Совмещение кача и боевых искусcтв

глядишь, восполним пробелы школьного образования.

ЖЖЕШЬ

. Удар по куску газеты размером 25х25 см, который партнер держит за верхние углы. Это упражнение - из области "высшего пилотажа". Если вам удастся не просто разорвать газету, а пробить ее ударом голого кулака, значит, вы обладаете достаточно "острым" ударом, наносимым с высокой степенью точности.

Пробиваю насквозь. Невзирая на "забитые качем" мышцы. Ничего сложного в этом нет - любой человек потренировавшись это может.

Если в ПЛ кое каких успехов добился самостоятельно то и здесь думаю получится все Инет это тренер для всего, на торентах полно фильмов по всем БИ, полно книг и прочего. Интересуюсь более смешанным стилем, который бы подходил для улицы а не для спорта.

тренировка без спарингов не тренировка. только лучше всего с превосходящим тебя соперником. я занимаюсб с тренером индивидуально. каждый раз обязательно мы с ним "сходимся". это совершенно другое. например, когда отрабатываешь что-то на "манекене", чувствуешь устал, чуть-чуть остановился, перевел дыхание, схватился удобней и проч. а когда работаешь с человеком, ты не получаешь ни паузы, ни возможность подстроить его под себя,чтобы провести, например, бросок или захват.
видео тоже смотрю, но уже для того, чтобы анализировать все действия

Единоборства без тренера и спаррингов - это по аналогии в каче раз в 20 тупее, чем на всех тренировках долбить бицепс гантелей 3 кг.

Отныне мой график тренировок выглядит так:

Понедельник - рву жопу на могучей лифтерской тройке, в поисках больших весов и в надеждах не заработать геморрой.

Суббота - бью спарринг партнёра по печени и ответно получаю от него в нос, стараясь не искривить окончательно свою, и без того кривую, носовую перегородку.

Ну а в течение недели буду стараться заниматься дома, или возможно на боксе...

Посмотрим что из этого получится

Granata005 что один раз в неделю железо,и один раз бокс?

To: Granata005 На жосткость думаю так и должно быть В одном из семинаров тренер предлагает упражнение на жосткость, бить не слишком сильно в стенку прижиматся к стене и мощно отталкиватся. Получается что то вроде жима на скорость

Это упражнение называется "отталкивание" от стены, там надо не бить, а именно отталкиваться (тренера, кстати, зовут Николай Николаевич<<--типа сцылко). Когда отталкиваешься, вкладывай корпус.
Ты, я полагаю, и сам понимаешь, что делать одни только отталкивания и херачить по стене бесполезно. Запишись в секцию бокса - раскидаешь руки, поставишь удар, научишься работать сериями, станешь видеть удары противника и сможешь уходить от них. Вообщем, заложишь базу. А потом хорошо бы борьбу наработать - вольная или самбо/дзюдо в самый раз. Секции бокса и борьбы есть в каждом городе, тренерская школа у нас в стране, слава Богу, отличная. Так что вперед!
Но это если ты действительно заинтересовался мордобоем. А если решил так, для разнообразия подолбить грушу и все остальное, что под руку попадется, то все это необязательно. Но и результата, сам понимаешь, будет с гулькин хер...

Изменено: Штык, 02.03.2008 - 00:28 AM

Granata005 что один раз в неделю железо,и один раз бокс?

Поначалу да
Потом как наберу форму (месяц отдыхал от бокса и год не качался) - добавлю ещё один день бокса

Поначалу да
Потом как наберу форму (месяц отдыхал от бокса и год не качался) - добавлю ещё один день бокса

а как же кардио? тренировки на выносливость?

То: Exploit
Если хочешь в лифте добиться хороших результатов (выступать на межд.соревнованиях), то ну его нах все эти секции бокса и борьбы, занимайся только ПЛ.
Просто много примеров знаю, когда человек занимается чем-то одним, занимается хорошо, а потом "для разнообразия" решает раз в недельку сходить в другую секцию и в итоге "за двумя зайцами гонится".
А если таких целей, как выступление на серьезных соревнованиях нет, то обязательно ходи раз-другой в неделю на бокс или борьбу.
Кроме пользы, никакого вреда (с)

а как же кардио? тренировки на выносливость?

Буду слушать что тело скажет.....

To: Самбист Лифтинг мне важнее всего, я же выступаю

To: Штык Удар поставлен, серии умею. Может не очень хорошо но умею, ибо не 2 дня занимаюсь. На трене груша с лапами, дома всякие подручные средства.

Бокс бокс! Посматрел бы я на бокрера в стаде гопарей, как он это самое уварачиватся будет, на цыпочках плясать, подседать и.т.д
Когда бой будет вестись возможно лежа на земле, возможно один на спину сидит а со вторым бой ведеш

Почитай книгу Боевая Машина там насчет проф.спорта и уличного боя все сказано. Не в обиду боксерам

Про Тараса обсуждалось 1000 раз.
Как ты будешь отрабатывать удар по яйцам или хлест по глазам?
А в чем преимущество бокса: конкретика боя. Ты несколько сот раз на тренировке отрабатываешь простые, но эффективные удары: прямой, боковой и проч. То же и в борьбе, когда каждую тренировку отрабатываешь, например, проход в ноги, то выполнишь его абсолютно не думая, просто на рефлексе.
Вывод: надо заниматься спортивным стилем (будь то бокс или самбо/дзюдо) как базой и только немного времени уделять всяким "грязным вещам" типа удара в кадык или добивание головой в партере.
Это восточные мастера любят оправдывать свою нерабочую технику тем, что в реальном бою мы его загрызем/защипаем/выдавим глаз.

