Бицепс

вот хз нах все эти головки, если мужик не может потянуть 150-200кг. 

лично мне в ремонте очень пригождаются эти навыки, когда надо одному печку 90+кг дотащить или еще чего.

Саша, любой мужик должен тянуть 150 -200 и двигать 90 кг печки)? Я бы нанял кого нибудь))

У Арнольда был пик уже в 15-16 лет. И форма ни грамма не поменялась за многие годы, только бицуня стала больше и суше. А на левой руке так за всю жизнь не смог накачать пик такой же, как и на правой. Кажется, я об этом писал выше в этой теме) Заебался уже одно и то же мусолить.

Генетика. И хоть заакцентируйся)

Жаль, сгорел старый винт и не смогу показать свою фотку в начале занятий с напряженной бицухой - форма точно такая же, как и сейчас. Видимо дельта задавила мой бицепс несознательно, еще до начала тренировок)

 Поверхностность суждений   и "давно доказано"не прикалывает давно.

 

Джеф Кавальер все раскладывает по полочкам,  разрисовывая фломастерами, с нюансами

https://my.mail.ru/mail/sedulat/video/60/770.html

 

(не затронул пару моментов   КМК).

По одному промолчу пока, тем более не раз расписано.

 По второму, если кому интересна безопасность и как сделать безопаснее. На видео вскользь как бы, но хотелось бы поглубже остановиться. ( "вечная  борьба  между понтами и безопасностью"):

 

Я не работаю на внешнюю(длинную) головку спецом, когда то заболело  в дельте, там, где её сухожилие "скользит в яме".

 

Но такая работа, как раз направлена на улучшение пресловутого  пика, (понтов)  который мне "не впился" чтобы  над ним работать, очень давно и так доволен.

КМК

 При скошенных плечах ССА ( связочно суставной аппарат) развит неправильно, сухожилия спереди короче чем нужно и в этой связи подвержены травмам.

  И вот это сухожилие натурально трется, скользя  в ложе, если представить, что еще в силовую, да в огромном объеме , фанатично, то последует деградация, это на собственном опыте и попытках познать, что там внутри, такие попытки обычно  предпринимаются когда уже травма в наличии.

 Люди с хорошей осанкой, рискуют меньше, как и при жимах, махах, протяжках, их они достаточно  безболезненно могут маслать в полных амплитудах. Но им не везёт много в чем,  в другом )) список широкий)

( У меня головка плечевой кости, при махах в стороны  упирается в акромион, уже, когда кисти на уровне пупка, но я портил, не зная и делая в полную, пресловутое "выливание воды"). 

как же быть? 

Мои варианты:

1. при работе на внешнюю головку, если уж не терпится, безопаснее  работать баллистически, а не силой ломя гантелю (образцовым считаю как на видео, которое я выкладывал Хит - О.Херн, один  качает бицепсы  в кайф улыбаясь, другой ломит гантелю всеми мышцами руки, в одежде с рукавами) и руки совершенно разные по фактуре, в не зависимости ты чемпион или нет, химик или нет ) и какие у тебя вены и как кликуха.

 

2. в последнем повторе зажимать на пике напряжения и удерживать, многие грамотные  профи, в каждом повторе, акцентируют паузу,   понадобится меньше повторов, подходов  и работа станет вдумчивой с чувством работы целевой. Тогда обычно и открывается. Вот Рекатора ( Адам Козыра) например интересно смотреть, работа над разными частями, взгляды сменились на тренинг.

А большинство в залах( по моим наблюдениям) тупо гоняют снаряды тудой-сюдой, веря в волшебное сочетание цифр, сколько по сколько. " прога имярек даст"))

 

3. Создать такую позицию чтобы  при совпадении пика напряжения и пика сокращения  була самая удобная позиция,  Никакие пгнб, пшнб стоя, в стандартной технике не помогут, хоть за супинируйся, только у уникумов.

(не стану раскрывать, но  такие положения продуктивно-бы найти для каждой интересующей мышцы и не получится при простом маслании снарядов, фокусируясь на подъеме весов)

,

4. (предпочитаю)  работу над длинной ( внутренней головкой), там нет опасностей со стороны сухожилий, так работают армрестлеры, оттуда шарообразность, "ширина"  двуглавых. ( пик идёт лесом,  никто его в обычной  жизни не демонстрирует, а внутренняя голова придает видуху, при висящей руке, особенно у людей с не широкими плечами, потому что она опирается на ребра в этом случае, как впрочем и перспективна работа над  длинной  главой трицепса, в  плане видухи, да она еще выталкивает латеральную, при условии работы и над ней.

 

5. Работать над брахиалисом, но не в стандартной технике, а над внешней стороной, которую и видно между трицепсом и бицепсом.

Почему то у некоторых она выпуклая, а у некоторых вообще не видно. Почему то у боксеров, в основном она выражена, как и шарообразность бицепсов у гимнастов и армов, а у людей гоняющих гантели молотом зачастую не видать. И похер как зовут и титул.

