Совмещение кача и боевых искусcтв

кстати, не видел и не слышал чтобы бойцы ММА занимались лифтингом, им скорее нужно что-то вроде кроссфита.

видимо, речь шла вообще о би, а не только мма.
и лифтинг, как я понимаю, понятие у него несколько размытое. выполнение трех упражнений.

как раз в тему - смотрим дебют Mariusz Pudzianowski в ММА!
http://www.youtube.com/watch?v=PQ-bnSLuX9M

как раз в тему - смотрим дебют Mariusz Pudzianowski в ММА!
http://www.youtube.com/watch?v=PQ-bnSLuX9M

ёма ссылку удалили...а жаль. я бы с удовольствием взглянул бы на него в мма!

http://www.youtube.com/watch?v=4YcSyYsrP9Y корявенький конечно жуть, оле дровосек, но зато Пудзяновский

http://www.youtube.com/watch?v=WMP7DtzkTBI&feature=related собсно рабочая ссылка на бой

Изменено: Junior_, 12.12.2009 - 21:14 PM

хрен его знает: занимался рукопашкой в тренажерке лифт скорость страдала но в борьбе очень помогло.

хрен его знает: занимался рукопашкой в тренажерке лифт скорость страдала но в борьбе очень помогло.

Лично я считаю , что помимо рукопашки просто необходимо заниматься наработкой силы.Этому даже свидетельствуют древние рукописи монахов шао-линь где они изображены поднимающими штанги на которых только не металические блины, а каменные, но суть при этом не меняется-идет наработка силы.
Пример из современности - все наверное смотрели фильмы в детстве с участием Боло Ёнга так он помимо того что был семикратным чемпионом кореи по рукопашке ,еще к тому же и жал неплохо и по нём это видно.

Фильмы фильмам, а по сути каждый сам решает, что в его мастерстве будет преимуществом, сила, техника, скорость..нужный баланс в сторону чего-то..не обязательно железо должно быть в треннировках.

Танк Эббот вон 270 жмет...Я думаю если бы он в 2 раза меньше жал, разницы особой не было для удара. С другой стороны толкнуть соперника он может хорошо)Каждому своё я думаю.

по сути каждый сам решает, что в его мастерстве будет преимуществом, сила, техника, скорость..

Со мной тренируется товарищ,который занимается кекусинкай карате.Вес 105,рост 193.Так вот он жмет рабочим 110кг,приседает 110кг,долбит руки,пресс.Говорит,что не нужно ему тренироваться с бОльшим весом,хотя прошлым летом жал при мне 160 на 4 раза.Спаррингуем с ним регулярно-удары руками сильные,Лоу вообще как из пушки.Скорость довольно высокая,но есть ребята и побыстрее.Сейчас как раз над скоростью и работает.

занимался пол года кик боксингом в 20 лет, пришел к нам качек кило 95, и поставили меня с ним, весил я тогда килограм 70, в опщем побашке это бревно наполучало. ушел с кика, плотно подсел на железо, сейчас вешаю килограмм 80 (не много набрал), вот думаю на бокс пойти и как то совмещать с железом. уберу нафиг изоляцию, оставлю только жим лежа (под разными углами в разные дни), присед оставлю, турник с отягощением, гиперэкстензии, ну и бицепс с трицепсом не напрягаясь ))) вот тока бегать заставят а я бег ненавижу, через минуту одышка как 120килограмового толстяка начинается ((

кстати заметил что в секциях бокса не любят качков... заметил что вообще нигде не любят людей занимающихся железом, обидно

занимался пол года кик боксингом в 20 лет, пришел к нам качек кило 95, и поставили меня с ним, весил я тогда килограм 70, в опщем побашке это бревно наполучало. ушел с кика, плотно подсел на железо, сейчас вешаю килограмм 80 (не много набрал), вот думаю на бокс пойти и как то совмещать с железом. уберу нафиг изоляцию, оставлю только жим лежа (под разными углами в разные дни), присед оставлю, турник с отягощением, гиперэкстензии, ну и бицепс с трицепсом не напрягаясь ))) вот тока бегать заставят а я бег ненавижу, через минуту одышка как 120килограмового толстяка начинается ((

кстати заметил что в секциях бокса не любят качков... заметил что вообще нигде не любят людей занимающихся железом, обидно

Вот это зигзаги мысли Раза три перечитывал, пытаясь понять. Может, тебе не надо уже на бокс?

Вот это зигзаги мысли Раза три перечитывал, пытаясь понять. Может, тебе не надо уже на бокс?

To: Иуда
Ну дык все люди разные. кто-то и без железа бьет не слабее, а кто-то и без того же самого железа, имеет скорость улитки, не смотря на якобы мышечнную "незакрепощенность".

вот тока бегать заставят а я бег ненавижу, через минуту одышка как 120килограмового толстяка начинается ((

и как ты будешь заниматься любым би? без выносливости никуда

Вот это зигзаги мысли Раза три перечитывал, пытаясь понять. Может, тебе не надо уже на бокс?

а че уже терять то хуже не будет уже

и как ты будешь заниматься любым би? без выносливости никуда

придеться поднапречся.

на кик боксинге от двух с половиной минут спаринга уставал больше чем от 10ти минут бега =)

вообще-то по-моему везде бегают

вообще-то по-моему везде бегают

в той школе бокса куда я собираюсь можно вместо бега прыгать на скакалке ) тока вот легче ли это ..... ))

в той школе бокса куда я собираюсь можно вместо бега прыгать на скакалке ) тока вот легче ли это ..... ))

да можно вообще ничего не делать.
скакалка не замена бегу, так же как и наоборот.
мы все делаем. хотя если не хочешь, стой в сторонке)

да можно вообще ничего не делать.
скакалка не замена бегу, так же как и наоборот.
мы все делаем. хотя если не хочешь, стой в сторонке)

да нада все равно бегать мне. буду себя заставлять. а то на 4й этаж без одышки не подымаюсь.

да можно вообще ничего не делать.хотя если не хочешь, стой в сторонке)

+100.У нас есть кони которые даже не переодеваются.Зато на каждом углу рассказывают,что занимаются боксом,забывая прибавить,что почти всю тренировку переговариваются стоя в углу.

To: BendeR666
проверся на наличие железа в организме.

значит про совмещение.

программа для человека который уже чтото там из себя представляет в боксе.
основные тезисы -
1. в идеале заниматься железками после тренировки по боксу
2. повторения в районе 10-12
3. 2-3рабочих подхода
4. медленная негативная фаза и взрывная скоростная рабочая
5. важные группы - спина (широчайшие) и трицепс. поясницу - не закрепощать. грудь ни в коем случае не качать. только горизонтальный жим - руки перпендикулярно телу. бицепс - пох. ноги - для 100килограмового пацана - 80-120кило на присед, не больше. внимание уделять медленному опусканию - если быстро падать - для коленей не хорошо, на них и так нагрузка постоянно. еще можно икры качать.
впринципе все.