Вопрос-ответ по программам тренировок

Да у меня особой цели набрать огромной массы нет. В идеале хотелось бы иметь комплекцию как у Виталия Кличко так как ростом мы примерно одинаковы. Потом бы занялся боксом, мне это больше по душе.

To: Aleksey.z
А чо растраиваться-то. Здоровым всё-равно не станешь, хоть закачайся. Да и процесс это длительный. Если не понравитса, остановишься.

To: Aleksey.z
Здоровым всё-равно не станешь, хоть закачайся.

Это почему?

To: Aleksey.z
Потому что к боксу тяга есть. Потому что цели на всю жизнь качатса как таковой не видно. Потому что качаться надо много, лет 5-10 осознанно, пополняя свои знания и подкрепляя опытом. А ещё если моск не качать, то всё остальное тоже не раскачать до ахуенных размеров, потому что моск - это база, и её надо тоже качать изредка.

Немова в пример не надо ставить

ну Немов же легкоатлет,вот я и привел его в пример.

Видел я всяких легкоатлетов. Все аццкие дрищи. А кто наделён природой, те даже и не качаются и при этом могут быть здоровенными.

Лет 5-10 говоришь. А как же тогда боксеры скачут по весовым категориям как белки. Причем в достаточно коротки сроки.
То есть что бы набрать килограмм 25 в моем случаи мне нужно будет затратить как минимум лет 5?

Ну это смотря как и самое главное чем ты будешь качаться.вон можно пиво дуть каждый день и все такое подобное,дык ты за недельку поправишься на 25 кило(утрирую канешна,но факт),а если чистого мясца,то думаю не 5 лет,может чуть меньше...

Видел я всяких легкоатлетов. Все аццкие дрищи. А кто наделён природой, те даже и не качаются и при этом могут быть здоровенными.

Нельзя быть таким категоричным. Такое ощущение что все вокруг дрыщи кроме тебя одного.

А как же тогда боксеры скачут по весовым категориям как белки. Причем в достаточно коротки сроки.

Это надо у них спросить.

То есть что бы набрать килограмм 25 в моем случаи мне нужно будет затратить как минимум лет 5?

Где-то так. А может быть и гораздо дольше.

Aleksey.z, это так и есть

Aleksey.z, это так и есть

Что есть так?

Нельзя быть таким категоричным. Такое ощущение что все вокруг дрыщи кроме тебя одного.

Вообще-то так оно и есть. Для обычных людей мышцы легкоатлетов могут казаться большими и рельефными. Для качков - это просто дрищи. Кто качался, тот никогда не назовёт легкоатлета с бицепсом 35-40 см качком (тут ещё надо поправку ввести, что таковые есть, но у них только руки большие, т.е. как бы это "Ручники"). Потому что дрища нельзя назвать качком. Потому что обычные люди - это дрищи. А здоровенные тоже бывают, но редко, в основном от природы.
А качком можно стать только в душе заново родившись. При этом бицепс может быть и не 40 см. Главное цель. Человек становитса необычным. Он отличается поведением и характером от остальных. Такой человек уже никогда не предаст кач. Даже когда отправитса на тот свет.

Алексей Немов не легкоатлет! Он был гимнастом! Легкоатлет это Борзаковский например . Надеюсь его мегакачком не назовут. Спортсмен прекрасный. Это да!
У гимнастов хорошо развиты мышцы спины и плечевой пояс, так как это их рабочий инструмент.

А спринтеры разве не качки? Очень красива они смотрятся.

To: Traore Спринтеры-химики

А спринтеры разве не качки? Очень красива они смотрятся.

Спринтеры с железом тоже занимаются

Здравствуйте ув. форумчане.
У меня в процессе занятий возникает ряд вопрос разъяснения которых я б хотел ( по возможности ) получить от Вас

1. Как говорят почти все, занимающиеся в тренажерном зале, после каждой треши та группа мышц которая была задействована , должна испытывать боль... Я думаю вы поняли о чём я, так вот у меня такая боль очень редко возникает когда я делаю спину, и руки . Спину я делаю совместнос грудью . Руки с плечами. Одни говорят что я возможо не отдаюсь , но данно тверждение я полностью опровергая , так как тренировкам я отдаюсь как только могу !


2. Я скачал одну прогу , в котрой вводишь вес/рост , и тебе предоставляються примерные показатели котрые явл. оптимальными , для того или иного человека . У меня почти все показатели совпадают с нужными. Но Талия у меня 87 , а надо 81 . Таз у меня 102 а надо 88 ! Что вы можете посоветовать мне для достижения необходимых показателей !


п.с. Всем огромное спасибо за ответы ( благодарность заранее )

Здравствуйте ув. форумчане.
У меня в процессе занятий возникает ряд вопрос разъяснения которых я б хотел ( по возможности ) получить от Вас

1. Как говорят почти все, занимающиеся в тренажерном зале, после каждой треши та группа мышц которая была задействована , должна испытывать боль... Я думаю вы поняли о чём я, так вот у меня такая боль очень редко возникает когда я делаю спину, и руки . Спину я делаю совместнос грудью . Руки с плечами. Одни говорят что я возможо не отдаюсь , но данно тверждение я полностью опровергая , так как тренировкам я отдаюсь как только могу !
2. Я скачал одну прогу , в котрой вводишь вес/рост , и тебе предоставляються примерные показатели котрые явл. оптимальными , для того или иного человека . У меня почти все показатели совпадают с нужными. Но Талия у меня 87 , а надо 81 . Таз у меня 102 а надо 88 ! Что вы можете посоветовать мне для достижения необходимых показателей !
п.с. Всем огромное спасибо за ответы ( благодарность заранее )

1.Ты как именно спину тренируешь?Твоя спина будет болеть от становой тяги.Остальные упражнения - изоляция.Боли особой от них не жди,так же как и проработки мышц.
2. Забей на эти показатели.По таблице рост/вес я должен весить 65 кг,сам вешаю 72 кг.Но кажусь худоватым.
Так что такие таблицы в большинстве случаев - просто фуфло.

как я говорил что спину я тренерую совместно с грудью, Супер сэтом ! Напишу конкретно на спину! 1. Подтягивание шир хватом. 2. Тяга горизонт блока к груди. 3. Тяга Т- Гриф(чередую с тягой вертикальног блока к животу) и в конце становая тяга ! Но вот у хлопца с которым я занимаюсь после первых двух подходов уже спина как говорится - чусвуется, у меня такое впечатление как будто не качал и вовсе !

=========
Ну а про таблицу ты тут слегка не прав ! я ввел туда все и рост и мне выбило размер бицепса , бедра голени , шеи , предплечья , груди - один в один с моими размерами ! Но вот то что у меня имеються небольшие жировые отлажения на живатое что соответственно добавляет сантиметры при измерение талии - это факт