Перейти к содержимому

Фото

Отжимания на брусьях


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
120 ответов в теме

#41
Offline Качок
06.09.2007 - 15:47 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 9275
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 95 | 176
  • Стаж / Возраст: 38
  • Кто: качок
Репутация:

To: GANGSTER
Все таки обычные отжимания лучше чем работа на блоке...

Конечно! И подтягивания лучше чем верхний блок, и присед лучше чем жим ногами, список можно продолжать. Тренажер никогда не заменит работу с свободными весами :)

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #42
    Offline ВАЛЁК
    06.09.2007 - 16:25 PM

    ВАЛЁК
    • Модераторы
    • Я Славянин.

    • Сообщений: 2653
    • Регистрация: 06.11.05
    • Откуда:Святая Земля Киевской Руси
    • Вес / Рост: 110/180
    • Стаж / Возраст: пол жизни.47
    • Кто: культурист
    Репутация:
    GANGSTER

    Мой друг тренируется в зале где есть такой тренажёр.Отзывы у него об этом станке хорошие, ему он больше подходит чем брусья. И вообще "подходит не подходит" это понятие растяжимое.

    Никто Вам точно не скажет, что лучше, брусья или станок.В залах все брусья в основном разные по ширене.Вот допустим спортсмен отжимается от брусьев для трицепса, а брусья широкие и больше подходят для работы на грудные, а пацан узкий в плечах и не может прижать локти к корпусу, а сев на станок он может чётко подогнать его под себя и почувствовать все прелести работы трицепса.

    Нужно пробывать всё, все варианты и выбирать только то, что подходит именно тебе.

    #43
    Offline GROVER
    07.09.2007 - 16:38 PM

    GROVER
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 20
    • Регистрация: 04.09.07
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 195/110
    • Стаж / Возраст: 4/30
    • Кто: билдер, жимовик
    Репутация:
    [quote name='Swift' date='28.1.2007, 19:10' post='1147657']
    Я при разминке всегда делаю отжимания на брусья. Очень хорошо разминают грудь и руки. Кстать когда делаю иногда в центре грудной клетки чтото щелкает. У всех так или нет?
    [/quote

    Да,бывает такое...говорят это связано с позвоночником..т.е. где-то искривление...а так ничего страшного...в армии было самое любимое упражнение... :D

    #44
    Offline Пират
    21.09.2007 - 10:49 AM

    Пират
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 36
    • Регистрация: 19.09.07
    • Вес / Рост: 62/178
    • Стаж / Возраст: 2/15
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    Я тоже делаю отжимания на брусьях дошед до результата 27х8 при весе 62. Конечно мало но все таки.

    А как вам такое Марвин Эдер сделал отжимание на брусьях с отягощением 195 кг. Потом фото найду прикреплю. :kach3: :kach3: :crazy: :D

    #45
    Offline Fenix
    21.09.2007 - 10:56 AM

    Fenix
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 24
    • Регистрация: 15.09.07
    • Вес / Рост: 76/175
    • Стаж / Возраст: 1/19
    • Кто: билдер, жимовик
    Репутация:
    а как надо делать это упражнение в быстром темпе или медленно но технично.а то в универе пацаны делают быстро раз 25,а меделенно и 15 не могут сделать?

    #46
    Offline Пират
    21.09.2007 - 11:15 AM

    Пират
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 36
    • Регистрация: 19.09.07
    • Вес / Рост: 62/178
    • Стаж / Возраст: 2/15
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    Хм ну если делать быстро и с отягощением то есть риск травмироваться. А куда торопиться? ))

    #47
    Offline Маслов
    21.09.2007 - 11:49 AM

    Маслов
    • Модераторы
    • Iron CLUB Team

    • Сообщений: 2818
    • Регистрация: 18.05.07
    • Откуда:г. Астрахань
    • Вес / Рост: 119/183
    • Стаж / Возраст: 9/25
    • Кто: билдер
    Репутация:
    У нас пацан в качалке без веса отжимается на брусьях 75 раз при собственном весе около 85 кг.

