Перейти к содержимому

Фото

Так когда же бегать?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
263 ответов в теме

#61
Offline Kalison
19.08.2007 - 15:26 PM

Kalison
  • Форумчане
  • Юный натуралист

  • Сообщений: 1983
  • Регистрация: 05.09.05
  • Откуда:Київ
  • Вес / Рост: 86/174
  • Стаж / Возраст: 5.9.2004
  • Кто: силовик
Репутация:
To: лехтуси

Впадло, блять...На работу или в универ пешком не пойдешь - мокрый будешь как черт...

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #62
    Offline лехтуси
    19.08.2007 - 16:08 PM

    лехтуси
    • БАН
    • БАНН

    • Сообщений: 26
    • Регистрация: 29.07.07
    • Откуда:Шанхай КНР
    • Вес / Рост: 115/192
    • Стаж / Возраст: 10/36
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    To: лехтуси

    Впадло, блять...На работу или в универ пешком не пойдешь - мокрый будешь как черт...



    Ну тут уж каждый выбирает... А как иначе-то? И рыбку съесть, и на х@й сесть, и на лодочке покататься?
    Просто я к тому, что ходьба - она по времени много продолжительнее бега, как правило. И увидишь больше, по дороге - не так скучно, как бежать если. И калорий потратишь в итоге - больше.

    #63
    Offline Sprinter
    19.08.2007 - 21:41 PM

    Sprinter
    • Форумчане
    • Эволюция от сильного спринтера к быстрому лифтеру

    • Сообщений: 502
    • Регистрация: 05.07.07
    • Откуда:Кишинев
    • Вес / Рост: 72/172
    • Стаж / Возраст: 3/27
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Человек, конечно, не лошадь, если только за цысыка не болеет :crazy: , но его мышцы предназначены для бега, и противопоставление ходьбы бегу здесь неуместно. Насчет траты калорий - пробеги всего лишь 2 километра, вместо того, чтобы 4-5 часов ходить, в виде 5*400 или 10*200. Сильно удивишься количеству потерянных килограммов... И время сэкономишь, 4-5 часа выкидывать на ходьбу подавляющее большинство людей может не каждый день и каждую неделю. Только потерпеть надо...
    Ну и надпись на древнегреческом форуме - "Хочешь быть сильным - бегай. Хочешь быть красивым - бегай. Хочешь быть умным - бегай. "

    #64
    Offline лехтуси
    20.08.2007 - 10:38 AM

    лехтуси
    • БАН
    • БАНН

    • Сообщений: 26
    • Регистрация: 29.07.07
    • Откуда:Шанхай КНР
    • Вес / Рост: 115/192
    • Стаж / Возраст: 10/36
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Спринтеру.
    Как знаток греческих форумов, вы должны отдавать себе отчет, уважаемый Спринтер, что у них много чего было написано. И про любовь зрелых мужей к младым юношам тоже. Вы что, следуете любому античному предписанию?
    Я вам советую не горячиться и с формулировками о предназначении мышц. Для бега они, ага. Копыта только вот забыли в комплект придать.
    Мышцы много для чего предназначены.
    И при чем здесь подавляющее большинство? Разве я о нем говорил?
    насчет траты калорий и советов - изучайте матчать. Благо есть интернет и таблицы.

    #65
    Offline Sprinter
    20.08.2007 - 10:43 AM

    Sprinter
    • Форумчане
    • Эволюция от сильного спринтера к быстрому лифтеру

    • Сообщений: 502
    • Регистрация: 05.07.07
    • Откуда:Кишинев
    • Вес / Рост: 72/172
    • Стаж / Возраст: 3/27
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Ноу коммент... :) Хотя для физкультурника - нормально, но здесь все-таки большинство спортсмены. А физкультура и спорт как известно - большие антагонисты.

    #66
    Offline кузнец
    20.08.2007 - 10:57 AM

    кузнец
    • Модераторы
    • этиловый йог

    • Сообщений: 2762
    • Регистрация: 24.12.06
    • Вес / Рост: 99/178
    • Стаж / Возраст: 10/40
    • Кто: йог
    Репутация:

    Занимаюсь три года,все нормально,но есть одно но: у меня небольшой мамон,который портит вид груди,рук и плеч... А накачать его не получается:на тренировках просто сил не остается . Вот решил бегать по утрам, но после этого тренировка идет тяжелог и без энтузиазма. Появились сонливость и лень... Это ужасно! Посоветуйте что-нить!


    Тем кого "до смерти" интересует подобный вопрос:

    Бегай не каждый день, а один-два раза в неделю. В день аэробной нагрузки не нужно заниматься с железом. Ну и если совсем туго - энергетиков каких-нить поюзай.

    З.Ы. Аэробика конкурирует с анаэробными занятиями в смысле использования гликогена, поэтому аэробика - смерть для мышечных объемов.

    Изменено: кузнец, 20.08.2007 - 11:03 AM


    #67
    Offline лехтуси
    20.08.2007 - 11:44 AM

    лехтуси
    • БАН
    • БАНН

    • Сообщений: 26
    • Регистрация: 29.07.07
    • Откуда:Шанхай КНР
    • Вес / Рост: 115/192
    • Стаж / Возраст: 10/36
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    То Sprinter
    Спортсмены - они в другом месте. Хотя...
    Где вы выступаете? Вам платят деньги за выступления? Вы профессионал? Мои респекты.
    Спасибо за высокую оценку "нормально". Особенно учитывая разницу в нашем стаже и показателях. Буду и впредь стараться быть на высоте.

    #68
    Offline Эльф_Комсомолец
    20.08.2007 - 12:05 PM

    Эльф_Комсомолец
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 229
    • Регистрация: 08.05.07
    • Откуда:--
    • Вес / Рост: 88/180
    • Стаж / Возраст: 6/33
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    2 Лехтуси и Sprinter, вы оба правы для своей весовой категории.

    #69
    Offline Sprinter
    20.08.2007 - 12:11 PM

    Sprinter
    • Форумчане
    • Эволюция от сильного спринтера к быстрому лифтеру

    • Сообщений: 502
    • Регистрация: 05.07.07
    • Откуда:Кишинев
    • Вес / Рост: 72/172
    • Стаж / Возраст: 3/27
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Ну учитывая, что я мастер спорта, и стаж в спорте у меня 20 лет, то разница, может, и заметна, а может, и нет, но считаю, что меряться достижениями на форуме - по меньшей мере бессмысленно, поскольку цели-возможности-данные и т.д. у всех различны, и уважать следует любого вне зависимости от результатов. (хотя даже в жиме - разница не только в результате (если Вы жмете без майки), но и в стаже жима, и в собственном весе). Выступал на скромном начально-европейском уровне в легкой атлетике, деньги платили, но существовать на них нельзя, поэтому пришлось закончить, как и десяткам других, даже более сильных ребят.
    Вы позиционируете себя как физкультурник. И Ваша точка зрения совершенно гладко вписывается в концепцию, которую я не раз слышал от тех людей, которые, по моему мнению, являются таковыми. Однако она для меня неприемлема, и пропагандировать буду другую точку зрения, вне сомнения, уважая эту, и не забывая, что каждый сам выбирает свой путь.
    PS Не забываем суть темы. ;)

    #70
    Offline лехтуси
    20.08.2007 - 16:47 PM

    лехтуси
    • БАН
    • БАНН

    • Сообщений: 26
    • Регистрация: 29.07.07
    • Откуда:Шанхай КНР
    • Вес / Рост: 115/192
    • Стаж / Возраст: 10/36
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    2 Sprinter

    Буду краток:
    Респект.

    #71
    Offline SHARK
    26.08.2007 - 01:02 AM

    SHARK
    • БАН
    • БАНН

    • Сообщений: 6
    • Регистрация: 24.08.07
    • Откуда:ГРУЗИЯ тбилиси
    • Вес / Рост: 85/180
    • Стаж / Возраст: 4/23
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:
    бегать и качатса одновремено резултат не даст ... в силових и в массе

    #72
    Offline Sprinter
    26.08.2007 - 09:20 AM

    Sprinter
    • Форумчане
    • Эволюция от сильного спринтера к быстрому лифтеру

    • Сообщений: 502
    • Регистрация: 05.07.07
    • Откуда:Кишинев
    • Вес / Рост: 72/172
    • Стаж / Возраст: 3/27
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Не скажи. Если подходить с головой и делать все в меру. Легкая аэробная пробежка раз в неделю не повредит набору массы плюс полезна для ССС. А насчет силовых, если не перебарщивать - бег тут не только не помеха, но даже где-то и подспорье, если конечно не бегать три раза в неделю по 10 км. Например, спринтеры ж как-то растят силовые, имея 10 и более тренировок в неделю, большая часть из которых - разнообразный бег. :rolleyes: "Особо одаренные" еще и массу успевают набрать :crazy:

    #73
    Offline Чувак
    26.08.2007 - 10:02 AM

    Чувак
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 418
    • Регистрация: 28.06.07
    • Откуда:с нее родимой
    • Вес / Рост: 82/180
    • Стаж / Возраст: 10 /27
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Не скажи. Если подходить с головой и делать все в меру. Легкая аэробная пробежка раз в неделю не повредит набору массы плюс полезна для ССС. А насчет силовых, если не перебарщивать - бег тут не только не помеха, но даже где-то и подспорье, если конечно не бегать три раза в неделю по 10 км. Например, спринтеры ж как-то растят силовые, имея 10 и более тренировок в неделю, большая часть из которых - разнообразный бег. "Особо одаренные" еще и массу успевают набрать

    Все профессиональные спринтеры на сильной фармподдержке сидят, поэтому они и бегают и тяжестями занимаются и восстанавливаются быстро!

    #74
    Offline cjcyb
    26.08.2007 - 10:27 AM

    cjcyb
    • БАН
    • БАНН

    • Сообщений: 245
    • Регистрация: 31.10.06
    • Откуда:Moscow city
    • Вес / Рост: 96/196
    • Стаж / Возраст: 3
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:

    Все профессиональные спринтеры на сильной фармподдержке сидят, поэтому они и бегают и тяжестями занимаются и восстанавливаются быстро!

