то Тоша Попытаюсь обяснить.
Для меня сейчас реально смысл этой фразы скрыт пеленой непонимания
Рано или поздно ты научишься понимать на какие упражнения и нагрузки реагирует твой организм, правильно ставить саму методику тренировки, то есть подбор упражнений и подходов, а также сам объём тренировки в данный день, это нужно почувствовать и понять и чем раньше тем лучше, а не следовать какой то писульке на бумажке.
Т.е. это как? в зал надо ходить по настроению? упражнения и веса тоже выбирать по настроению?
А ты думал... Рассказываю.
На прошлой тренировке грудных ты пожал 5 по 5 - 100, тренировка прошла на УРА, ты доволен шо слон, настроение супер, чувствуешь себя бодрячком и готов свернуть горы.
Сегодня у тебя снова тренировка грудных, ты с утра встал, покушал, настроение отличное...Едешь на работу и тут какая то тварь тебе подрезала и ещё обматерила вдогонку, на работе тебе начальство подпортило и так уже не хорошее настроение, а к вечеру вообще пипец как выжатый лимон... Но впереди поход в зал, тренинг грудных, любимых грудных... и что, ты приехал в зал, лёг под штангу, а гриф пустой кажется тебе непомерным весом. Но как же так, я же на прошлой тренировке жал эту грёбанную сотню...
Но ты всёже скрипя зубами снова навешиваешь сотню но пожать можешь только три раза из написанных у тебя на бумажке пяти. В следующем подходе ты просишь подстрахуя тебе помочь и в результате подстрахуй прокачивает спину и бицепс, а типа пожал 5 по 5 всё туже сотню.
А вот тебе вывод и ответ. Смысл такого тренинга? Какую ты получишь отдачу от такой тренировки? Такие тренировки только отбрасывают на зад.
А можно же было прийти и сразу с первого подхода понять, что ну не идёт сегодня тренинг, нет сил и настроения, нет энергии, а не лучше ли было провести лёгкую разминочную тренировку с лёгкими весами и совсем другими упражнениями и тд и тп.
Но ИМХО такой подход хорош тока к пьянкам, а когда есть конкретная цель то должен быть и конкретный план её достижения, который можно уже по ходу дела менять и улучшать.
Не говори этот дурацкий набор букв ИМХО.
Цель у нас у всех одна это хорошо выглядеть быть здоровым и сильным, но что бы достичь эту цель нужно учиться правильно тренироваться. Вот ты правильно говоришь по поводу плана, но не всегда этот план работает если его тупо придерживаться. Нужно искать своё, а не то, что делает Иванов или Петров.
А мораль сей басни такова. Больше не значит лучше, не прёт сегодня иди домой, не вставляет упр. замени, измени угол наклона, добавь убери повторения, включи супер серию и тд и тп.
Тема закрыта
