Иван56 (стаж занятий - 19 лет)

Иван56
А какой фирмы креатин употребляеш ?
И как питаешся в последнее время, еще выложи видео как ты разгибания в наклоне на трицепс делаеш, и разводы через стороны в наклоне на заднюю дельту.

Изменено: Foreman, 26.09.2007 - 23:55 PM

Креатин оптимум нутришн .питаюсь сейчас более регулярно чем раньше - завтрак картошка фри с 9ю кусочками мяса + сосиська одна.Это на нашем хрустальном рынке беру.Потом в обед, первое, второе и салат в кафе, на ужин сам готовлю, например кусок курицы с гречкой.Иногда если голодный после тренировки съедаю банку тунца (консервы).
Видео выложу как смогу, не раньше

щас найду, как Иван56 делает подъемы на бицепс. Думаю, разгибания на трицепс он делает примерно так же
нашел. Смотрим

вот еще нашел, как Иван56 делает махи в стороны с 28кг. Представляю, как он сейчас подкидывает 32кг, и катаюсь пацталом...

маленький файл- подкидывания на бицепс, который побольше- подкидывания в стороны, на плечи

To: ШРЕК
Слава Кота Мурзика не даёт покоя ?
В борцы с читингом подался ?

To: dragornus
не, ну там совсем писец.. реально подкидывания.
а я думал - я в читерском стиле дельты делаю. оказалось - нет. =)

To: Pablo_Escobar
Да видел я. Помоему уже все эту фишку знают
Адин куй, я бы тока мож 20 так закинул бы....

To: ШРЕК
Слава Кота Мурзика не даёт покоя ?
В борцы с читингом подался ?

Не, просто интересно, как он до сих пор не травмировался, и даже еще прогресс имеется... Подкидывания- рулят
А ведь у него я читал о таких упражнениях, как ЖИМ ЛЕЖА ОДНОЙ ГАНТЕЛЬЮ, жим в СМИТТЕ одной НОГОЙ (я такое даж представить не могу), и много всяких эксклюзивных упражнений... Интересно было бы на них посмотреть. Особенно на жим одной рукой лежа 60кг гантели...

To: ШРЕК
А чё.....есть же метода когда в один день качают одну руку, а в другой - другую

Я посмотрел. С таким читингом я на бицепс одной рукой 40, а может, и 50 кг сделаю. Но обхожусь штангой в 57 кг, не читуя.
Хотя, если нравится и прет, то, наверное, можно делать и так.

Изменено: Полярник, 27.09.2007 - 10:34 AM

то Драга- вот здесь присутствует небольшой читинг. Гантели по 32кг. А то, что вы видели ранее, тремя постами выше, называется рукоблудием. ИМХО

To: ШРЕК
Зачит Ивану везёт, от рукоблудия такие руки

да, Иван молодец, отличная форма, метода такая, странная конечно.. другим повторять ее не следует.

присед на одной ноге,становая на тяга одной рукой,подтягивания на двух пальцах.....и т.д...

То Полярник : сделай,сними и выложи 45х8 а потом говори "я бы и 50 смог".
Насчёт читинга - согласен что он есть, попробуйте взять гантели по 32 кг и сделать подъемы в стороны от бедра до горизонтали с полом на 9 повторений.А процесс снимите на видео и сюда выложите- вместе посмеемся.
Вообщем жду видео где те кто утверждает что это туфта повторят то что делаю я.
Шрек а читинг мне только на пользу идет, через 3 месяца например на плечи той же техникой что и с 28 кг на плечи я буду делать с 35 кг гантелями а ты так и будешь пятнашками дрочить.

Насчет читинга. Многие ведущие бодибилдеры считают, что без читинга нет роста. Надо признать, они правы. Мышцы реагируют прежде всего на силовой стресс, а не на правильную технику. Чем больше вес, тем больше мышц участвует в движении. Тем больше силовой стресс и больше ответная реакция организма. Более того, в некоторых упражнениях читинг просто необходим. Возьмем, к примеру, подъем на бицепс. Если держать спину строго прямо, вы не осилите и половины того веса, котрый стимулирут рост. Более того, нижняя связка бицепса будет постоянно перенапрягаться и болеть.
Кто не верит - смотрите видео Ронни Колмэна, где он хуярит подъем на бицепс. И не говорите потом, что вы не видели. Бицепсы Ронни- лучшие в мире.

В такой изоляции как разводка читинг бессмысленное и опасное занятие.

Могу сделать вывод - читинг для продвинутых ББ, стаж Ивана - 16 лет, следовательно, он продвинутый. И поэтому у него пруха от читинга.
Насчёт видео - молодец, руки смотрятся красиво!

То Полярник : сделай,сними и выложи 45х8 а потом говори "я бы и 50 смог".
Насчёт читинга - согласен что он есть, попробуйте взять гантели по 32 кг и сделать подъемы в стороны от бедра до горизонтали с полом на 9 повторений.А процесс снимите на видео и сюда выложите- вместе посмеемся.
Вообщем жду видео где те кто утверждает что это туфта повторят то что делаю я.
Шрек а читинг мне только на пользу идет, через 3 месяца например на плечи той же техникой что и с 28 кг на плечи я буду делать с 35 кг гантелями а ты так и будешь пятнашками дрочить.

Видео снимать не стану, мне это не нужно. Ты ведь создал тему в расчете на мнения, вот и получай их. И потом, прочти внимательно, я написал, что если прет, то можно делать и так.
Кстати, ради интереса сделал так 40х8, никаких неудобств.

Изменено: Полярник, 27.09.2007 - 11:59 AM

Цель у меня одна-ЗАГРУЗИТЬ МЫШЦУ а как я этого добиваюсь меня не волнует и маленький вес при чистой технике - давно пройденный этап.
Все смотрим как Рони делает тоже в разы грязнее и более легким весом.
Полярник: я тебе не верю, потрудись - выложи видео. 40х8 сделал легко , сделай 50 на раз хотябы.

Изменено: Иван56, 27.09.2007 - 12:20 PM

Сейчас сделал второй раз, специально снялся на ф/аппарат. Веса гантелей по 43 кг (блины + грифы).
Сейчас перекодирую видео (ф/а снимает в формате *.mov - объем велик) - выложу.
Фух, запыхался...
[видео удалено мною за ненадобностью - Полярник] Вот видео.
Зачем ты правишь свои сообщения, когда я уже снялся? Я написал в ответ на твое сообщение от 12:54 в 12:59 и пошел сниматься, а ты взял и в 13:20 подправил свое. И теперь что, я должен в третий раз сделать, уже с 50 кг?
Кстати, я говорил, что с 40 смогу, и наверное, с 50-ю. Сделаю и с 50-ю, не волнуйся. Это не с целью тебя подколоть, просто ты сам высказалсяна эту тему.

Изменено: Полярник, 28.09.2007 - 21:49 PM