Перейти к содержимому

Фото

Так когда же бегать?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
263 ответов в теме

#41
Offline Ustas
18.08.2006 - 08:49 AM

Ustas
  • Модераторы
  • спиноза

  • Сообщений: 6380
  • Регистрация: 05.04.05
  • Вес / Рост: 95/174
  • Стаж / Возраст: 10/30
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
To: Rim
В городе утром меньше смога, поэтому лучше бегать. И гопоты утром тоже меньше. И долбанутых собаководов.

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #42
    Offline Леший
    18.08.2006 - 15:19 PM

    Леший
    • Модераторы
    • athlete.ru

    • Сообщений: 4448
    • Регистрация: 07.08.03
    • Откуда:ЮФО
    • Вес / Рост: 1/1
    • Стаж / Возраст: 1/1
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    НА пустой желудок думаю лучше бегать!!! Я лично иногда езжу на беговые дорожки когда силы в себе чувствую!!!

    #43
    Offline Volk
    18.08.2006 - 15:29 PM

    Volk
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 62
    • Регистрация: 16.08.06
    • Откуда:Киев
    • Вес / Рост: 92 кг/192 см
    • Стаж / Возраст: 6 л/26 лет
    • Кто: культурист
    Репутация:
    Леший
    Если хоч похудеть - то да.

    #44
    Offline Granata005
    15.07.2007 - 20:49 PM

    Granata005
    • Модераторы
    • гранатомёт мечет икру

    • Сообщений: 1235
    • Регистрация: 26.10.06
    • Вес / Рост: 80/167
    • Стаж / Возраст: 5/28
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Раз парень поднял тему бега сегодня...

    Вот у нас например на тренировках на боксе бегу уделяется большое внимание...

    1. как разминка
    2. как заминка
    3. на скорость (20 отрезков по 100 м.)
    4. на выносливость (30-60 минут)

    + стараюсь бегать дома по утрам ()иначе жарко...

    Бег это вообще кайф.. его просто нужно понять и втянуться в это можно не хуже чем в железо...

    но вот что заметил - жирок то все равно как был на боках маленький, так он и остаётся.. хм.. питаюсь просто неправильно в последнее время :(

    #45
    Offline Маврик
    17.07.2007 - 15:16 PM

    Маврик
    • Форумчане
    • Le Chef

    • Сообщений: 1320
    • Регистрация: 27.03.07
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: -/170
    • Стаж / Возраст: 5/23
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Как повысить скорость бега? Я как начал билдингом заниматься, моя выносливаость вся нахрен пропала, на физре меня девчонки обгоняют и я самый последний прибегаю:)) Мне очень нужно бегом заняться, т.к. зимой на военку поступать, там подтягивания, 100м и 3км, с первым я справлюсь, а вот с бегом не знаю что делать...

    #46
    Offline PumpIt
    17.07.2007 - 17:36 PM

    PumpIt
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 510
    • Регистрация: 27.11.06
    • Откуда:из деревни
    • Вес / Рост: 92/182
    • Стаж / Возраст: ......
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    To: Маврик
    Выносливость моглабы пропасть еслибы ты резко кил 15-20 набрал, а так значит ее и не было. А бег очень просто тренировать, надо просто чаще бегать.

    #47
    Offline Маврик
    17.07.2007 - 20:27 PM

    Маврик
    • Форумчане
    • Le Chef

    • Сообщений: 1320
    • Регистрация: 27.03.07
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: -/170
    • Стаж / Возраст: 5/23
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Я 10 набрал за достаточно короткое время..

    #48
    Offline PumpIt
    17.07.2007 - 22:41 PM

    PumpIt
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 510
    • Регистрация: 27.11.06
    • Откуда:из деревни
    • Вес / Рост: 92/182
    • Стаж / Возраст: ......
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    To: Маврик
    Ну все-равно бегай 2-3 раза в неделю и бег подтянешь, поищи где-то уже была темка про бег

    #49
    Offline Единственный
    24.07.2007 - 16:20 PM

    Единственный
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 14
    • Регистрация: 24.07.07
    • Вес / Рост: 87/182
    • Стаж / Возраст: 10/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Как после тренировки можно бегать!!!???? Я ели до душа дохожу!!!
    Бегаю по вечерам когда жара спадает 3 км в рванном темпе(т.е. где то 400 метров трусцой, 50 метров ускорения и повтор). Весь бег занимает 13 минут. За месяц потерял 2 кг, объемы не уменьшились, сила упала, но и в талии 7 см потерял!!!!