    #48
    Offline Bender
    21.09.2007 - 14:19 PM

    Bender
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 354
    • Регистрация: 17.08.07
    • Откуда:3000-й
    • Вес / Рост: 80/180
    • Стаж / Возраст: 3/27
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    а как надо делать это упражнение в быстром темпе или медленно но технично.а то в универе пацаны делают быстро раз 25,а меделенно и 15 не могут сделать?

    Эти пацаны в универе, наверно нормативы сдавали, а там главное не качество а количество.
    Вот когда "для себя" занимаешься, то надо делать упражнение медленно, технично и с полной амплитудой - повторов сделаешь меньше, но эффективность будет больше

    #49
    Offline RuSlik
    21.09.2007 - 14:56 PM

    RuSlik
    • Форумчане
    • Born TO be BiG

    • Сообщений: 1358
    • Регистрация: 18.11.05
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 94/176
    • Стаж / Возраст: 4/22
    • Кто: культурист
    Репутация:

    Да,бывает такое...говорят это связано с позвоночником..т.е. где-то искривление...а так ничего страшного...в армии было самое любимое упражнение..

    Иногда лучше жевать... Хрящ грудины еще не окостенел, в результате и наблюдается дискомфорт в области грудины, попробуй негативную фазу проходить, сделав вдох и задержав после дыхание, мне помогло.

    Изменено: RuSlik, 21.09.2007 - 14:56 PM


    #50
    Offline Зуек
    21.09.2007 - 15:17 PM

    Зуек
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 332
    • Регистрация: 19.06.07
    • Откуда:Ставрополь
    • Вес / Рост: 95/180
    • Стаж / Возраст: 1/34
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    Иногда лучше жевать... Хрящ грудины еще не окостенел

    Мужику 30 лет, в этом возрасте уже и зрачки начинают костенеть... :crazy: ;)
    Грудина состоит и нескольких костей все вместе образуют несколько суставов, хрящ там остается до конца жизни, необходима гибкость для возможности расширения/сужения грудной клетки. Если шелчки не доставляют дискомфорта, не обращай внимания.
    ОПС!! прогнал... ладно вытирать не буду

    Изменено: Зуек, 21.09.2007 - 15:26 PM


    #51
    Offline Нервотрёп
    02.10.2007 - 20:09 PM

    Нервотрёп
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 13
    • Регистрация: 13.08.07
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 85/187
    • Стаж / Возраст: 0.8/23
    • Кто: билдер
    Репутация:
    А у меня на брусьях ничё не хрустит, но один раз хрустнуло и очень круто когда делал жим на наклонной скамье вверх. Звук был такой, что весь зал услышал. Но больно не было.

    #52
    Offline RuSlik
    02.10.2007 - 21:52 PM

    RuSlik
    • Форумчане
    • Born TO be BiG

    • Сообщений: 1358
    • Регистрация: 18.11.05
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 94/176
    • Стаж / Возраст: 4/22
    • Кто: культурист
    Репутация:

    рудина состоит и нескольких костей все вместе образуют несколько суставов, хрящ там остается до конца жизни, необходима гибкость для возможности расширения/сужения грудной клетки. Если шелчки не доставляют дискомфорта, не обращай внимания.

    Это что-то новенькое, у меня через 3 месяца экзамен по анатомии, а такого не знал, пойду учиться дальше :D

    #53
    Offline Винни Пу}{ъ
    03.10.2007 - 14:43 PM

    Винни Пу}{ъ
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 379
    • Регистрация: 19.11.06
    • Вес / Рост: 78/180
    • Стаж / Возраст: 2/17
    • Кто: культурист
    Репутация:
    Подскажите.
    Давно тема была. Дошёл до 17 раз в одном подходе. А на следующей трени упало до 11. Так и не смог снова до 17 дойти(((. В чём трабла?

