Побочки от креатина

У меня были сильные судороги в ногах, особенно ночью - просто корчился от боли. После судорог это место покрывалось небольшим синяком.

У меня были сильные судороги в ногах, особенно ночью - просто корчился от боли. После судорог это место покрывалось небольшим синяком.

To: SergeyF
Похоже и сейчас судороги ...только пальцев...
Что за креатин. Сколько. Через какое время ?
Мож витаминов не хватало ?

Непомню какой, давно было, сейчас снова затарился, купил XXI Power, посмотрим.

To: SergeyF
Садо-мазо ?
Или просто понравилось ?

Нет, просто не смотря на боль мне понравился силовой эффект от креатина. А если сейчас боль появится постараюсь толково выйти из ситуации, если что на форуме обсудим и думаю решение найдется.

Меня поперло с первой загрузки.

Нехилая побочка.

По поводу судорог, у меня почему-то сводило либо верхнюю часть стопы, либо пальцы ног.

Попробуй без загрузки. Может лучше будет. У меня кстати креатин наоборот избавил от всех судорог

2 Kalison
Знаешь у меня тоже прыщи появились, на плечах и немного на бицепсах, как аллергия. Я по программе загрузки хавал. Ну я до конца его доел, и через недели 2 прошло все. А больше ничего страшного не было. Весу набрал 2 кг сухой массы, силы прибавил.
Может играет роль рацион твой, сам креатин, фирма, дозы и т.д. А также индивидуальность организма.

To: SergeyF

Судороги могу возникать из-за нехватки кальция.. Кальций + витамины, так же молочные продукты.

Попробуй без загрузки. Может лучше будет. У меня кстати креатин наоборот избавил от всех судорог

Если проблемы начнутся, так и зделаю. Второй день загрузки- пока все в норме.

To: SergeyF

Судороги могу возникать из-за нехватки кальция.. Кальций + витамины, так же молочные продукты.

Да, трактор об этом говорил.

Калисон,прочитал первую и последнюю страницы топа,остальное не осилил,вкратце могу ответить,очень многие производители ложут вместе с креатином магний(некоторые забывают об этом уведомлять конечного пользователя)...если ты добавишь колесо оротата калия с утра, и грамм любого кальция перед сном,то думаю,про судороги смело можно забыть...

Народ, если у кого судороги от креатина пейте аспаркам или магний в любой другой форме, все должно сразу пройти !!!!!!!!

Блин кому верить? Один говорит: пейте калия оротат с кальцием, другой говорит: аспаркам или магний. Так и сдохнуть не долго. Или эти препараты равнозначные? Поясните пожалуйста.

Если тебя мучают судороги то тебе поможет кальций, так как в большинстве случаев, нехватка кальция способствует возникновению судороги. Хорошо будет есть молочные продукты.

Так же советуют пить Калия оротат, он тоже помогает при судорогах но лучше пить связку Кали оротат + магний так будет эффективней. Дополнительно Калия оротат оказывает благопpиятное действие пpи наpушении белкового обмена.

Аспаркам способствует переносу ионов магния и калия во внутриклеточное пространство и участием его в метаболических процессах. Аспаркам + магний тоже гуд.

Спасибо, понял.

Ну кстати - у меня догадка, те у кого судороги - поливитамины вы принимаете? Возможно у меня никогда не было судорог при приеме креатина, т.к. я практически постоянно полиитамины принимаю.

To: Ustas
Витамины пью постоянно, один раз после 2 месяцев приема креатина начала мышца дергаться, дергалась сутки, резко прошло после того как ЗМА выпил.

To: SergeyF

Один говорит: пейте калия оротат с кальцием, другой говорит: аспаркам или магний. Так и сдохнуть не долго. Или эти препараты равнозначные? Поясните пожалуйста.

Я сейчас точно не помню, но в описании какого-то препарата написано, что если судороги, сначала нужно попробовать принимать магний, а если уж не поможет, то калий и кальций.

To: Ustas
Витамины пью постоянно, один раз после 2 месяцев приема креатина начала мышца дергаться, дергалась сутки, резко прошло после того как ЗМА выпил.

все-таки "дергается" и "судороги" вещи разные.

To: Ustas
А по-моему по сути одно и тоже, только в разно степени проявления. И там и там непроизвольное сокращение из-за того что нервный импульс плохо проходит.

ПС Если я не прав, поправте.

Ну кстати - у меня догадка, те у кого судороги - поливитамины вы принимаете? Возможно у меня никогда не было судорог при приеме креатина, т.к. я практически постоянно полиитамины принимаю.

Поливитамины не принимаю.

В жизни не думал, что у креатина такая страшные побочки.. если честно - реально боюсь теперь его... про стероиды менее страшно пишут))

Херня все это... Жрал моногидрат по 50 гр в день в течении месяца, только накачка была и шум в ушах после приседов, и масса соответственно. Только вот жрал я его а мегадозами качественных витаминов и протеинов. Так что все ОК! Сейчас Креалкалин жру, такой прухи нет, дозы маловаты наверное