Трактат о болях в пояснице

На бокс забил после одного раза

В зале, смешно сказать, делаю разминку 5 минут, гиперку до горизонта без блина 3-4 подхода и жим лежа с маленьким весом. Потом немного повисеть на турнике и как-то вот все...

Потом плаваю 500-1000 м. по настроению. Стал уделять внимание технике, позанимался с тренером, походу до этого совсем неправильно делал все

Ну и в целом - хрен знает. С одной  стороны вроде болеть меньше стало, когда занимаюсь. С другой - левая нога после сна как будто занемевать стала, более ощутимо, чем раньше. Тревожно как-то, блин.

С другой - левая нога после сна как будто занемевать стала, более ощутимо, чем раньше. Тревожно как-то, блин.

спи на полу.и все пройдет.

ага, а лучше сразу на потолке.

Надо спать на удобном матрасе. Если что то немеет, значит матрас\кровать хреновые.

Изменено: ReDDog7733, 18.04.2014 - 13:57 PM

ага, а лучше сразу на потолке.

Специально для особо одаренных. я никогда не советую то.что не делаю сам. любой матрас проминается и грыжи на фоне расслабленных мышц блокирут нерв.отсюда онемение в конечностях и боли в спине по утрам.

держи презент.

Подрочил то хоть на свою ценность? Бань смело.
Мне интересно от тебя умник, послушать по чему надо спать на жетском при грыжах и по чему на фоне расслабленных мышц блокирует грыжа нерв? В подробностях.

Специально для особо одаренных. я никогда не советую то.что не делаю сам. любой матрас проминается и грыжи на фоне расслабленных мышц блокирут нерв.отсюда онемение в конечностях и боли в спине по утрам.

Специально для умных.

При грыжах позвоночника, нужен мягкий ортопедический матрас, в идеале - матрас с разным уровнем заполнения сторон - одна более мягкая, вторая более жесткая. И выбор матраса должна происходить после консультации очной со специалистом, врачом. А не покалеченным мастером спорта IPF.

Подрочил то хоть на свою ценность? Бань смело. Мне интересно от тебя умник, послушать по чему надо спать на жетском при грыжах и по чему на фоне расслабленных мышц блокирует грыжа нерв? В подробностях.

заебал.
 

такие же уебаны докторишки советовали мне бросить спорт,чтобы всю жизнь на них пидарасов работал. А нормальный врач мне помог. и спал я на доске  и боли и онемение прошли.советчик ты хуев.вечный банн от меня тебе обеспечен,не сегодня так завтра.

Изменено: жимовик, 19.04.2014 - 10:29 AM

я никогда не советую то.что не делаю сам. любой матрас проминается и грыжи на фоне расслабленных мышц блокирут нерв.отсюда онемение в конечностях и боли в спине по утрам

При грыжах позвоночника, нужен мягкий ортопедический матрас, в идеале - матрас с разным уровнем заполнения сторон - одна более мягкая, вторая более жесткая. И выбор матраса должна происходить после консультации очной со специалистом, врачом. А не покалеченным мастером спорта IPF.

У моего отчима тоже грыжа! Спит на твердом - жить стало ему легче! Практика во многом отличается от теории!

В вопросах грыжи к мнению докторов надо подходить с осторожностью. Мне после МРТ сказали полностью и навсегда исключить осевые нагрузки на позвоночник (можно только жим, и то очень-очень осторожно).

Однако, мнение To: жимовика сходится со многими другими занимающимися с грыжей в зале - только бросишь уркеплять мышцы спины, в т.ч. тягой с приседом, как тут же спину начинает ломать.

То же самое и у меня - в прошлом году был большой перерыв, порядка полугода, когда я вообще не занимался. Со спиной начались траблы что называется на ровном месте - то согнулся не так, то сел криво, то еще какая ерунда - и пожалуйста, спина болит, согнуться надеть носки тяжко, а шнурки завязать так вообще хоть жену проси.

Ну а о том, что просыпаешься каждый раз утром с болью в спине - я вообще молчу.

Начал заниматься, делать тягу, присед (старательно следя за техникой и не лезя на большие веса) - и постепенно все пришло в норму.

Так что врачи-то говорят, конечно, на их взгляд правильные вещи, только подозрительно часто они расходятся с практикой слишком большого числа людей.

Да врачи бы даже здорового человека к железу не подпускали бы, мол вредно. Добавлюсь в секту кладущих на врачей. Без занятий спина начинает рассыпаться.

Без занятий спина начинает рассыпаться.

Те же медики рекомендовали спать на фанере или на полу, когда ещё про ортопедические матрасы у нас мало кто слышал. И как ни странно, это помогало.

Что и требовалось доказать)))Вопрос на засыпку товарищи качки-где же минусы этому докторишке-теоретегу???)  А то я если поставлю-будет предвзятое мнение

А если теперь мы поставим , то получится мы жополизы

А то я если поставлю-будет предвзятое мнение

Любое мнение предвзято. Т.к. оно субъективно. Так что фигня война.

На выходных заливал фундамент под теплицу у родителей, соответственно замешивал в ручную и ведрами таскал раствор+неудобный диван))) Итог, сегодня на работе онемела левая рука и как то не комфортно стало. Походу опять надо идти к мануальному и опять спать на полу))) Сон на твердой поверхности реально помогает!!!

+ история проблем со спиной

так МРТ и так две грыжи подтвердило, на неудобном/мягком если сплю, гарантированно пальцы ног немеют(

плюсом хандроз

Изменено: nvkz42rus, 21.04.2014 - 09:50 AM

Эко дискуссия разогрелась! жимовик, спасибо большое за совет. Поспал пару дней на полу для эксперимента - вроде получше стало. Хотя нога все еще занемевает порой, но как будто поменьше.

Гиперэкстензию на горизонтальной скамье (римский стул?) желаю чуть ли не каждый день. По крайней мере кратковременное улучшение ощущаю. Думаю уже купить такую скамью домой, а то пробовал на кровати делать, но, пардон, яйца мешали (а в тренажере под это дело есть специальная выемка).

Насчет спанья - думаю купить просто лист арголита и положить поверх кровати. Дешево и сердито. У девушки тоже со спиной проблемы, так что не лишним будет и ей.