Приседания

To: Sergei_B
Штангу держать

To: Spark
Я штангу конечно держу руками, но при этом они у меня не работаеют, не знаю как увас.

To: Sergei_B
Статично они у вас работают

про голову не забываем,тоже включить

To: Spark
Я штангу конечно держу руками, но при этом они у меня не работаеют, не знаю как увас.

Серега, переучивайся на лифтерский присед, тогда у тебя тоже руки заработают... я правда только один раз пробовал...

To: M ! C
Пробовал я лифтерский присед, если переучиватся то тока с тренером, а то я по другому как глубокий тяж. атлетический присед не умею. А с лифтерским я и 130 сесть боюсь... а вот лифтёров у нас в зале нема...

To: Sergei_B
таж фигня

А какой он этот лифтёрский присед? Меня Лифтёр просто учил,, хочу узнать он меня лифтёрскому приседу или атлетическому начучил

А какой он этот лифтёрский присед? Меня Лифтёр просто учил,, хочу узнать он меня лифтёрскому приседу или атлетическому начучил

Мне вот тоже интересно что это такое? расскажите.

я как в левой

я как в в между правой и левой фоткой.

Хотелось бы как на правой, но получается наоборот. Надо стараться.

Вроде как на центральной хотя я не уверен.

Если не особо большой вес и большое кол-во повторов, то как на средней. Ежели околопредельные нагрузки, то ближе к правой.

Первая, по другому как то не приятно, да мне кажется и спина больше грузится...

левая фотка... хотел пробовать по другому - неудобно Вот силовики в зале приседают как на правой и центральной фотке...

Угумс, раньше (до 130) приседал как на левой, потом трапецию стало продавливать, перешел на теперешний. И привык
Это ж субъективно, как прет - так и делайте
Кто-то говорил, что чем ниже располагается штанга, то тем сильнее наклоняется корпус. Отчасти, это правда, но проекция штанги все-равно будет приходиться примерно на середину ступни, поэтому нагрузка на поясницу не увеличится, как раз наоборот - при более высоком ее положении, увеличится плечо силы и поэтому спина сильнее включается имеено при первом положении. Вроде правильно сказал

На недавних соревнованиях видел такую картину, приехали соревнораться штангисты, лёгкие 56, 60, 67кг, что меня поразило это их трапеции, не у каждого билдера весом 100кг такие, туда они штангу и клали, получалось что чут ли не на шею кладут, выше чем на левой фотке, так-что это дело вкуса

Вот сейчас пытаюсь приучица как на центральной (штанга упираеца в задний пучок дельт), раньше как на левой, а еще раньше штангу клал еще выше немножко, такой фоты я не делал. У меня есть подозрение, что если класть как на средней фотке, то при больших весах штанга сама продавит все что можно и ляжет ниже, а если брать как на правой изначально, то боюсь, что попытка может стать незачетной...

Изменено: трактор, 03.05.2005 - 16:26 PM

Мне как показали делать как на центральной я так и делаю... ну делал в смысле пока окорочка ненаростил