Мне пох...
Приседания
Начал
Svyathogor
, 30.12.2003 16:55 PM
668 ответов в теме
#85
Offline
24.02.2005 - 09:34 AM
Леший
- Модераторы
-
- Сообщений: 4448
- Регистрация: 07.08.03
athlete.ru
- Откуда:ЮФО
- Вес / Рост: 1/1
- Стаж / Возраст: 1/1
- Кто: пляжник
Репутация:
После приседа один чел сказал что я ноги сильно раставляю когда приседаю !!!! И сказал что надо ноги чтобы были ровно... Короче не знаю как это обьеснить !!!!!! ТАк что знайте если колени в сторону то это не правельно !!!!! ВО как !!!!!!
#87
Offline
24.02.2005 - 11:36 AM
трактор
- Форумчане
-
- Сообщений: 3116
- Регистрация: 28.10.03
Древний
- Откуда:г.Ставрополь
- Вес / Рост: 130/187
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: физкультурник
Репутация:
золотые слова
да не парьтесь вы насчёт этого,всё ок!Надо поставить цель - приседаниями раскачать ягодицы, и по закону подлости они нихера не выростят!
#89
Offline
15.04.2005 - 20:57 PM
Вчера приседал, а сегодня вся спинка бобо... Не знаю как становую делать завтра, наверное придется отложить. А спина очень сильно в приседе задействована, особенно в конце подъема.
#90
Offline
16.04.2005 - 09:55 AM
Если спина сильно задействована, значит сильно наклоняешься вперед, а не стоит так делать...Вчера приседал, а сегодня вся спинка бобо... Не знаю как становую делать завтра, наверное придется отложить. А спина очень сильно в приседе задействована, особенно в конце подъема.
#91
Offline
16.04.2005 - 17:42 PM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
Возможно верх спины косвенно задействован в приседаниях. По идее мышцы верха спины должны быть статически напряжены для удержания штанги. Да и положение рук похоже на конечную стадию тяги блока за голову или подтягиваний.Вчера приседал, а сегодня вся спинка бобо... Не знаю как становую делать завтра, наверное придется отложить. А спина очень сильно в приседе задействована, особенно в конце подъема.
На ненапряженной спине штанга попросту не удержиться.
#92
Offline
16.04.2005 - 21:00 PM
Sparkich
- Модераторы
-
- Сообщений: 3787
- Регистрация: 07.11.04
Йох мать его имбин
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 76/180
- Стаж / Возраст: 29/29
- Кто: йог
Репутация:
Эта нагрузка не столь велика.Возможно верх спины косвенно задействован в приседаниях. По идее мышцы верха спины должны быть статически напряжены для удержания штанги. Да и положение рук похоже на конечную стадию тяги блока за голову или подтягиваний.
На ненапряженной спине штанга попросту не удержиться.
#95
Offline
18.04.2005 - 15:27 PM
a_mb
- Форумчане
-
- Сообщений: 235
- Регистрация: 27.03.05
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 75/167
Репутация:
Я при приседах заметил, что если спину специально напрягать, т.е. не просто чтоб штанга держалась, а еще дополнительно сознательно напрячь мышцы спины, как бы стараясь свести вместе лопатки, то приседать легче! 
Серьезно, сегодня делал 150 кг 4 по 4 и когда спину недостаточно напрягал, то ощушалась какаято типа шаткость в пояснице, хоть был и в поясе, а как стал напрягать, так стало легче. Вот такая вот фигня...
Серьезно, сегодня делал 150 кг 4 по 4 и когда спину недостаточно напрягал, то ощушалась какаято типа шаткость в пояснице, хоть был и в поясе, а как стал напрягать, так стало легче. Вот такая вот фигня...
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