Под это есть " такое  шикарное видео, шо это не дай бог", но пока воздержусь, ещё не вечер)

Изменено: алико, 04.01.2022 - 13:11 PM

Саша, любой мужик должен тянуть 150 -200 и двигать 90 кг печки)? Я бы нанял кого нибудь))

нах тогда ваша ТА, если печку не дотащить?)

так-то да, считаю, что можно, если есть здоровье, то слабым быть стыдно.

но в 60+ уже можно просить/нанимать, так как можно поломаться наверно.  

 

ладно Фрай в золотые унитазы ходит, но мы с тобой оба колхозаны и лишняя силушка никогда не помешает. тем более ты руками работаешь.

а вот красота в 60+ нафик нужна? девки молодые не дадут, а старые бабки уже фригидные все и не возбуждают))

нах тогда ваша ТА, если печку не дотащить?)

так-то да, считаю, что можно, если есть здоровье, то слабым быть стыдно.

но в 60+ уже можно просить/нанимать, так как можно поломаться наверно.  

 

ладно Фрай в золотые унитазы ходит, но мы с тобой оба колхозаны и лишняя силушка никогда не помешает. тем более ты руками работаешь.

а вот красота в 60+ нафик нужна? девки молодые не дадут, а старые бабки уже фригидные все и не возбуждают))

Не, Санёк, я печку не потащу, пианины и проч. уж прости)). 

Когда то работал грузчиком и научился кантовать, а не тащить. Но избегаю и всегда для этого куча желающих заработать)) меня заплатить - жаба не душит)

А так то  руками,отверткой и шестигранниками натуга не большая, тянуть стописят нет необходимости) если надо затянуть туже, ( только "каретку" бывает  необходимо) для этого длиннющий вороток или труба надевается и "парой пальцев". Натуги избегаю по жизни .

 

 

"Красивше природы не будешь", все то про меня знают- фантазируют, такой портрет за годы расписали, не зная меня лично)))))

 Я  с людьми работаю, в футболке в основном и спортивный вид еще никому не мешал) люди лицемерны.

Ээто не значит, что надо быть большим- сильным, ходить с арбузами под мышками, потому, что, зачастую  " за красивым  павлиньим хвостом скрывается обыкновенная куринная жопа"(с) 

 

Флуд ето всё

Изменено: алико, 04.01.2022 - 13:05 PM

ну хз может в 60 лет тоже буду так думать, но пока восхищают всякие Суровецкие, которые в 75 лет на соревнованиях тянут эти пресловутые 180кг при св 74кг и под ДК. (сумма 412,5кг в 75 лет при св 75кг, КАРЛ!)

и я верю и уверен, что он не пиздобол/химовоз.

 

но выглядит он конечно дрищово, но блин 75 лет и сумма 400+ при св75. 

может у меня характер другой, не понимаю этих выкрутасов перед зеркалами, пикования бицепсов и прочей хуерги. исключение - если зарабатываешь этим или вышибалой работаешь. вот тот же Морт. выглядит супер-заебца, но он емнип приседал 200+ и может даж сейчас хуярит такие веса. в его случае сила в красивой обертке - почему бы и нет.

а не как какой-то мистер Олимпия на соревах отодрал бицепс с гантелью 3кг - это как блеать?!

 

все имхо и без обид.

может у меня характер другой, не понимаю этих выкрутасов перед зеркалами, пикования бицепсов и прочей хуерги.

Забанить еретика!

ну хз может в 60 лет тоже буду так думать, но пока восхищают всякие Суровецкие, которые в 75 лет на соревнованиях тянут эти пресловутые 180кг при св 74кг и под ДК. (сумма 412,5кг в 75 лет при св 75кг, КАРЛ!)

и я верю и уверен, что он не пиздобол/химовоз.

 

но выглядит он конечно дрищово, но блин 75 лет и сумма 400+ при св75. 

может у меня характер другой, не понимаю этих выкрутасов перед зеркалами, пикования бицепсов и прочей хуерги. исключение - если зарабатываешь этим или вышибалой работаешь. вот тот же Морт. выглядит супер-заебца, но он емнип приседал 200+ и может даж сейчас хуярит такие веса. в его случае сила в красивой обертке - почему бы и нет.

а не как какой-то мистер Олимпия на соревах отодрал бицепс с гантелью 3кг - это как блеать?!

 

все имхо и без обид.

Саша прекращай))))))))) другие ведь тоже хотят жить и имеют свои взгляды, , сколько на тягах бицепсов оторвано !!

а то тут есть тема)http://forum.athlete.ru/t8752/page2/#entry1219895

 

"ТЫ НАСТОЯЩИЙ ФАНАТ ПАУЭРЛИФТИНГА, ЕСЛИ..

1. Ты перестаешь общаться с другом, поскольку он не доседает даже до паралле

и т.д.)))

