Трактат о болях в пояснице

Ходил к одному дядечке. Порекомендовали. Работает в клинике, плюс имеет частную практику по проблемам спины. Сначала меня обследовал, погнул, простучал, потом взгянул в заключение МРТ. Смотрю - у дядечки глаза больше очков становятся. Говорит - не... не может быть, это глупость какая-то или ошибка, диск спросил с записью. Я, говорит, своим нейрохирургам отнесу, пусть посмотрят.
На следующий день, после консультаций, предложил взять направление и лечь в клинику на операцию. Пообещал помочь с хорошим нейрохирургом. Грыжа огромная, нужно удалять, говорит. Нейрохирурги, говорит, очень удивлялись, как я с моей грыжей ходить могу.
В понедельник, говорит, положим, в четверг прооперируем, через два дня ходить будешь, а через две недели я тебе позвоночник окончательно подровняю... Научил как правильно на кровать ложиться... Вставать. Сначала так нагнуться, потом так перекатиться... Я уже молчу, не говорю, что вчера сотню лёжа жал, думаю, выгонит, к ебени...
Ну, и что делать? Дядечка очень авторитетный, многим помог.

Нужно сходить еще к камкому-нибудь специалисту. Нужно иметь несколько мнений.
www.medhouse.ru - запости сюда снимки, пусть спецы посмотрят.

Я даже писать больше ничего не буду. Хочется лишний раз себя порезать - реж.

В очередной раз спасибо, sun_flower!

To: Стёпа
Ты это осторожней с операцией , это лотерея,подумай и как можно больше ОБЪЕКТИВНЫХ мнений специалистов послушай

Я даже писать больше ничего не буду. Хочется лишний раз себя порезать - реж.

Не хочется. Ой как не хочется... Почему я и тут.
Мне просто осознать всё до конца надо. Бубновский и сподвижники далеко, а пугают-то те, кто рядом.
И как пугают, сволочи!

To: Стёпа
Ты это осторожней с операцией , это лотерея,подумай и как можно больше ОБЪЕКТИВНЫХ мнений специалистов послушай

Я тут так думаю, что у меня голова увеличилась в поперечнике (обычно я в неё просто ем).
Уже столько инфы перелопатил, стольких знакомых попередёргал, что аж неудобно.
А вообще, характер у меня нордический. Стойкий.

вот прикольный тренажер нашёл - http://www.youtube.com/watch?v=O-0LOKdQPA0

вот прикольный тренажер нашёл - http://www.youtube.com/watch?v=O-0LOKdQPA0

обратные гиперы разве не тоже самое?

Всем физкульт-привет!
Уж почти год, как я жив, не смотря на свою болячку (м/п гр., см. выше).
Вот, решил должить обстановку, может кому будет интересно, мот пригодится мой опыт.
Значитца, так. Операцию не делал. Посетил ещё одного грамотного мануальщика (коллеги-спортсмены подсоветовали) и не менее грамотного старого знакомого тренера, прочитал брошюрку Бубновского и полопатил тырнет слегонца.
Мануальщик (молодец-парень, светлая голова, золотые руки) посмотрел-прощупал-продавил, погнул, понажимал, посмотрел заключение МРТ и вынес диагноз - здоров! Я естесственно, не совсем разделял его мнение, и парню пришлось слегка мне пояснить свою позицию исходя из богатой (и очень удачной) практики.
Вот его аргументы. Да, грыжа, да большая, да есть клинические проявления. Ну и что? Для активного здорового человека единственное лекарство в данном случае - движение, правильные нагрузки. Поэтому, говорит, дружище, ты здоров, и единственное что тебе пока запрещено - фанатизм.
На мои вопросы про слабость стопы и проч., он сказал - всё восстановится, вспомнишь моё слово. Раньше или позже, может через год, но восстановится. Потом ещё рассказал про одну беседу с ведущим нейрохирургом-спинальщиком, который считает, что по-настоящему нуждаются в его услугах только те пациенты, которые не в состоянии передвигаться и те, что не могут самостоятельно опорожнять кишечник.
Потом он мне объяснил физику процесса. Не буду углубляться в детали и ругаться мед. терминами, скажу вкратце - в месте разрыва фиброзное кольцо спекается-срастается, а выпячивания имунная система постепенно уменьшает, рассасывает, если угодно. Естественно не до первоначального состояния, но до обеспечения восстановления прежних двигательных функций - несомненно. А моя задача организму в этом не мешать, и по возможности помочь.
Дальше. Мануальный терапевт ничего не может в позвоночнике "вправить" и "поставить на место" волшебным образом. По крайней мере, на длительный срок. Да, сместившийся позвонок можно переместить туда, где он изначально находился, но зафиксировать его там при нарушениях в состоянии хрящей - дело долгое и рук самих утопающих. В чём точно может помочь мануальщик, дык это в снятии мышечного спазма, улучшении кровоснабжения проблемной зоны. Всё остальное - физкультура, физкультура и ещё раз физкультура. Как показывает практика - это самая, на сегодняшний день, эффективная система лечения.
Что делал и я. Плюс физиопроцедуры (амплипульс, лазер..), плюс хондропротекторы (эффективны ли - вопрос).
Напоследок расскажу два простых упражнения, которые помогли мне оживить правую ногу (стопу). Причиной, как я думаю, было зщемление седалищного нерва и как следствие, спазм грушевидной мышцы (даёт болевые ощущение в подъягодичной зоне), что в свою очередь, обеспечивает неврологические проблемы, проблемы с кровоснабжением в самой ноге.
Как определить - есть ли спазм грушевидной? Ложимся на спину на коврик вплотную к стенке. Если проблема справа, то правым бочком к стенке, если слева, то соответственно, левым. Сгибаем "проблемную" ногу в коленке и ставим её пяткой на коленку прямой "здоровой". Рукой "здоровой" стороны отводим согнутое колено в "зоровую" сторону, следя за тем, чтобы таз с "больной" стороны не отрывался от стенки. Отвели насколько возможно? Теперь удерживаем рукой согнутую коленку и пытаемся вернуть согнутую ногу в исходное положение. Если при этом возникает острая боль, то значит, оно и есть - спазм грушевидной мышцы! Лечится точно так же, как и диагностируется - периодическим изометрическим (статическим) напряжением. Можно не удерживать колено рукой, а между коленкой и стенкой вставить пластиковую бутылку. Давишь в сторону стенки 10-12 сек., отдохнул, потом опять. Так десять раз.
При слабости в стопе. Утром, проснувшись, лёжа ровно, большой палец здоровой ноги кладём на большой палец ноги больной. Создаём статическое напряжение - тянем больной палец на себя, а здоровым его удерживаем, мысленно представляя путь нервного импульса ( из противоположного полушария головного мозга, через позвоночник, в ногу до большого пальца). В этом упражнении важно не усилие, оно может быть минимальным, а лишь чёткое его ощущение.
Это упражнение из восточной медицины, мне человеку европейскому, ближе более простое и механическое, Нашёл его в старой мед. литературе. Называется "стучим стопой". Использовалось при реабилитации после травм спины.
Упражнение простое, как топор. Стоя или сидя стучим стопой. Или, как у меня на начальном этапе, пытаемся стучать. Я делал по 50 повторов, в т. ч. здоровой ногой. Вначале от бессилия хотелось выть. Теперь стучу обеими ногами не хуже Панкратова-Чёрного из "Холодного вечера в Гаграх".
Вот, вкратце. Всем здоровья и успехов. Если есть вопросы, пишите. По возможности отвечу.

