Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Грудь

Начал ПеТрУхА , 14.11.2004 07:30 AM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1558 ответов в теме

#381
Offline Yoo
06.03.2007 - 00:16 AM

Yoo
  • Форумчане

    • НАТУРАЛ

  • Сообщений: 507
  • Регистрация: 30.05.05
  • Откуда:Санкт-Питербург
  • Вес / Рост: 177
  • Стаж / Возраст: 15,5
  • Кто: билдер
Репутация:
могу удивить
ели вы хотите отжиматься на грудь
1. ноги согнутые в коленях поднятые к груди
2. хват за перекладины косточками пальцев во внутрь, большими пальцами снаружи

прежде чем стебаться - попробуйте , а потом обсудем

из личного опыта

фотка старая, я щас на 7 кг потяжелее, да и побольше :crazy: просто свежих нету , надо сделать

Прикрепленные миниатюры

  • ____135.jpg

Изменено: Yoo, 06.03.2007 - 00:21 AM

#382
Offline Roman82
06.03.2007 - 00:42 AM

Roman82
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 231
  • Регистрация: 03.04.06
  • Откуда:Питер
  • Вес / Рост: 94-95/182
  • Стаж / Возраст: с июня 2002
  • Кто: культурист
Репутация:
To: Yoo
1. Я что-то такое и пытался сказать в сообщении выше.
2. А вот на счет этого ниразу не слышал. Но что-то подобное знаю об отжиманиях от пола, когда ладони лежат так, что палцы обеих рук друг на друга "смотрят".

#383
Offline Jonny
06.03.2007 - 01:03 AM

Jonny
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 406
  • Регистрация: 04.12.06
  • Откуда:Kiev
  • Вес / Рост: 80/168
  • Стаж / Возраст: 21
  • Кто: дрищ
Репутация:

2. хват за перекладины косточками пальцев во внутрь, большими пальцами снаружи

слегка неестественен и неприятен такой хват на брусьях(физиологически),это то что помню когда пробывал делать...у нас есть просто два держателя перпендикулярных самим брусьям,вот на них вродебы поудобней.

#384
Offline Yoo
06.03.2007 - 01:10 AM

Yoo
  • Форумчане

    • НАТУРАЛ

  • Сообщений: 507
  • Регистрация: 30.05.05
  • Откуда:Санкт-Питербург
  • Вес / Рост: 177
  • Стаж / Возраст: 15,5
  • Кто: билдер
Репутация:
все равно хват получится чуть на искосок - для удобства - я деляю так что большой палец не обхватывает перекладину а находится над ней ( как обезьяний хват в жиме) вро де понятно

#385
Offline Ученица
06.03.2007 - 02:38 AM

Ученица
  • Форумчане

    • Умничка :)

  • Сообщений: 392
  • Регистрация: 21.01.07
  • Откуда:Великий Новгород
  • Вес / Рост: 60,5/165
  • Стаж / Возраст: 1,5/23
  • Кто: лифтер
Репутация:

фотка старая, я щас на 7 кг потяжелее

май май.....теперь боюсь ехать в Питер :wub:

#386
Offline Ustas
06.03.2007 - 08:12 AM

Ustas
  • Модераторы

    • спиноза

  • Сообщений: 6380
  • Регистрация: 05.04.05
  • Вес / Рост: 95/174
  • Стаж / Возраст: 10/30
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
Йо - это просто феномен... Я вот умом понимаю, что без химии такое невозможно, но людям надо верить! :)

#387
Offline TonKy
06.03.2007 - 14:48 PM

TonKy
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 61
  • Регистрация: 20.09.05
  • Откуда:Ukraine, Dnepr
  • Вес / Рост: 106/190
  • Стаж / Возраст: с 08.2005
  • Кто: физкультурник
Репутация:
не хочу умалять достижения Yoo, но где-же трапеции? без них как-то плохо все остальное смотрится

#388
Offline Иван56
06.03.2007 - 16:06 PM

Иван56
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 1168
  • Регистрация: 06.01.06
  • Откуда:Гусь-Хрустальный
  • Вес / Рост: 98/184
  • Стаж / Возраст: 19/35
  • Кто: культурист
Репутация:
Смотрится как раз хорошо, но нужно срочно качать плечи и трапеции :bb:

#389
Offline Yoo
06.03.2007 - 22:08 PM

Yoo
  • Форумчане

    • НАТУРАЛ

  • Сообщений: 507
  • Регистрация: 30.05.05
  • Откуда:Санкт-Питербург
  • Вес / Рост: 177
  • Стаж / Возраст: 15,5
  • Кто: билдер
Репутация:

не хочу умалять достижения Yoo, но где-же трапеции? без них как-то плохо все остальное смотрится

а почему ты не спрашиваешь, где задняя дельта или длинные мышцы спины.
трапеция напрягается во врема максимальной напряженности , и не в такой позе :crazy:

Ученица - не бойся тебе понравится :flowers:

Изменено: Yoo, 06.03.2007 - 22:09 PM

#390
Offline Ученица
06.03.2007 - 22:14 PM

Ученица
  • Форумчане

    • Умничка :)

  • Сообщений: 392
  • Регистрация: 21.01.07
  • Откуда:Великий Новгород
  • Вес / Рост: 60,5/165
  • Стаж / Возраст: 1,5/23
  • Кто: лифтер
Репутация:
To: Yoo

Ученица - не бойся тебе понравится

вот как раз и боюсь,что понравится :wub: :rolleyes:
Пы.Сы.извените за флуд,но не смогла промолчать..

#391
Offline Anton1990
06.03.2007 - 22:15 PM

Anton1990
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 440
  • Регистрация: 15.08.06
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 66,5/175
  • Стаж / Возраст: 1.5/17
  • Кто: билдер
Репутация:

а почему ты не спрашиваешь, где задняя дельта или длинные мышцы спины.
трапеция напрягается во врема максимальной напряженности , и не в такой позе :crazy:

Ученица - не бойся тебе понравится :flowers:

если я не ошибаюсь,то вроде я видел фотку,где хорошо видны трапеции.и вроде они "не хилые" :)

#392
Offline трактор
06.03.2007 - 22:34 PM

трактор
  • Форумчане

    • Древний

  • Сообщений: 3116
  • Регистрация: 28.10.03
  • Откуда:г.Ставрополь
  • Вес / Рост: 130/187
  • Стаж / Возраст: 12/29
  • Кто: физкультурник
Репутация:
2YOO - ну всем хорош,но хоть бы раз на фотках улыбнулся,а то вечно вид чванливый до безобразия :)

#393
Offline Yoo
06.03.2007 - 23:47 PM

Yoo
  • Форумчане

    • НАТУРАЛ

  • Сообщений: 507
  • Регистрация: 30.05.05
  • Откуда:Санкт-Питербург
  • Вес / Рост: 177
  • Стаж / Возраст: 15,5
  • Кто: билдер
Репутация:
Трактор извени жажда ни что - Имидж :crazy:
пожалуйста тропецульки

Прикрепленные миниатюры

  • 11.jpg

#394
Offline TonKy
07.03.2007 - 12:10 PM

TonKy
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 61
  • Регистрация: 20.09.05
  • Откуда:Ukraine, Dnepr
  • Вес / Рост: 106/190
  • Стаж / Возраст: с 08.2005
  • Кто: физкультурник
Репутация:
о, ну вот, совсем другое дело :)

#395
Offline Anton1990
08.03.2007 - 13:47 PM

Anton1990
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 440
  • Регистрация: 15.08.06
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 66,5/175
  • Стаж / Возраст: 1.5/17
  • Кто: билдер
Репутация:

пожалуйста тропецульки

Трапеции как я сказал на самом деле завидныЕ,да и дельты,да все завидное! круто.

#396
Offline Kayo
08.03.2007 - 21:58 PM

Kayo
  • Форумчане

    • ©

  • Сообщений: 714
  • Регистрация: 16.04.06
  • Откуда:127.0.0.1
  • Вес / Рост: 90/173
  • Стаж / Возраст: 30
  • Кто: атлет
Репутация:
Фота то старая, ща поздоровел наверное ;)

#397
Offline GoldenD
08.03.2007 - 23:08 PM

GoldenD
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 6
  • Регистрация: 01.03.07
  • Вес / Рост: 80/180
  • Стаж / Возраст: 1,5/17
  • Кто: билдер
Репутация:
Господа Качи! Раз речь о груди зашла, подскажите как мне увеличить грудную клетку и ключицу не нарушая общего режима тренировок!

#398
Offline Ученица
08.03.2007 - 23:55 PM

Ученица
  • Форумчане

    • Умничка :)

  • Сообщений: 392
  • Регистрация: 21.01.07
  • Откуда:Великий Новгород
  • Вес / Рост: 60,5/165
  • Стаж / Возраст: 1,5/23
  • Кто: лифтер
Репутация:
To: GoldenD
ты уж определись..чего тебе увеличить? грудную клетку или мышечную массу на ней...

#399
Offline Yoo
09.03.2007 - 00:02 AM

Yoo
  • Форумчане

    • НАТУРАЛ

  • Сообщений: 507
  • Регистрация: 30.05.05
  • Откуда:Санкт-Питербург
  • Вес / Рост: 177
  • Стаж / Возраст: 15,5
  • Кто: билдер
Репутация:
грудная клетка увеличивается супер сетом
присед+ пулове

#400
Offline BAGRAM
09.03.2007 - 00:22 AM

BAGRAM
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 105
  • Регистрация: 30.07.06
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 88/186
  • Стаж / Возраст: 3/18
  • Кто: культурист
Репутация:
Прочитал про жим гантелей - буду делать, чото жим ваще в ступор стал...
Но для себя понял одно - ничто так не дает мне прирост в массе как глубокие отжимания на брусьях с длинной негативной фазой - сек 7-8. плюс разводка - тоже медленно опускаю очень. 3 подхода одно 3 другое. Вроде плечи не болят
К разделу «Грудь»


4 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых