А я наооборот хочу жопу наростить. Стоит ли приседать жопой до пола или хватит параллели, а то я когда жопу к полу присланяю, то думаю, что очко порвется пока встану. (:
Приседания
Начал
Svyathogor
, 30.12.2003 16:55 PM
668 ответов в теме
#242
Offline
05.02.2006 - 20:40 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
приседай с огромным весом, тогда хорошо вырастут ноги, и жопа не будет казаться большой! У меня тоже жопа не маленькая, но из-за размеров ног она не кажется большой! Так что большая жопа- это не большая Ж, а худые ноги!!!
) - тем больше прорвбвтывается ПОПА. А вообще ягодицы - это нормально, будет что джинсами обтягивать 
а я так думаю что если делать просто со штангой дак больше 120 и нече рваться а после 120 лучше делать в тренажере который как бы придерживает гриф т.е гриф ходит по стого заданной линии 
#246
Offline
13.02.2006 - 10:00 AM
Ну что я могу скзать, нечего бояться
Главное- правильная техника, остальное само придет!
Раньше я переживал за свои большие ягодицы
Потом прочитал Мак Роберта и забил на них делал приседы, растил веса и что в итоге - грудь выросла на три сантиметра, попа - всего на 1 см. А подкаченные ноги стали вообще ее скрывать...
Приседаю как лифтер... кстати решил вообще упор не на мышцы красивые сделать, а на веса
Главное- правильная техника, остальное само придет!
Раньше я переживал за свои большие ягодицы
Потом прочитал Мак Роберта и забил на них делал приседы, растил веса и что в итоге - грудь выросла на три сантиметра, попа - всего на 1 см. А подкаченные ноги стали вообще ее скрывать...
Приседаю как лифтер... кстати решил вообще упор не на мышцы красивые сделать, а на веса
#247
Offline
23.06.2006 - 13:03 PM
habibulin
- Форумчане
-
- Сообщений: 218
- Регистрация: 13.06.06
Атлет
- Откуда:Израиль, Хайфа
- Вес / Рост: 77/178
- Стаж / Возраст: 4/34
- Кто: физкультурник
Репутация:
Привет. Проблема такая, в нашем зале нет стоек для приседов, есть только машина Смитта, я пробовал в ней приседать, но мне не понравилось. Прогрессировать в весах в станке смитта никак не получается, на весах болше 80 кг трещат колени и вообще движение получается какое то неестественное. Подумал, может делать приседания со штангой на груди, то есть поднимать с пола на грудь и приседать? Остальную базу делаю и прогрессирую нормально для своего возраста ( 32 года) и образа жизни ( работа, усталость и так далее). ЧТО посоветуете?
#248
Offline
23.06.2006 - 13:11 PM
JohnnyCash
- Форумчане
-
- Сообщений: 135
- Регистрация: 12.05.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 80/186
- Стаж / Возраст: 2.5 года
- Кто: фитнес
Репутация:
В Смитте вполне можно приседать ) У нас тоже стоек нету , и все приседают ..... И ничего не трещит.Да, движение более фиксировано что ли , техника другая немного.Это единственный выход ))) Если нету тренажёра для жима ногами ...
#253
Offline
23.06.2006 - 15:16 PM
habibulin
- Форумчане
-
- Сообщений: 218
- Регистрация: 13.06.06
Атлет
- Откуда:Израиль, Хайфа
- Вес / Рост: 77/178
- Стаж / Возраст: 4/34
- Кто: физкультурник
Репутация:
это значит со своими стойками в зал приходить?купить стойки для приседа
Да меня с ними в зал не пустят, да и недотащу я их.
#256
Offline
23.06.2006 - 15:43 PM
PWD
- Форумчане
-
- Сообщений: 250
- Регистрация: 11.11.05
Атлет
- Вес / Рост: 76/180
- Стаж / Возраст: 1.8 года
- Кто: культурист
Репутация:
1. Купи для зала и всем польза и счастье будетэто значит со своими стойками в зал приходить?
Да меня с ними в зал не пустят, да и недотащу я их.
2. Поговори с постоянно заним. в зале и скиньтесь на стойки
3. Убеди владельцев зала за их баблосы купить стойки, аргументируй полезностью этого важного снаряда
#257
Offline
23.06.2006 - 15:47 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: PWD А ты видел скока эти стойки стоят ?Если до настоящего времени в зале всем было пох .. то придется опкупать одному !
#258
Offline
Guest_Тон_*
23.06.2006 - 15:51 PM
Ноги нужно вперед выставить и все нормально будет , наверное....Прогрессировать в весах в станке смитта никак не получается, на весах болше 80 кг трещат колени и вообще движение получается какое то неестественное
#259
Offline
23.06.2006 - 16:01 PM
PWD
- Форумчане
-
- Сообщений: 250
- Регистрация: 11.11.05
Атлет
- Вес / Рост: 76/180
- Стаж / Возраст: 1.8 года
- Кто: культурист
Репутация:
видел, но если там нет такой стойки зал левыйTo: PWD А ты видел скока эти стойки стоят ?Если до настоящего времени в зале всем было пох .. то придется опкупать одному !
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