Изменено: алико, 04.01.2022 - 13:33 PM

Блин... Один качает мышцы, скидывает фотки, но при этом "за павлиньим хвостом куриная жопа", второй "нах этот бб, если печку перетащить не можешь" и " прочая хуерга". Нах твоя тяга? За время, потраченное НА ОДНУ тренировку, заработай лишние 1,5-2 тысячи и отдай грузчику. Тягой он занимается, чтобы печки таскать... Вечно поражает обсиралово чужого мнения и чужих интересов.
Хотите мнение про пользу бб для повседневной жизни?
1. Железо воспитывает характер (как и любой спорт). И пох, та, пл или бб. Это дисциплина и борьба.
2. Встречают по одежке. И спортивный и атлетичный внешний вид вызывает в первое знакомство впечатление успешного человека. Дальше - да, как себя покажешь. Но первое впечатление часто определяет.

А так заколебали. И да, Алико, в попытках задеть Бума ты начинаешь задевать уже и других. Некрасиво.

Напрягает кстати, когда в офисе говорят "Петя, ну ты здоровый, помоги нам перетащить коробки/бухло/произвольный предмет". Заебался всем объяснять, что строго для демонстрации бицухи качаюсь, поднимаю 3 кг и для коробок им нужно искать условного пл Квалоика.

Форма мышц зависит от генетики процентов на 99.

Кто утверждает обратное либо вруны, либо не понимают ничего в обсуждаемом вопросе.

Валёк прости если задел,  задеваю обычно, реагируя на тролинг на ровном месте. Санёк по всем темам сегодня "прошёлся", я в ПЛ как правило не лезу вообще и не обсираю.

Пункты которые ты привел, подтверждают то что я  и написал.

про павлиний хвост, когда растопыривая перья пытаются казаться большим и сильным, не являясь такими, то есть дутые понты, не думаю что ты в этой когорте.,

мне не дано быть большим, но я и не собирался никогда им стать, и арбузы не носил под мышками, 

Блин... Один качает мышцы, скидывает фотки, но при этом "за павлиньим хвостом куриная жопа", второй "нах этот бб, если печку перетащить не можешь" и " прочая хуерга". Нах твоя тяга? За время, потраченное НА ОДНУ тренировку, заработай лишние 1,5-2 тысячи и отдай грузчику. Тягой он занимается, чтобы печки таскать... Вечно поражает обсиралово чужого мнения и чужих интересов.
Хотите мнение про пользу бб для повседневной жизни?
1. Железо воспитывает характер (как и любой спорт). И пох, та, пл или бб. Это дисциплина и борьба.
2. Встречают по одежке. И спортивный и атлетичный внешний вид вызывает в первое знакомство впечатление успешного человека. Дальше - да, как себя покажешь. Но первое впечатление часто определяет.

может и так, но неоднократно встречал мнение, что перекачанного лучше не брать на работу, так как может быть излишне выебистым и т.п.)
Про характер согласен

Валёк прости если задел,  задеваю обычно, реагируя на тролинг на ровном месте. Санёк по всем темам сегодня "прошёлся", я в ПЛ как правило не лезу вообще и не обсираю.
Пункты которые ты привел, подтверждают то что я  и написал.
про павлиний хвост, когда растопыривая перья пытаются казаться большим и сильным, не являясь такими, то есть дутые понты, не думаю что ты в этой когорте.,
мне не дано быть большим, но я и не собирался никогда им стать, и арбузы не носил под мышками,

А ты не ведись. Плюшевый говнистенький, с этим просто надо смириться.

может и так, но неоднократно встречал мнение, что перекачанного лучше не брать на работу, так как может быть излишне выебистым и т.п.)
Про характер согласен

Ошибочное мнение. Ты вот не то что не перекачен, а по выебистости всем "качкам" фору дашь.

Не дано быть большим это признак неумения качаться и грамотно жрать.

Но почему то поциент уверен, что он иксперт в бодибилдинге.

 Заебался всем объяснять, что строго для демонстрации бицухи качаюсь, поднимаю 3 кг и для коробок им нужно искать условного пл Квалоика.

Вот кстати да  Мне тоже регулярно приходится объяснять людям, что прикладного использования для моих мыщац нет, все исключительно для красоты. И сумки я не таскаю, и аккумулятор из машины сама доставать не буду.

У моего деда были два коня - один простой серенький Васька, который и пахал, и косил, и что только не делал. А другой - огромный дорогой породистый жеребец Котька, на котором только изредка верхом ездил только лично дед. Котька никогда не работал, хотя был огромным здоровым конем. Он был для души конь.

Не дано быть большим это признак неумения качаться и грамотно жрать.

Но почему то поциент уверен, что он иксперт в бодибилдинге.

Маус в репертуаре, " как без помойного ведра")) Ты ведь пациент то настоящий)) "большой и сильный", какое тебе дело до мышц?))))

Изменено: алико, 04.01.2022 - 14:19 PM