Отлично написал , многим бальзам на душу вылил.

Стёпа и Авинар:

спасибо за инфу, очень познавательно и полезно. Самого иногда беспокоят боли в пояснице - теперь хоть буду знать в какую строну смотреть, на что обращать внимание.

Стёпа хорошо изложил. В подтверждение расскажу про моего знакомого. Тоже появилась грыжа. Наши местные врачи - "пузырь" большой, надо резать. Он усомнился и сгонял в областной центр к знакомому врачу. То сказал что резать нах надо если по неврологии серьезно не долбит. Живи, говорит, не парься, гимнастику делай. Только не надрывайся.

Интересная информация. Многое взял на заметку. Не нашел только одного.
Avinar, какой у тебя был диагноз и на основании чего он был сделан (рентеген. снимки, МРТ)?

To: original
На первой странице написано

В пятницу менял колеса на машине, колодки тормозные, мыл колеса, машину. А на следующий день ни согнуться, ни разогнуться. Проснулся, мышцы внизу спины - две каменные колбаски, позвоночник где-то между ними, в глубине. К обеду с помощью массажа женой эти мышцы отпустило, но где-то в глубине мышцы, видимо, напряжены остались. Вчера вечером сделал зарядку, которая на 1-х страницах. Сегодня второй день, вроде отпускает потихоньку, думаю дня через 2 почти восстановлюсь.

Колеса, хоть и большие, но вес у них смешной, подозреваю, что неудачно поднял с поворотом. Становая гораздо безопаснее, чем жизнь в быту!

Становая гораздо безопаснее, чем жизнь в быту!

Истина Особенно выводят предложения потаскать шкафы и прочую хоз.утварь, когда узнают что качаешься. Объясняешь, что это разные вещи, а они обижаются)))

Изменено: k1lla, 14.04.2010 - 15:05 PM

Avinar
На первой странице нашел только это.

Показало межпозвонковую грыжу и 2 протрузии

Интересно почитать полное заключение по МРТ ну или хотя на сколько мм была протрузия?
Кстати, после улучшения самочувствия делал ли еще снимки или МРТ?

Здравствуйте. Поясница болит уже достаточно давно, но боли не сильные и болеть начинает в основном только к вечеру...

Вчера поиграл в волейбол, после падачи ужастно заломило поясницу ( левый бок, самая нижнияя точка поясницы, где начинается таз....мышца прям радом с позвоночником....также иногда появляются боли чуть выше) так, что руку постоянно держал на месте боли... Пошёл в зал, поделал гиперы, гимнастику...боль почти прошла. Сегодня боль немного угасла. В основном болит при наклоне спины, при скручивании тела в сторону...утром побил грушу, спина начала болеть и при ходьбе, потом прошла, понял, что так делать больше не надо

Ну дак вот, мне продолжать делать по возможности каждый день гиперы и гимнастику и надеяться на прекращение боли ?

p.s: имею s образный сколиоз 1 степени
14мм грудное искривление
3мм поясничное...

Avinar, посмотри пожалуйсто в аську тебе отписал так как не могу я в личку писать на форуме почемуто...

В конце зимы при приседе придавило штангой, подстрахуя не было, я кое-как встал, ток спину не удержал.. Поболело, прошло, но если отклониться назад, возникают неприятные ощущения, описать сложно, похоже на мышечную боль.
сходил к неврологу, сказали мол мышцы спазмированы, давят на корешки. провели 10 сеансов физиотерапии(ультразвук), чтобы расслабить мышцы, еще 10 сеансов массажа предстоит. Принимаю всякую каку чтобы улучшить кровообращение, хондопротекторы, только толку ноль... Как при прогибе болело, так и болит.
Что можно посоветовать в моем случае? Как расслабить мышцы чтобы они не были патологически спазмированны?
PS_спину тренирую очень легко, подтягивания+блоки всякие, становую не делаю, присед заменил жимами ногами, нагрузки со свободным весом практически исключил
Планирую после сессии пойти в бассейн.