Про Тараса обсуждалось 1000 раз.
Как ты будешь отрабатывать удар по яйцам или хлест по глазам?
А в чем преимущество бокса: конкретика боя. Ты несколько сот раз на тренировке отрабатываешь простые, но эффективные удары: прямой, боковой и проч. То же и в борьбе, когда каждую тренировку отрабатываешь, например, проход в ноги, то выполнишь его абсолютно не думая, просто на рефлексе.
Вывод: надо заниматься спортивным стилем (будь то бокс или самбо/дзюдо) как базой и только немного времени уделять всяким "грязным вещам" типа удара в кадык или добивание головой в партере.
Это восточные мастера любят оправдывать свою нерабочую технику тем, что в реальном бою мы его загрызем/защипаем/выдавим глаз.

100%
Всякие гуру- создатели уличных стилей любят рассказывать про условности традиционных единоборств и красочно расписывать как их подопечные в уличной схватке убьют/искалечат противника своими смертоносными приемами. Правда, за кадром остается то, что в их подготовке условностей гораздо больше, чем в традиционных единоборствах, а значит никаких наработанных навыков нет, а есть только красочные рассказы сенсея "а вот в этот момент ты вырываешь ему кадык". Для наработки устойчивого навыка им нужно было бы убивать друг друга на каждой тренировке, в каждом поединке, а иначе это балет на татами.

Про Рамазана Аххадулаева:

рамазан очень физически силен..он очень много посвящает штанге.борец профи. чемп россии по дзюдо.чемп мира по боевом самбо причем по моему неоднократный. выигрывал восьмерку тяжей у нас в конти отборочную на москву.в финале восьмерки дрался с багой фгаевым и чуть не проиграл ему. кстати на рооссии по дзюдо на мире по самбо и на гран при все за один месяц!!! только по моему по дзюдо золото не вручили потому что отказался от допинг контроля. в москве в восьмерке во втором бою попался на удушающий Малахасяну потому что в первом очень вымотался. борец один из лучших. тренеровался с Федором в кисловодске и тяжелейшие сборы функционально очень хорошо при своей массе бегал много кроссов. ударник никакой. но удары невероятно тяжелые..мы когда в ледовом его выводили с орловским я ему лапы держал так он сказал что первый раз их видит!!! но любитель зарубится пусть даже по колхозному. хотя колхозником столь титуловонную персону неназвать..все кто против него выходили все знали что он будет делать и все попадались..на турнире в ледовом он так бросил голандца что надорвал ему бедро!! жим больше 200 тяга и присед под 300.к сожаление контакт с ним прервался..посадили. сам он из Рязани.очень состоятельный товарищ..бои как хобби)))

Даа, пошел поспать и усе, baha и Самбист уже все написали...

Бокс бокс! Посматрел бы я на бокрера в стаде гопарей, как он это самое уварачиватся будет, на цыпочках плясать, подседать и.т.д
Когда бой будет вестись возможно лежа на земле, возможно один на спину сидит а со вторым бой ведеш smile.gif

Почитай книгу Боевая Машина там насчет проф.спорта и уличного боя все сказано. Не в обиду боксерам wink.gif

Експ, навыки бокса не обязывают тебя двигаться в челноке, или, как ты говоришь, "подседать и плясать на цыпочках".
Ну а боевая машина - достаточно спорная вещь. Я бы не был так уверен, что на одной прикладухе можно выехать. Чтобы УСПЕШНО применять такие вещи, нужно их отрабатывать. Но ни один разумный человек не согласиться стать твоим спарринг-партнером , если ты будешь работать как в экстремальной ситуации: по глазам, в пах, в затылок, по позвоночнику и т.п.
Поэтому без спортивной базы никуда...

Случай из жизни на ету тему: со мной в зале занимался один паренек,не боксер не жимовая машина,так середнячок,каждую тренировку заканчивал отработкой одной единственной двойки по груше. Так вот за все время 7мес,она пригодилась ему дважды.

Если говорить о тренировках с железом как дополнении к физподготовке в единоборствах, то очень интересно в этом плане выглядит американская система Кроссфит. Плюс к этому у амеров вообще хорошие наработки по атлетической подготовке в интересах различных видов спорта. Я встречал программы для миксфайтовцев и прочих бойцов на T-nation.

Смотрел видео тренировок Вандерлея Силвы, еще никогда не видел, чтобы кто-то так интенсивно тренировался.
Особенность: он упражнения с железом делает в трубкой от подводного плавания во рту и заклееным носом. Типа функционалку развивает.
Так вот, и он, и почти все другие топ бойцы ММА занимаются железом пару раз в неделю. В основном упражнениями из ТА, скоросным жимом лежа, много упражнений а-ля стронгмен (прогулка фермера, жим викингов).
Из видео Федора сказано: я не тренируюсь железом, заменяю его партером, как очень силовым и энергозатратным упражнением. Также постоянно занимаюсь со своим весом: подтягиваюсь, отжимаюсь на брусьях.

Если говорить о тренировках с железом как дополнении к физподготовке в единоборствах, то очень интересно в этом плане выглядит американская система Кроссфит. Плюс к этому у амеров вообще хорошие наработки по атлетической подготовке в интересах различных видов спорта.

А что-нибудь по этому поводу есть подробнее?