    #50
    Offline Чувак
    24.07.2007 - 16:46 PM

    Чувак
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 418
    • Регистрация: 28.06.07
    • Откуда:с нее родимой
    • Вес / Рост: 82/180
    • Стаж / Возраст: 10 /27
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Как после тренировки можно бегать!!!???? Я ели до душа дохожу!!!
    Бегаю по вечерам когда жара спадает 3 км в рванном темпе(т.е. где то 400 метров трусцой, 50 метров ускорения и повтор). Весь бег занимает 13 минут. За месяц потерял 2 кг, объемы не уменьшились, сила упала, но и в талии 7 см потерял!!!!

    Да как-то так это и происходит, только мне кажется что 7 см это не только за счет жира, просто мышцы живота при беге тренируются и в плоскость приходят, на массе же в противном случае мышцы живота растягиваются и получается мини пузо.

    #51
    Offline Единственный
    26.07.2007 - 21:50 PM

    Единственный
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 14
    • Регистрация: 24.07.07
    • Вес / Рост: 87/182
    • Стаж / Возраст: 10/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Я бегать начал недавно где-то с месяц назад, результатом доволен: пузо и жировая прослойка по всему телу стали меньше, но начали болеть пятки после бега!!!! Я слышал у людей с коленями при большой массе начинаются проблемы, а вот пятки!!! Никто не сталкивался??? Может неправильно стопу ставлю или от непривычки???

    #52
    Offline Халлан
    26.07.2007 - 22:48 PM

    Халлан
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 460
    • Регистрация: 26.06.06
    • Вес / Рост: 115 / 188
    • Стаж / Возраст: 7 / 25
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Обувь плохая,или ты на одних пятках и бегаешь :)

    #53
    Offline _Agent_
    27.07.2007 - 00:07 AM

    _Agent_
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 12
    • Регистрация: 24.07.07
    • Вес / Рост: 73/170
    • Стаж / Возраст: 0.5/18
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Поделюсь опытом. Когда был в универе(ща типа каникулы), то так занимаюсь футболом.Играем 3 раза в неделю с утра часа так по 2.Короче в то время жира вообще небыло.4 кубика хорошо просматривались, с учетом того что я их собо не прокачивал.Щас же забил на месяц уже(все поразьезжались сволочи).И появился немного жирка, что 4-х кубов как нет, если тока напрягусь шо аж мозги вылазят тгда да....Бегать можно имхо

    Я бегать начал недавно где-то с месяц назад, результатом доволен: пузо и жировая прослойка по всему телу стали меньше, но начали болеть пятки после бега!!!! Я слышал у людей с коленями при большой массе начинаются проблемы, а вот пятки!!! Никто не сталкивался??? Может неправильно стопу ставлю или от непривычки???

    Это просто от непривычки.Кстати нам тренер говрил что надо стараться бегать на носках, тогда нагрузки идет больше на икры и в стометровке можно результат прибавить

    #54
    Offline Sprinter
    27.07.2007 - 12:01 PM

    Sprinter
    • Форумчане
    • Эволюция от сильного спринтера к быстрому лифтеру

    • Сообщений: 502
    • Регистрация: 05.07.07
    • Откуда:Кишинев
    • Вес / Рост: 72/172
    • Стаж / Возраст: 3/27
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Добавлю как мастер спорта по легкой атлетике. На носках ты фиг пробежишь больше 300 метров без спецподготовки, лучшие средневики мира уже после 800 опускаются на пятку. На кроссе правильная техника будет такой - ты должен приземляться на носок, потом в уступающем режиме вместе с амортизацией пятка плавно, но ощутимо на мгновение касается поверхности, после чего начинается фаза толчка, в конечной фазе которого стопа с носка срывается с поверхности. Ну а стометровка - само собой, пятка после отрыва от колодки следующий раз коснется земли после финиша, спринтерские шиповки как раз отстутсвием пятки и отличаются...

