Паштет - Дневник тренировок

А чего мне соболезновать? Силовые низкие, да. Зато у меня с самооценкой всё в порядке. Комплексы не гложут, не пытаюсь судорожно кому-то чего-то доказать. Радуюсь жизни )

http://www.allthingsgym.com/jezza-uepa-400kg-front-squat-450kg-back-squat/

По ссылке выступающий в IPF супертяж приседает фронтально 400 кг и на спине 450 кг. Не приседал бы фронтально, садился бы 500 уже.

Я того же мнения.

тренировать нужно соревновательные движения, если нужен в них прогресс.

Всякие фронтальные приседы и жимы  ногами в станке мешают  прогрессу.

Но если кому то нужно разнообразие ради разнообразия, то я не против. Позицию понял.

А чего мне соболезновать? Силовые низкие, да. Зато у меня с самооценкой всё в порядке. Комплексы не гложут, не пытаюсь судорожно кому-то чего-то доказать. Радуюсь жизни )

Ну у неудачников чаще всего с самооценкой все хорошо. Ибо это единственное, что дает им силы не повеситься с горя от никчемной жизни.

Изменено: Mouse, 21.12.2016 - 23:29 PM

А чего мне соболезновать? Силовые низкие, да. Зато у меня с самооценкой всё в порядке. Комплексы не гложут, не пытаюсь судорожно кому-то чего-то доказать. Радуюсь жизни )

Негодяй, радоваться жизни запрещено на качковских форумах, надо проверить, не записано ли такое положение в правилах форума

Логическое противоречие, Лёш. Как раз-таки неудачников адекватная самооценка и должна угнетать - они ж неудачники )

Не приседал бы фронтально, садился бы 500 уже.

Интересно, на чем основано это умозаключение. 

Интересно, на чем основано это умозаключение. 

шутит он.

у таких товарищей, которые выполняют такие приседы, система тренировок своя и заточена под них. не всем другим подойдет.

кому-то подойдут фронтальные приседы для увеличения результата, кому-то нет. также могут быть разные этапы (на одном этапе одни цели, на другом - другие).

только метод проб и ошибок, либо грамотный тренер.

в тяге нужны гиперэкстензии и их пользу никто не отрицает. почему тогда обычным приседам не может помочь подсобка в некоторых случаях?

Интересно, на чем основано это умозаключение.

пиши лучше "лопата".

пиши лучше "лопата".

Сегодня в приседаниях дошел до нового пятиповторного максимума - 133 кг (295 фунтов). В прошлый раз они мне так и не покорились, больше 4х повторов ни разу не смог сделать. А сегодня 3х5 неплохо так пошло, и это при том, что делаю не первым упражнением как раньше, а последним. С утра вообще слабость какая-то была, жим вроде нормально прошел, тоже новый пятиповторный максимум сделал (62 кг), правда, только в первом подходе, потом на убыль пошло (4+3). А вот взятия на грудь не пошли вообще, больше одного повтора в подходе так и не сделал. 

Сегодня тяжело очень приседалось, видимо, из-за субботнего виски, что лишний раз подтверждает, что алкоголь только мешает тренировкам. После первого сета даже не знал, вытяну или нет тренировку. Второй сет прошел вроде полегче, а в третьем уже после второго повтора не был уверен, сделаю ли третий. В итоге всё-таки выдюжил 3х5х136 кг. Надеюсь, что 138 кг в пятницу пойдет полегче, пить я до пятницы не собираюсь.

Сегодня в зале получил непрошенный совет в жиме. Чувак посоветовал держать хват шире. В принципе, я всегда раньше более широким хватом держал, но когда начал заниматься по Риппето, перешел на более узкий. Думал сегодня, что широким будет легче, но не тут-то было. Движение само по себе действительно более плавное получается, нет этой точки застревания, но съем с груди тяжелее идет.  В итоге к пятничному результату только один повтор добавил в последнем подходе. После подхода почувствовал средние дельты, то есть нагрузка по разному идет. Пока, наверное, попробую делать таким хватом, посмотрю как прогресс пойдет.

Кстати, чувак этот, который ко мне с советом подошел, тренирует двух других в моем зале. Я всегда подозревал, что они соревнуются в кроссфите, тренер их это подтвердил. Оба его подопечные весьма сильные ребята. Это лишний раз подтверждает, что кроссфит в боксах - это физкультура для обывателей, соревнующиеся спортсмены не занимаются по WOD, они занимаются по нормальным силовым программам, что дает возможность показать достойные результаты на соревнованиях.

что лишний раз подтверждает, что алкоголь только мешает тренировкам.

были сомнения?

Что такое wod?

Workout of the day

были сомнения?

Как бы понятно, что алкоголь - это катаболик, но настолько явно последствия почувствовал впервые. То есть, наверняка и раньше было, но как то не связывал это именно с алкоголем. А тут не пил практически месяц, и после того как выпил, сразу тренировка тяжело пошла.

Как любитель

как любитель выпить или как любитель по тренировкам?

Я один услышал звук передёргиваемого затвора?

Я один услышал звук передёргиваемого затвора?

http://www.allthingsgym.com/jezza-uepa-400kg-front-squat-450kg-back-squat/

По ссылке выступающий в IPF супертяж приседает фронтально 400 кг и на спине 450 кг. Не приседал бы фронтально, садился бы 500 уже.

вот хз, а был ли досед?

о том и речь, что тренеруеш то и растет.