Грудь
Начал
ПеТрУхА
, 14.11.2004 07:30 AM
1558 ответов в теме
#503
Offline
24.05.2007 - 22:17 PM
Grinch
- Гости
-
- Сообщений: 45
- Регистрация: 09.03.07
Атлет
- Вес / Рост: 76/190
- Стаж / Возраст: 1.5/24
- Кто: дрищ
Репутация:
Не суди по себе, у него не такая комплекция как у тебя. Жимом он добьёться максимум 95-100 сантиметров а потом будет просто застой. Ему надо набрать массу и тогда будет и грудь 110-115.To: Grinch
я б присед и становую убрал а подтягивания добавил, и жим бы делал по лифтерским схемам
#504
Offline
25.05.2007 - 10:52 AM
мечтавший об Олимпии
- Форумчане
-
- Сообщений: 794
- Регистрация: 19.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 70/168
- Стаж / Возраст: 15(20)/40
- Кто: физкультурник
Репутация:
Нормальные размеры, у меня примерно столько же было, когда я начинал. Только я ростом был чуть пониже тебя и было мне 17 лет, в 18 я уже покрепче был, потом армия, и в 19 опять всё сначала (ну, кое-что осталось, конечно, из ранее накачанного). Так что ничего страшного, настраивайся на долгую трудную работу - и вперёд. Быстрых результатов не жди - у эктоморфов так не бывает. Короче говоря, "только без спешки!", как говорит Сам-Самыч в рекламе пельменей.вопрос к знающим.
я: 19 лет
рост 174, вес 60,
запястье 15.5
грудь 90,
талия 76,
бедра 87,
бедро 47,
предплечие 27,
бицепс 30,
шея 35.
очень узкая грудь, есть ли возможность докачать её хотя бы до более-менее нормальных размеров, хотя бы 105-110?
телосложение ужасное,
что делать?
#505
Offline
28.05.2007 - 10:08 AM
Маслов
- Модераторы
-
- Сообщений: 2818
- Регистрация: 18.05.07
Iron CLUB Team
- Откуда:г. Астрахань
- Вес / Рост: 119/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: билдер
Репутация:
Месяц сидел на силовой программе, делал жим и пулловер для грудных. Ща лето-пляж, хочется и массы поднабрать. Подскажите упражнения для груди, чтоб грудак увеличить. Огромное спасибо!!!
#506
Offline
28.05.2007 - 13:26 PM
Mr.Shl9pa
- Гости
-
- Сообщений: 67
- Регистрация: 01.12.06
Атлет
- Откуда:Уфа
- Вес / Рост: 82/184
- Стаж / Возраст: 1.7г за 5л
- Кто: бодифитнес
Репутация:
Мне кажется тяжелые разведения лежа(после жима лежа) дают неплохую форму и массу маленько прибавляют. Это конечно новичковское ИМХО. Но ты попробуй - может понравится.
#507
Offline
28.05.2007 - 15:43 PM
Маслов
- Модераторы
-
- Сообщений: 2818
- Регистрация: 18.05.07
Iron CLUB Team
- Откуда:г. Астрахань
- Вес / Рост: 119/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: билдер
Репутация:
Прости за не грамотность,а что такое ИМХО?Мне кажется тяжелые разведения лежа(после жима лежа) дают неплохую форму и массу маленько прибавляют. Это конечно новичковское ИМХО. Но ты попробуй - может понравится.
#509
Offline
28.05.2007 - 16:14 PM
Маслов
- Модераторы
-
- Сообщений: 2818
- Регистрация: 18.05.07
Iron CLUB Team
- Откуда:г. Астрахань
- Вес / Рост: 119/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: билдер
Репутация:
Спасибо! Некогда бы не догодалсяИмею Мнение Хер Оспориш
А как насчёт верхней груди?Мне кажется тяжелые разведения лежа(после жима лежа) дают неплохую форму и массу маленько прибавляют. Это конечно новичковское ИМХО. Но ты попробуй - может понравится.
#510
Offline
Guest_БАМБР_*
28.05.2007 - 16:17 PM
Спасибо! Некогда бы не догодался
А как насчёт верхней груди?
жим сидя и разводки тоже сидя...;-)
#511
Offline
28.05.2007 - 16:19 PM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
любое упражнение растит массу - важно как тренироваться и что жрать. Это раС. Ну и два - за пару месяцев массу набрать натурально нереально, а там уже и пляж кончится. Сантиметр туда-сюда можно набавить в груди. А так упражнения известные: жимы штанги/гантелей, разводка, брусья, кроссовер, тренажер-бабочка и т.п.Месяц сидел на силовой программе, делал жим и пулловер для грудных. Ща лето-пляж, хочется и массы поднабрать. Подскажите упражнения для груди, чтоб грудак увеличить. Огромное спасибо!!!
#512
Offline
28.05.2007 - 16:20 PM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
Это уже позднейшая интерпретация. На самом деле IMHO английская аббревиатура, образованная от "по моему скромному мнению"Имею Мнение Хер Оспориш
#514
Offline
09.06.2007 - 17:48 PM
chingis
- Гости
-
- Сообщений: 3
- Регистрация: 22.04.07
Атлет
- Вес / Рост: 83/179
- Стаж / Возраст: 1/22
- Кто: дрищ
Репутация:
я занимаюсь в домашних условиях,хоть штанга и есть,но упраж-е на грудь не сделаешь,остальное прет как надо ,а грудь отстает, начал делать ожимания практически до упада,и грудь "пошла",как думаете возможно чисто отжиманиями довести ее до соответствующего уровня ,поделитесь опытом и знаниями.
#516
Offline
09.06.2007 - 17:53 PM
Murti
- Форумчане
-
- Сообщений: 219
- Регистрация: 26.10.06
Атлет
- Откуда:Донецк
- Вес / Рост: 78/180
- Стаж / Возраст: 19/1
- Кто: физкультурник
Репутация:
А в профиле то грудь 120.
фотку хочу увидеть...
Грудь построить можно наверное разве что отжиманиями от брусьев с весом, если не жать.
А простым отжиманиями большой груди имхо не построишь.
Отжимася ставня ноги на диван, потом выше и выше... Можешь кого-нибудь попросить сесть сверху.
Но все равно это не заменит ЖИМа.
фотку хочу увидеть...
Грудь построить можно наверное разве что отжиманиями от брусьев с весом, если не жать.
А простым отжиманиями большой груди имхо не построишь.
Отжимася ставня ноги на диван, потом выше и выше... Можешь кого-нибудь попросить сесть сверху.
Но все равно это не заменит ЖИМа.
#517
Offline
Guest_Antonio_*
09.06.2007 - 18:01 PM
chingis у тебя интересные данные в профиле))) Но вот в чем прикол, я почти такого же роста, только запястье намного поменьше, тоесть кости тоньше. Жму поболее тебя. Но я и тяжелее. Вопрос - ты правильно померял обьем груди? Ибо если это так - ты уникален. Тоесть - толстые, мощные кости, огромная грудная клетка и необычайно легкий)))) Народ ждет фотки)))
#518
Offline
Guest_БАМБР_*
09.06.2007 - 19:44 PM
та песдец это чудо нах)
#519
Offline
09.06.2007 - 19:49 PM
SHATUN
- Форумчане
-
- Сообщений: 619
- Регистрация: 09.07.06
Атлетический парень
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 2/19
- Кто: билдер
Репутация:
Я раньше после жима делал разводки на наклонной скамье.Потом грудь дня 3 болела всегда.Пару месяцев назад разводки выкинул, оставил только жим. И грудь начала расти, быстрее начала восстанавливаться ,да и вес в жиме поднялся на 5кг после 3х-месячного ступора.
геркулес на курьих ножках. чтото мне не верится в правдивость данных из профиля.
6 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