    #55
    Offline _Agent_
    28.07.2007 - 23:04 PM

    _Agent_
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 12
    • Регистрация: 24.07.07
    • Вес / Рост: 73/170
    • Стаж / Возраст: 0.5/18
    • Кто: билдер
    Репутация:
    На счет 800 метров это точно.Я купил шиповки за 120 гривень после метров 50 разлетелись....

    #56
    Offline Кайфолом
    17.08.2007 - 13:45 PM

    Кайфолом
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 299
    • Регистрация: 20.01.07
    • Откуда:T E X A S
    • Вес / Рост: 68/175
    • Стаж / Возраст: 6 / 25 года
    • Кто: атлет
    Репутация:
    О...В тренинге тоже тема про бег была... Здесь лучше написано :)

    Когда работаешь на массу,то наверное,лучше спринты проводить нежели длительные 40-минутные кроссы.

    Кстати,кто-нибудь замечал положительное воздействие на либидо? Я как регулярно бегать стал,опять круглые сутки борюсь со стояком...

    #57
    Offline Granata005
    17.08.2007 - 13:48 PM

    Granata005
    • Модераторы
    • гранатомёт мечет икру

    • Сообщений: 1235
    • Регистрация: 26.10.06
    • Вес / Рост: 80/167
    • Стаж / Возраст: 5/28
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    ....кто-нибудь замечал положительное воздействие на либидо? Я как регулярно бегать стал,опять круглые сутки борюсь со стояком...

    Кстати!!!! и правда... если бы ты не сказал бы - я бы и не заметил :)

    #58
    Offline Pablo_Escobar
    17.08.2007 - 15:35 PM

    Pablo_Escobar
    • Форумчане
    • эквадорский пауэрлифтер

    • Сообщений: 2158
    • Регистрация: 30.06.07
    • Откуда:msk.ru
    • Вес / Рост: 105/189
    • Стаж / Возраст: 2/34
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    Кстати,кто-нибудь замечал положительное воздействие на либидо? Я как регулярно бегать стал,опять круглые сутки борюсь со стояком...


    100%

    а еще с лёгкостью, кажется, что сейчас взлечу

    #59
    Offline Паша
    17.08.2007 - 17:20 PM

    Паша
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 55
    • Регистрация: 10.08.07
    • Откуда:Уфа
    • Вес / Рост: 81/173
    • Стаж / Возраст: 2/19
    • Кто: билдер
    Репутация:
    бегать лучше с утра, главное заставить себя, зато потом на весь день заряд энергии. У утреннего бега масса плюсов, большинсто из них уже перечислили. Вообще аэробные нагрузки необходимы занимающимся ББ, чтоб сердце укреплять, сам убедился...с мая ничем не занимался, а недавно решил что хватит отдыхать, начал качаться, так на первой тренировке при поднятии большого веса даже сердце закололо, а такого никогда не было, потому что раньше я почти регулярно бегал ( раза два в неделю минимум, в дни отдыха). Вывод из всей этой темы: бегайте все, и кто хочет похудеть, и те кто массу набирает (только значительно меньше :) )!

    #60
    Offline лехтуси
    19.08.2007 - 15:12 PM

    лехтуси
    • БАН
    • БАНН

    • Сообщений: 26
    • Регистрация: 29.07.07
    • Откуда:Шанхай КНР
    • Вес / Рост: 115/192
    • Стаж / Возраст: 10/36
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Бегать надо когда опасность - чтоб догнать и вломить или чтоб ноги унести.
    Ну, за трамваем можно пробежаться.

    А для здоровья, особенно если кто похудеть хочет, нет ничего полезнее ходьбы. Человек не лошадь, должен ходить.
    Когда я обнаружил, что с трудом завязываю шнурки на ботинках и вообще стал толстоват - я просто начал много ходить пешком. Много - это значит - много. 4 -5 часов ежедневно. Пешком на работу, пешком домой - полтора часа туда, полтора - обратно. И вечерком пару часов. Ну и конечно - по лестницам туда-сюда.
    Начал в мае. В сентябре люди спрашивали меня, не заболел ли я СПИДом или раком - так исхудал.

    Вообще, всем разожравшимся и ноющим, что не худеется, советовал бы взять в руки посох и пойти куда-нибудь. Ну там, обойти города Золотого Кольца. Или из Москвы в Питер пешком.
    Некоторым из Владика в Калининград, чтоб уж наверняка.




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых