Грудь

Покатые плечи, имхо, это когда (за точность формулировки не отвечаю) - акромиальный конец ключицы крепится ниже грудного.

У меня крепится выше, но всё-равно плечи покатые.

У меня чувак в качалке, давно за ним наблюдаю, лифтер, делает только жим и отжимания на брусьях и дожимы 5 лет уже, иногда видел делает жим узким, где-то раз в две недели! И больше ничего, так приходит три раза в неделю и только это и делает! Так грудак у него, мне о таком только мечтать, выпирает, даже в куртке, но кроме груди у него ничего и нет!

Смотрел поиск не нашел...
Как сделать грудь так,чтобы она свисала???Например как у Дизеля http://webfile.ru/1379628
Что для этого надо делать???

Заранее благодарен

Изменено: Nitro Spray, 18.04.2007 - 23:21 PM

To: Nitro Spray
жим под углом вниз

У меня чувак в качалке, давно за ним наблюдаю, лифтер, делает только жим и отжимания на брусьях и дожимы 5 лет уже, иногда видел делает жим узким, где-то раз в две недели! И больше ничего, так приходит три раза в неделю и только это и делает! Так грудак у него, мне о таком только мечтать, выпирает, даже в куртке, но кроме груди у него ничего и нет!

Ну с таким комплексом у него еще трицепс хоть какойто должен быть и хотя бы передние дельты

Как сделать грудь так,чтобы она свисала???

To: Nitro Spray
Попроси кого-нибудь подёргать за сиськи, может отвиснут.

2Наблюдатель -забавно!)))нас в качаловку ходит 15 человек...и никто не знает...Думал ВЫ подскажите)

отжимания на брусьях+жим лежа

To: Nitro Spray
В шестнадцать лет мозг переполнен бредовыми идеями: "как увеличить йух на 2см, как сделать грудь висячей...."
Набирай массу базовыми упражнениями. А от нелепых вопросов - будешь получать нелепые ответы: "Попроси кого-нибудь подёргать за сиськи, может отвиснут"

...А еще силикон подойдет...

Как сделать грудь так,чтобы она свисала???Например как у Дизеля

Никак! Качай, пока она не будет больше чем у Дизеля, потом будет свисать. Маленькая "свисать" не может

ЧТобы сиськи отвисли можно свинцовое грузило в соски запаять

Смотрел поиск не нашел...
Как сделать грудь так,чтобы она свисала???Например как у Дизеля http://webfile.ru/1379628
Что для этого надо делать???

Заранее благодарен

Будешь слишком много времени уделять только груди - и получишь уродливую фигуру с бабскими сиськами. Тренируй всё тело равномерно и не заморачивайся тем, чтобы сделать грудь "как у Дизеля". У тебя своё тело, у него своё. У Дизеля кроме грудных и другие мышцы неплохо развиты, хотя от груди и отстают на мой взгляд.
Раньше таких называли "торсистами" - тех, кто тренировал только торс (плечевой пояс и руки) и имел при этом хилую спинку и тонкие ножки. Я лет 20 назад одного такого на пляже видел - ничего более уродливого придумать невозможно.

2Игорь 2mihkons 2Качок 2мечтавший об Олимпии - Огромное спасибо Вам за помощь!!!Будем наращивать,и качать)))Спасибо за поддержку!

Изменено: Nitro Spray, 19.04.2007 - 13:18 PM

To: мечтавший об Олимпии

Будешь слишком много времени уделять только груди - и получишь уродливую фигуру с бабскими сиськами.

Не бабские сиськи будут только тогда соски будут посередине груди, а при каче это нереально. А то что будет видон уебанский это точно

вопрос к знающим.
я: 19 лет
рост 174, вес 60,
запястье 15.5
грудь 90,
талия 76,
бедра 87,
бедро 47,
предплечие 27,
бицепс 30,
шея 35.
очень узкая грудь, есть ли возможность докачать её хотя бы до более-менее нормальных размеров, хотя бы 105-110?
телосложение ужасное,
что делать?

Onop87
убицонах.

вопрос к знающим.
я: 19 лет
рост 174, вес 60,
.....................................................................................
очень узкая грудь,.......................................................
телосложение ужасное
что делать?

Много жрать, много спать и вот ЭТО прочитать.
Ну и, конечно, железо поднимать

вопрос к знающим.
я: 19 лет
рост 174, вес 60,
запястье 15.5
грудь 90,
талия 76,
бедра 87,
бедро 47,
предплечие 27,
бицепс 30,
шея 35.
очень узкая грудь, есть ли возможность докачать её хотя бы до более-менее нормальных размеров, хотя бы 105-110?
телосложение ужасное,
что делать?

Понедельник присед 5х10
Среда жим 5х10
Пятница становая 5х10
Много есть и много спать
И так целый год.

To: Grinch
я б присед и становую убрал а подтягивания добавил, и жим бы делал по лифтерским схемам

Изменено: Andro27, 24.05.2007 - 18:43 PM

Лично у меня грудак 108 см. Качай жимами лежа со штангой на горизонтальной скамье. Так же делай пулловер - он расширит грудак. А так делай базовые упражнения, ешь больше, по-возможности пей много сока. Витамины тебе пригодятся.