Снимаем себя на видео

Ягодичная по полной будет всегда работать, как ты ноги не ставь.......Основной и наиболее сильный разгибатель бедра, всегда будет на себя наибольшую нагрузку забирать

А ниче что я присед делаю 3 месяца всего, а не 2 года? И ты, я смотрю, так точно сказал сколько должны быть у меня ноги?

бля темболее!!! в первые месяцы растут и если без веса будешь скакать...а дальше хер уже!

бля темболее!!! в первые месяцы растут и если без веса будешь скакать...а дальше хер уже!

1) Перед тем как постить читай что пишешь, не связные предложения трудно читать, да еще без запятых.
2) Ну ты слишком наивен, чтобы за два месяца бедро выросло на 10см, при этом хоть как хорошо ты не приседай.

To: Morello
ты читай и вдумывайся! че толку я тебе рассказ буду состовлять? я те пишу про то что первые месяцы растет с нихуйа! а потом пестец и плато! я про 10 см писал за ДВА года! а не за твои пару месяцев дрочки...

Кстати Фрай действительно прав, у меня все первые месяцы хорошо росло, а потом бац и вообще все расти перестало, чтобы у меня ноги на 1 см подросли пришлось поднять веса в приседе на 25 кило.......

To: Federminator
Поработай на 10 повторений, а не на 5... У меня от этого ноги перли...

To: Morello
эт не присед, уж не обижайся, коллега.

To: Игорь
Щас буду на 12 работать, вот только когда бедро заживет))

To: Morello
И вообще говорят от полуприседа, жопу сипец рвет, какой ты будешь билдер, с ногами по 55 и с жопой 110

Наоборот от полуприседа жопа растет меньше, т.к. ягодничные меньше задействуются.

RuSlik +1

я те пишу про то что первые месяцы растет с нихуйа! а потом пестец и плато!

Я и писал, что они у меня за первый месяц вырасли на 1см, так что я этого не отрицал, не гони! А про 65см написал к тому, что я приседаю не 2 года, а 2-3 месяца, чтобы быть такого размера.

To: Morello
эт не присед, уж не обижайся, коллега.

Тут я уже писал http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=6850&st=620# , тем целям, которые я преследую от данного приседа, он удовлетворяет, а именно:
1) Рост объема бедер
2) Взять больший вес, нежели при глубоком приседе
3) Возможность выполнить большее количество повторений, что благоприятно скажется на квадрах, т.к. они любят многоповторные сеты.
4) Не столько критично для меня, но все же ягодичные мышцы меньше будут расти, хотя при моих весах они не вырастут сильно.

Изменено: Morello, 31.10.2007 - 23:25 PM

Так приседать нельзя. И недосед, на треть амплитуды и под ступнями порожек, короче, коленям хрендец.

Так приседать нельзя. И недосед, на треть амплитуды и под ступнями порожек, короче, коленям хрендец.

Порожек?? Красофки очень низкие, как на полу стоишь босиком кажется когда одеваешь их после туфлей, наверное из-за цветового окраса так тебе показалось.

отстаньте вы от него.

отстаньте вы от него.

сарказничаем?)) типа останьте вы от этого горе-приседальщика, все равно он ничего не понимает!)

сарказничаем?)) типа останьте вы от этого горе-приседальщика, все равно он ничего не понимает!)

Антон, на самом деле это не те приседания которые ты должен делать, лично я вообще не понимаю когда их делят на лифтерские и билдерские, на мой взгляд все известные билдеры приседают в хорошем смысле этого слова а не недосидают. Лично я видел присед Шабуни, отличный присед без никаких недоседов. Так что мой тебе совет, пересмотри отношение к приседу и будешь рости. Удачи.

Антон, на самом деле это не те приседания которые ты должен делать, лично я вообще не понимаю когда их делят на лифтерские и билдерские, на мой взгляд все известные билдеры приседают в хорошем смысле этого слова а не недосидают. Лично я видел присед Шабуни, отличный присед без никаких недоседов. Так что мой тебе совет, пересмотри отношение к приседу и будешь рости. Удачи.

Эх е-мое, тоже сейчас сидел думал, а может забыть про все эти билдерские приседы и начать правильно, да тут еще зашел в эту тему, вижу написал такой опытный атлет как zubr, ок, убедили, спасибо, сброшу веса буду переучиваться!

P.S. Еще с моим ростом трудновато делать присед как мне показалось, хотя сегодня был в одном зале видел как паренек (правда химик) с ростом 190см делал 280кг, зрелище! И еще в правом колене при любом приседе, даже без веса сильный хруст и причем он не прекращается даже после хорошей разминки, а левое нормально - молчит)

To: Morello
При большом росте шире ставь ноги, колени бинтуй всегда...........

залил старинные видео, лето 2004, жим беспонтовый поэтому его выкладывать не стал )

Опять я со своим приседом, вроде переучился http://dump.ru/files/n/n423766166/

P.S. На штанге 80кг.

Опять я со своим приседом, вроде переучился http://dump.ru/files/n/n423766166/

P.S. На штанге 80кг.

Ну вот, это уже можно назвать приседом Остались только две ошибки.
1. Подходи ПЕРЕДОМ к стойкам.
2. Выкинь нах эту прокладку, из-за неё у тебя штангу так шатает во все стороны.

Ну вот, это уже можно назвать приседом Остались только две ошибки.
1. Подходи ПЕРЕДОМ к стойкам.
2. Выкинь нах эту прокладку, из-за неё у тебя штангу так шатает во все стороны.

Ок, попробую, а то правда чуть по чуть перекашивает штангу))

Вот тут http://forum.athlete.ru/index.php?download=47 и тут http://forum.athlete.ru/index.php?download=48 мой присед 120х4 и 130х1. Прокоментируйте,пожалуйста, технику