    #54
    Offline Ustas
    03.10.2007 - 14:52 PM

    Ustas
    • Модераторы
    • спиноза

    • Сообщений: 6380
    • Регистрация: 05.04.05
    • Вес / Рост: 95/174
    • Стаж / Возраст: 10/30
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:
    To: Винни Пу}{ъ
    заебался просто :) или не твой день

    #55
    Offline Hungerman
    03.10.2007 - 15:10 PM

    Hungerman
    • Форумчане
    • Поели? Теперь мона и пожратьс...

    • Сообщений: 632
    • Регистрация: 23.09.04
    • Откуда:Мурманск
    • Вес / Рост: 96.5/183
    • Стаж / Возраст: о.О/30
    • Кто: пловец
    Репутация:

    А как вам такое Марвин Эдер сделал отжимание на брусьях с отягощением 195 кг. Потом фото найду прикреплю. :kach3: :kach3: :crazy: :D

    В росте поди сразу прибавил... :crazy:
    Кстати, нагрузки с таким отягощением на растяжение позвоночника, думаю очень вредны.

    #56
    Offline ШРЕК
    03.10.2007 - 15:11 PM

    ШРЕК
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 8008
    • Регистрация: 10.01.06
    • Откуда:Болото
    • Вес / Рост: 109кг/176см
    • Стаж / Возраст: 27/40
    • Кто: пляжник
    Репутация:

    Дошёл до 17 раз в одном подходе. А на следующей трени упало до 11. Так и не смог снова до 17 дойти(((. В чём трабла?

    А нех заниматься суходрочкой, от в чем дело. Вешай груз на пузо и куячь по 6-8 раз, и будет тебе щастье ;)

    #57
    Offline kdimon
    03.10.2007 - 15:32 PM

    kdimon
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 67
    • Регистрация: 01.12.06
    • Вес / Рост: 92/192
    • Стаж / Возраст: c 01.10.06
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    У меня когда жим на 115 встал, помню отказался от него и куячил на брусьях, до 40х8 дошел, потом плечи ушатались, подумал нах брусья и пошел опять штангу жать.

    #58
    Offline Speedy
    13.02.2008 - 23:13 PM

    Speedy
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 22
    • Регистрация: 05.02.08
    • Вес / Рост: 82/183
    • Стаж / Возраст: 1.3/21
    • Кто: билдер, лифтер
    Репутация:
    Делаю раз в неделю после тяжелого жима..... 4подхода по 5 раз с вессом 50 кг... хоть сам вешу 82....
    макс. что пробовал на раз это 64(2 гири по 32 кг.)

    #59
    Offline LOKi
    07.03.2008 - 12:46 PM

    LOKi
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 11
    • Регистрация: 03.01.08
    • Вес / Рост: 80/173
    • Стаж / Возраст: 4/32
    • Кто: стронгмен
    Репутация:
    Практика показывает, что лучше использовать не блины - одного мало, а несколько лязгают так , что самого нервируют, или гири - тогда получаются два таких , гм.., яичка , что одного хохмача рядом достаточно, чтобы собственный и комментатора ржач мешал работать,, а гантели - берешь те же 50-60 кг., и зацепляешь за цепь одной стороной. Боятся , что соскользнет ,нечего ,сила трения достаточная...

    #60
    Offline Avinar
    07.03.2008 - 14:34 PM

    Avinar
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 803
    • Регистрация: 24.01.05
    • Вес / Рост: 95/180
    • Стаж / Возраст: 4/20
    • Кто: культурист
    Репутация:
    To: LOKi
    Эта практика интересна пока тебе эти 50-60 кг не упали на ногу и не отрубили пару пальцев.
    А потом для тебя лязг блинов будет как лунная соната, а яички в виде гирь будут самой серьезной вещью на свете.




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых