Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Вопрос-ответ по программам тренировок

Начал Наблюдатель , 08.12.2006 22:27 PM

  • Закрыто Тема закрыта
7972 ответов в теме

#2941
Offline TheEye
02.12.2007 - 22:38 PM

TheEye
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 20
  • Регистрация: 03.07.07
  • Вес / Рост: 79/186
  • Стаж / Возраст: 1.5/28
  • Кто: физкультурник
Репутация:

не перестанет он прогрессировать еще годик-полтора.
вопрос в том, насколько правильно.


Ой, не уверен... он же пишет, что всего 2 месяца занимается по ней... а если эта прога выше его восстановительных способностей, то можно и через 2-3 месяца на плато съехать

#2942
Offline Pablo_Escobar
02.12.2007 - 22:58 PM

Pablo_Escobar
  • Форумчане

    • эквадорский пауэрлифтер

  • Сообщений: 2158
  • Регистрация: 30.06.07
  • Откуда:msk.ru
  • Вес / Рост: 105/189
  • Стаж / Возраст: 2/34
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
To: TheEye

прога выше его восстановительных способностей, то можно и через 2-3

начитались умных книжег про восстановительные способности...

прога плохая, надо менять.

#2943
Offline kev4ever
03.12.2007 - 00:14 AM

kev4ever
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 13
  • Регистрация: 15.11.07
  • Вес / Рост: 88/193
  • Стаж / Возраст: 5/25
  • Кто: пляжник
Репутация:
Благодарю всех за советы
Вывод - занимаюсь у тренера, но убираю (урезаю) НЕ базовые упражнения.
А там посмотрим.
Правильно?

#2944
Offline zubr
03.12.2007 - 01:31 AM

zubr
  • Модераторы

    • Атлет

  • Сообщений: 1679
  • Регистрация: 11.05.07
  • Откуда:Беларусь
  • Вес / Рост: 109/174
  • Стаж / Возраст: 21/39
  • Кто: жимовик
Репутация:

Благодарю всех за советы
Вывод - занимаюсь у тренера, но убираю (урезаю) НЕ базовые упражнения.
А там посмотрим.
Правильно?

Да.

#2945
Offline ГЕНЕТИК
03.12.2007 - 11:05 AM

ГЕНЕТИК
  • БАН

    • БАНН

  • Сообщений: 24
  • Регистрация: 11.11.07
  • Откуда:Брянск
  • Вес / Рост: 114/178
  • Стаж / Возраст: 7 месяцев/17
  • Кто: билдер, лифтер
Репутация:
Я сейчас начал тренироваться на силу. Как считаете если я буду делать тягу блока к груди 5/5 с весом 96 кг мои подтягивания улудчатся, если я вешу 118 кг и могу подтянуться 2 раза?

#2946
Offline SIA
03.12.2007 - 11:11 AM

SIA
  • Форумчане

    • Йа лениффго!

  • Сообщений: 1346
  • Регистрация: 12.10.06
  • Откуда:Люберцы
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: 2/34
Репутация:
To: ГЕНЕТИК Лучше подтягивайся, а тягу блока на добивку.

#2947
Offline Pablo_Escobar
03.12.2007 - 11:12 AM

Pablo_Escobar
  • Форумчане

    • эквадорский пауэрлифтер

  • Сообщений: 2158
  • Регистрация: 30.06.07
  • Откуда:msk.ru
  • Вес / Рост: 105/189
  • Стаж / Возраст: 2/34
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
To: ГЕНЕТИК
поставь под ноги подставку и помогай себе подтягиваться ногами, если не можешь сам.

#2948
Offline MikeKazakov
03.12.2007 - 11:17 AM

MikeKazakov
  • Форумчане

    • МС СССР

  • Сообщений: 1206
  • Регистрация: 03.10.07
  • Откуда:Jerusalem
  • Вес / Рост: 100/183
  • Стаж / Возраст: 60
  • Кто: легкоатлет
Репутация:
To: ГЕНЕТИК
Лучше подтягивайся сколько можешь. А потом подпрыгивай и медленно опускайся ещё раза 3-4. В дополнение к подходу. Тяга блока работает немного по другому. А веса там вообще ни о чём не говорят. Только об изменении нагрузки. Блок можешь добавить в конце как доплнительное упражнение, пару подходов - не больше.

#2949
Offline Ustas
03.12.2007 - 11:19 AM

Ustas
  • Модераторы

    • спиноза

  • Сообщений: 6380
  • Регистрация: 05.04.05
  • Вес / Рост: 95/174
  • Стаж / Возраст: 10/30
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
To: ГЕНЕТИК
да не особо улучшатся... чтобы много подтягиваться, надо подтягиваться.

#2950
Offline Jag
03.12.2007 - 11:34 AM

Jag
  • Форумчане

    • Новичок

  • Сообщений: 1088
  • Регистрация: 28.12.05
  • Вес / Рост: 88/176
  • Стаж / Возраст: 32
  • Кто: йог
Репутация:
To: ГЕНЕТИК
А не лучше ли тебе сейчас поработать на скидыванием своего веса. Тогда и подтягиватсья будет легче.

#2951
Offline ГЕНЕТИК
03.12.2007 - 11:55 AM

ГЕНЕТИК
  • БАН

    • БАНН

  • Сообщений: 24
  • Регистрация: 11.11.07
  • Откуда:Брянск
  • Вес / Рост: 114/178
  • Стаж / Возраст: 7 месяцев/17
  • Кто: билдер, лифтер
Репутация:

To: ГЕНЕТИК
А не лучше ли тебе сейчас поработать на скидыванием своего веса. Тогда и подтягиватсья будет легче.

знаешь я работал над сброской жира я с 121 до 118. Максимум я так думаю до 110 потому что жира у меня не так уж много. А массу я набрал именно мышцами. Тренер сказал что я очень одарён и что он никогда таких людей не видел .так массы особо не скинешь

#2952
Offline Ильяс
03.12.2007 - 11:57 AM

Ильяс
  • Гости

    • БАНН

  • Сообщений: 2099
  • Регистрация: 20.10.07
  • Откуда:Пермь
  • Вес / Рост: 00/181
  • Стаж / Возраст: 4/21
  • Кто: лифтер
Репутация:

знаешь я работал над сброской жира я с 121 до 118. Максимум я так думаю до 110 потому что жира у меня не так уж много. А массу я набрал именно мышцами. Тренер сказал что я очень одарён и что он никогда таких людей не видел .так массы особо не скинешь

Чем одарен писькой что-ли? :crazy:(ШУЧУ) Если бы ты был одарен силовые у тебя были бы покруче :)

Изменено: Ильяс, 03.12.2007 - 11:57 AM

#2953
Offline Качок
03.12.2007 - 12:07 PM

Качок
  • Супермодераторы

    • ‏‎‏

  • Сообщений: 13437
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 94| 177
  • Стаж / Возраст: 29 | 45
  • Кто: дзюдоист
Репутация:
To: ГЕНЕТИК
не смшеи :D То что ты не можешь подтянуться больше двух раз и фотка которую мы видели это доказательство того что в твоих ~120кг при 1.77м почти один жир! Массу он набрал именно мышцами :D Худей!

Тренер сказал что я очень одарён и что он никогда таких людей не видел .

Таких заплытых жиром я точно ещё ниразу не видел. У тебя даже не видно где кончается рука и начинается плечо гыгыгы
Опубликованное фото

#2954
Offline Jag
03.12.2007 - 12:07 PM

Jag
  • Форумчане

    • Новичок

  • Сообщений: 1088
  • Регистрация: 28.12.05
  • Вес / Рост: 88/176
  • Стаж / Возраст: 32
  • Кто: йог
Репутация:
ГЕНЕТИК.
я ростом как ты 176, весом 85. Подтянуться сейчас пока точно не знаю сколько, но летом подтягивался 15 раз. И это учесть, что худеньким меня не считают :)

#2955
Offline ГЕНЕТИК
03.12.2007 - 12:11 PM

ГЕНЕТИК
  • БАН

    • БАНН

  • Сообщений: 24
  • Регистрация: 11.11.07
  • Откуда:Брянск
  • Вес / Рост: 114/178
  • Стаж / Возраст: 7 месяцев/17
  • Кто: билдер, лифтер
Репутация:
Мужики я не хвалюсь просто в этом то и фишка что мышечную массу я набираю при незначительных весах. А сейчас начиная работать на силу . Я то в общем и тренеруюсь около 6 месяцев и думаю что с силой меня тоже нормализуется . надеюсь и стараюсь

#2956
Offline Ильяс
03.12.2007 - 12:12 PM

Ильяс
  • Гости

    • БАНН

  • Сообщений: 2099
  • Регистрация: 20.10.07
  • Откуда:Пермь
  • Вес / Рост: 00/181
  • Стаж / Возраст: 4/21
  • Кто: лифтер
Репутация:
To: ГЕНЕТИК
Одно могу сказать СУШИСЬ:)

Изменено: Ильяс, 03.12.2007 - 12:13 PM

#2957
Offline Качок
03.12.2007 - 12:17 PM

Качок
  • Супермодераторы

    • ‏‎‏

  • Сообщений: 13437
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 94| 177
  • Стаж / Возраст: 29 | 45
  • Кто: дзюдоист
Репутация:
To: Jag
он ОЧЕНЬ одаренный, свой вес даже на раз пожать не мжет, ни подтянуться, и говорит его 120кг это мышцы :D

Изменено: Качок, 03.12.2007 - 12:17 PM

#2958
Offline ГЕНЕТИК
03.12.2007 - 12:27 PM

ГЕНЕТИК
  • БАН

    • БАНН

  • Сообщений: 24
  • Регистрация: 11.11.07
  • Откуда:Брянск
  • Вес / Рост: 114/178
  • Стаж / Возраст: 7 месяцев/17
  • Кто: билдер, лифтер
Репутация:
Я в бб пришел уже жирным. Жиреть начал в 13 лет из-за давления.а когда начал заниматься всё пошло на лад. Жир у меня остался только на руках и на жёпе . Я этого не отрицаю.

Изменено: Качок, 03.12.2007 - 12:29 PM

#2959
Offline Jag
03.12.2007 - 12:35 PM

Jag
  • Форумчане

    • Новичок

  • Сообщений: 1088
  • Регистрация: 28.12.05
  • Вес / Рост: 88/176
  • Стаж / Возраст: 32
  • Кто: йог
Репутация:
Радует твоя уверенность в себе и своей правоте. :) Это большой плюс!

#2960
Offline Tyler
03.12.2007 - 12:38 PM

Tyler
  • Форумчане

    • I'll be back

  • Сообщений: 3084
  • Регистрация: 21.05.07
  • Откуда:Сибирь
  • Вес / Рост: 83/171
  • Стаж / Возраст: 11/24
  • Кто: билдер, лифтер
Репутация:

Я в бб пришел уже жирным. Жиреть начал в 13 лет из-за давления.


угу.из-за давления. давай я тебе минус поставлю за всю ту чушь, что ты здесь плетешь? уникум.
К разделу «Программы тренировок новичков»


4 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых