Отжимания на брусьях

To: GANGSTER
Все таки обычные отжимания лучше чем работа на блоке...

Конечно! И подтягивания лучше чем верхний блок, и присед лучше чем жим ногами, список можно продолжать. Тренажер никогда не заменит работу с свободными весами

GANGSTER

Мой друг тренируется в зале где есть такой тренажёр.Отзывы у него об этом станке хорошие, ему он больше подходит чем брусья. И вообще "подходит не подходит" это понятие растяжимое.

Никто Вам точно не скажет, что лучше, брусья или станок.В залах все брусья в основном разные по ширене.Вот допустим спортсмен отжимается от брусьев для трицепса, а брусья широкие и больше подходят для работы на грудные, а пацан узкий в плечах и не может прижать локти к корпусу, а сев на станок он может чётко подогнать его под себя и почувствовать все прелести работы трицепса.

Нужно пробывать всё, все варианты и выбирать только то, что подходит именно тебе.

[quote name='Swift' date='28.1.2007, 19:10' post='1147657']
Я при разминке всегда делаю отжимания на брусья. Очень хорошо разминают грудь и руки. Кстать когда делаю иногда в центре грудной клетки чтото щелкает. У всех так или нет?
[/quote

Да,бывает такое...говорят это связано с позвоночником..т.е. где-то искривление...а так ничего страшного...в армии было самое любимое упражнение... :D

Я тоже делаю отжимания на брусьях дошед до результата 27х8 при весе 62. Конечно мало но все таки.

А как вам такое Марвин Эдер сделал отжимание на брусьях с отягощением 195 кг. Потом фото найду прикреплю.

а как надо делать это упражнение в быстром темпе или медленно но технично.а то в универе пацаны делают быстро раз 25,а меделенно и 15 не могут сделать?

Хм ну если делать быстро и с отягощением то есть риск травмироваться. А куда торопиться? ))

У нас пацан в качалке без веса отжимается на брусьях 75 раз при собственном весе около 85 кг.

а как надо делать это упражнение в быстром темпе или медленно но технично.а то в универе пацаны делают быстро раз 25,а меделенно и 15 не могут сделать?

Эти пацаны в универе, наверно нормативы сдавали, а там главное не качество а количество.
Вот когда "для себя" занимаешься, то надо делать упражнение медленно, технично и с полной амплитудой - повторов сделаешь меньше, но эффективность будет больше

Да,бывает такое...говорят это связано с позвоночником..т.е. где-то искривление...а так ничего страшного...в армии было самое любимое упражнение..

Иногда лучше жевать... Хрящ грудины еще не окостенел, в результате и наблюдается дискомфорт в области грудины, попробуй негативную фазу проходить, сделав вдох и задержав после дыхание, мне помогло.

Изменено: RuSlik, 21.09.2007 - 14:56 PM

Иногда лучше жевать... Хрящ грудины еще не окостенел

Мужику 30 лет, в этом возрасте уже и зрачки начинают костенеть...
Грудина состоит и нескольких костей все вместе образуют несколько суставов, хрящ там остается до конца жизни, необходима гибкость для возможности расширения/сужения грудной клетки. Если шелчки не доставляют дискомфорта, не обращай внимания.
ОПС!! прогнал... ладно вытирать не буду

Изменено: Зуек, 21.09.2007 - 15:26 PM

А у меня на брусьях ничё не хрустит, но один раз хрустнуло и очень круто когда делал жим на наклонной скамье вверх. Звук был такой, что весь зал услышал. Но больно не было.

рудина состоит и нескольких костей все вместе образуют несколько суставов, хрящ там остается до конца жизни, необходима гибкость для возможности расширения/сужения грудной клетки. Если шелчки не доставляют дискомфорта, не обращай внимания.

Это что-то новенькое, у меня через 3 месяца экзамен по анатомии, а такого не знал, пойду учиться дальше

Подскажите.
Давно тема была. Дошёл до 17 раз в одном подходе. А на следующей трени упало до 11. Так и не смог снова до 17 дойти(((. В чём трабла?

To: Винни Пу}{ъ
заебался просто или не твой день

А как вам такое Марвин Эдер сделал отжимание на брусьях с отягощением 195 кг. Потом фото найду прикреплю.

В росте поди сразу прибавил...
Кстати, нагрузки с таким отягощением на растяжение позвоночника, думаю очень вредны.

Дошёл до 17 раз в одном подходе. А на следующей трени упало до 11. Так и не смог снова до 17 дойти(((. В чём трабла?

А нех заниматься суходрочкой, от в чем дело. Вешай груз на пузо и куячь по 6-8 раз, и будет тебе щастье

У меня когда жим на 115 встал, помню отказался от него и куячил на брусьях, до 40х8 дошел, потом плечи ушатались, подумал нах брусья и пошел опять штангу жать.

Делаю раз в неделю после тяжелого жима..... 4подхода по 5 раз с вессом 50 кг... хоть сам вешу 82....
макс. что пробовал на раз это 64(2 гири по 32 кг.)

Практика показывает, что лучше использовать не блины - одного мало, а несколько лязгают так , что самого нервируют, или гири - тогда получаются два таких , гм.., яичка , что одного хохмача рядом достаточно, чтобы собственный и комментатора ржач мешал работать,, а гантели - берешь те же 50-60 кг., и зацепляешь за цепь одной стороной. Боятся , что соскользнет ,нечего ,сила трения достаточная...

To: LOKi
Эта практика интересна пока тебе эти 50-60 кг не упали на ногу и не отрубили пару пальцев.
А потом для тебя лязг блинов будет как лунная соната, а яички в виде гирь будут самой серьезной вещью на свете.