.2007, 21:07[/b]' post='1266559']
Блин, парни, реально уже ХВАТИТ!
Я например то же не одобряю стиль Ивана. но вот стиль его поведения на форуме мне всегда нравился, спокоен и рассудителен(кроме случас с Полярником ), создавал много полезных топов, давал советы, а теперь он только отписывается что мол сорри, стиль у меня такой и т.д. Давайте его в покое оставим. Я не предлогаю его игнорировать, поймите меня правильно! Просто давайте больше одного раза его стиль в этом топе не критиковать
Иван выздававливай давай быстрее, ну а пока бц. травмирован, попробуй пампинг, вдруг попрёт ещё больше

Да я не обобщал, просто пальцем не показывал, не нужно на свой счёт всё воспринимать.Плюсы модерам ставлю, за работу-респект,у меня бы не времени ни терпения не хватило.

Да я не обобщал, просто пальцем не показывал, не нужно на свой счёт всё воспринимать.Плюсы модерам ставлю, за работу-респект,у меня бы не времени ни терпения не хватило.

У меня вот времени то же нет и терпение то же заканчивается Да и не обощал я, просто подчеркнул что на форуме тебя уважают и дорожат твоим присутствием.
Да и вообще, смотри на жизнь проще, может тебя так на путь "истенный" наставить пытаюся

Кстати как рука?

В процессе тренировок наткнулся на несколько полезных вещей. Во первых на счёт шрагов. Раньше нигде не видел, может кому понравится - в одну руку нужно взять очень тяжелую гантель, второй рукой ( чуть наклонившись вперед ) упереться в стену.Гантель держать перед собой и выполнять движение. Лямку использовать обязательно и гантель в исходной лучше ложить на возвышение чтобы в нижней части движения она лежала а не оттягивала руку - все силы на движение а не на статическое удержание.Плюсы упражнения перечислять не буду.Есть ещё мысли по лямкам-позже напишу

Последние полгода я развивал хват - терпел неудобства при выполнении различных упражнений с тяжелыми гантелями, блины таскал тяжелые двумя пальцами и тд. А не так давно в голову пришла мысль - А На какого хрена мне этот хват сдался? вообщем сейчас я ВЕЗДЕ где могу использую лямки или намертво гантель эластичным бинтом приматываю. Рабочие веса сразу выросли на 5-7 процентов за счёт того что лучше стала концентрация на рабочей мышце+перестал в пустую тратить силы на удержание веса в руке. Начинающим не подойдет, это для больших весов.Знаю что никто не попробует, всёже написал - а вдруг...

На счет шрагов. Заметил, что если шраги делать с небольшим весом, но медленно и подконтрольно, то лучше чувствуется прокачка и сами трапеции, нежели этоже упражнение выполнять с бОльшим весом и быстро.