    Профессиональные ББ'еры тоже сидят на фарме и что? Тоже набирают больше, чем натуралы, но это не мешает некоторые людям не пользоваться запрещёнными препаратами и достигать неких результатов. Также и здесь, никто не заставляет выдерживать 10-12 беговых в неделю

    #75
    Offline GeeWee
    05.09.2007 - 22:09 PM

    GeeWee
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 68
    • Регистрация: 20.11.06
    • Вес / Рост: 87/173
    • Стаж / Возраст: около 5-6/30
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Бегал в своё время 3-4 раза в неделю, по утрам. Про силовые и объёмы не скажу, т. к. в то время "болел" боксом, а для бокса бег необходим(дыхалка лучше, ноги чувствуешь). Правда, один раз вывел себя из строя почти на месяц: плохо размялся, побежал, и во время пробежки так колени прихватило, думал, домой не доберусь. Ощущение было такое,как будто в колено штопор вкручивают.
    По поводу похудения. Лучше бегать в спринтерском темпе 300-400 метров(получается как бы один подход) и таких подходов нужно сделать 4-5. Для этого лучше бегать на стадионе: пробежал один круг, подышал, ещё круг и т.д.

    #76
    Offline Lao
    06.09.2007 - 09:16 AM

    Lao
    • Модераторы
    • Torvald's

    • Сообщений: 1355
    • Регистрация: 11.09.06
    • Откуда:worldwide shipping
    • Вес / Рост: 53/164
    • Стаж / Возраст: 12/31
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Не стоит путать беговые тренировки на жиросжигание и на гликолиз. При длительном беге с пульсом 130-150 включаются окислительные волокна, а именно они работают на жирных кислотах. При интервальном беге тренируется гликолиз (пульс 150-180), гликолитические волокна, они работают на гликогене. Чем ниже пульс, тем больше расходуется жирных кислот, чем выше - гликогена. Тренировки на гликолиз более выматывающие, они идут в анаэробном режиме. Однако если обратимся к методикам тренировки легкоатлетов, то всегда сначала в течение 4-6 месяцев дают длительные аэробные нагрузки, а потом уже идет специализация на спринт и т.д. Дело в том, что если сердце не может поставлять большой объем кислорода в ткани (грубо говоря не можете пробежать 10, 20 км и не умереть в конце), то тренировки на гликолиз приведут к дистрофии сердца и перетренированности.

    #77
    Offline Чувак
    06.09.2007 - 09:18 AM

    Чувак
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 418
    • Регистрация: 28.06.07
    • Откуда:с нее родимой
    • Вес / Рост: 82/180
    • Стаж / Возраст: 10 /27
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Качкам надо - качаться, бегунам - бегать! Вот и все! Бег не способствует наращиванию мяса!

    #78
    Offline Sprinter
    06.09.2007 - 11:03 AM

    Sprinter
    • Форумчане
    • Эволюция от сильного спринтера к быстрому лифтеру

    • Сообщений: 502
    • Регистрация: 05.07.07
    • Откуда:Кишинев
    • Вес / Рост: 72/172
    • Стаж / Возраст: 3/27
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Зато способствует нормальному функционированию ССС, которому качка может и повредить.

    #79
    Offline Кайфолом
    06.09.2007 - 14:37 PM

    Кайфолом
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 299
    • Регистрация: 20.01.07
    • Откуда:T E X A S
    • Вес / Рост: 68/175
    • Стаж / Возраст: 6 / 25 года
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Бесполезно спорить на эту тему.А переубеждать кого-то глупо. У каждого своё видение атлетизма и ББ. Лично я считаю,что бег необходим как простому смертному,как легкоатлету,так и качку. Другое дело,что у кажого тренировки бега будут строятся по-разному. Основываюсь прежде всего не том,что кач должен быть многофункциональным атлетом... Нередко встречал ситуацию: тренируемся с железками с ребятами в зале.Ребята довольно крупные,стаж 3 года,жим 120 на 8. По завершении я предлагаю пробежаться на стадионе...неохотно соглашаются. Едва пробежав два круга начинают задыхаться,вяло двигаться,в то время как я уже делаю их по 2-ому кругу. Стыдно как то... Свиду такой мышцатый и сильный,а на пробежке дохнешь. Польза здоровью тоже не лишняя.
    Но ещё раз повторю: каждый имеет право на своё ИМХО. И не надо никого пытаться переубедить.

    To: Sprinter
    Как там ? Масса смотрю идёт у тебя?

    #80
    Offline Triton
    06.09.2007 - 14:41 PM

    Triton
    • Форумчане
    • Динозаврус

    • Сообщений: 2258
    • Регистрация: 08.11.06
    • Откуда:Мурманская область
    • Вес / Рост: 87/172
    • Стаж / Возраст: 7/31
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:

    Качкам надо - качаться, бегунам - бегать! Вот и все! Бег не способствует наращиванию мяса!

    Абсолютно верно сказал :drinks_cheers:
    Когда наступит пора сушиться вот тогда и бегать надо.
    А кто на массе им бег противопоказан. Все ясно как Божий день.
    И тёрки эти бесполезны.




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых