С самым высоким рейтингом

Минут через 20 отдышусь, помоюсь и выложу видео.

Ацкий блять ад. Пульс после 160, давление 150/80. Все осложнилось еще тем, что попросил жену намазать спину капсикамом, болит между лопаток мышца, а она как масло на хлеб мази наложила. После подхода на левую ногу все вспотело и жгло вообще нереально. Ноги мертвые, по ходу дня 4 буду жестко хромать на обе. 

Нагрузка на сердце и дыхалку жесточайшая.

http://www.youtube.com/watch?v=V1T3bZXqs1w&feature=youtu.be

 

http://youtu.be/1tgjo_wahIM

Свой вес где то 80, последний раз так приседал 4 года назад при весе 65.

Пошел пить корвалол, что то сердечко покалывает и пульс не отпускает ниже 120.

Многие говорят(и врачи,и родные,и знакомые,и на работе),что если бы не "качался",то не смог бы я выжить в этой ситуации. Конечно относительно крепкий мышечный корсет сыграл немалую роль в моем спасении,но если бы не благополучное стечение обстоятельств,и тележка сработала бы в обычном режиме,то меня бы просто размазало с брызгами метров на 30,будь я хоть трижды Дориан Ятс - против танка не попрешь...
Случилось это в понедельник,21 сентября. В этот день я был необычно спокойным и умиротворенным,ничто не превещало трагедии... Вышел на работу во вторую смену в 15:30,в 18:30 случилась авария на конвеере. Пошли ремонтировать. Не буду вдаватся в подробности ремонта,суть в том что работали в приямке,по которому передвигается 7-ми тонный челнок,вокруг приямка ограждение и выйти можно только в одном месте,под ногами решетка в которую,если оступишься,можно запросто провалится ногой,под решеткой бездна... Поэтому все движения подконтрольные,осторожные и взвешенные. Внутри работали я и мой напарник,вокруг столпилось человек 10 зевак,как всегда с советами и рекомендациями под руку,нагнетая обстановку. Несмотря на принятые меры безопасности,во время ремонта,тележка двинулась на нас с напарником. Напарника тележка толкнула и он благополучно распластался под тележкой. Я стоял ближе к неподвижной раме и падать мне было некуда,поэтому я встретил тележку грудью... Развернись я спиной-сломало бы позвоночник; Подставь я левую сторону остановилось бы сердце(говорят врачи). Я же встретил ее правой стороной груди в полуобороте. Удара небыло,был толчек и сдавливание,как в тисках. Боли не чувствовал,лишь жар и покалывание в груди и животе,к голове прилила кровь и звон стоял в ушах. По моим подсчетам меня давило 5-7 секунд. Выдавило всю мочу под мощным напором,потом кончился воздух в легких и секунды 2-3 стоял бездыханным,а меня все давило... Стоял недоумевая,как тележка могла поехать? Стоял и думал,что напарника скорее всего раздавило.. Стоял и понимал,что калечит,но все же не убивает... Потом тележку приподняли (она была подцеплена электро тельфером(подъемным устройством)) в освободившееся пространство мне помогли выбраться.
Выбравшись, первым делом отодвинул помощников,подсел на колено и проверил состояние рук,ног,позвоночника: все цело. Правая сторона груди онемевшая,дышать трудно,дышал с рычанием,объясняя прерывистыми фразами окружающим свое состояние.
Сознание ни на секунду не терял,отключился только через 2 часа под наркозом на операционном столе. По рассказам очевидцев,все зеваки бросились в рассыпную,побросали пульты управления тельферами,и лишь потом подбежал мастер и поднял тележку тельфером. Поэтому,говорят,что меня плющило гораздо дольше,чем мои расчетные 5-7 секунд... Спасло мне жизнь то,что с противоположной стороны тележка тоже была подцеплена мощным электротельфером (грузоподъемность 5 тонн) и даже его потащило,а противоположную часть тележки задрало высоко вверх. Это сдержало напор тележки,и давление пришлось в основном на ребра сверху вниз,и меньше на мой живот.
Прибежало начальство,которое в это время играло в карты не организовав работу в подразделении... Дожидался Скорой я возле окошка,лежа на скамейке. Мне повезло,что я был в сознании и что в этот день я взял с собой на работу сотовый (не всегда беру,у нас запрещают). Я набрал номер и попросил,чтобы позвонили жене домой. Начальство и не собиралось звонить! И если бы я этого не сделал,не сделал бы никто... Приехала заводская Скорая через 15 минут,вкололи промидол. Вызвали реанимацию,и к 20:00 я был уже в больнице. Жена и ее брат были уже там. Рентген показал 5 сломанных ребер. Дежурный хирург,обколов мне живот новокаином,сделал дырочку в моем животе и обнаружил там кровь,сказал что придется оперировать... Когда прорезал дырочку,спросил меня " Спортсмен?" я говорю "Да,а что?" Он говорит: "Мышцы живота очень толстые,до абдомиальной хер доберешься! Дайте скальпель поострее"... Побрили живот и частично грудь,но хирург сказал,что грудную клетку вскрывать не будем и ее так и оставили полубритой... С трудом и с болью переложили меня на операционный стол(правая сторона меня не слушалась) и с уколом наркоза я оключился в полсекунды. И весь мандраж ушел в эти же полсекунды... просто тьма...
Постепенно пришел в себя в реанимации. Обрывки фраз,какие-то лица... Говорить не мог- мешала трубка в гортани от аппарата искусственного дыхания. Трубка была введена через нос в гортань,а я шевелил беззвучно губами,пытаясь что-то ответить и постоянно говорил губами спасибо,находясь в полуобморочном состоянии,это мне потом медсестры рассказывали. Я потом только узнал,что от аппарата меня отключили только на третьи сутки,а предыдущие 2-3 попытки отключения меня от аппарата,оказались неудачными- я просто не дышал... Врачи не знали выживу я или нет в эти 3 дня, потому что организм мог и не справится с шоком...
На 6 день реанимации на минутку пустили ко мне жену. Она мне сказала,что они с ее отцом за меня воюют,что написано заявление в прокуратуру,и если надо подключат телевидение. Оказалось меня хотели оставить виновным во всем произошедшем. Первые три дня черным вороном кружил возле реанимации старший мастер моего цеха. Начальство ждало моей смерти. Ведь у нас на заводе кто умер,тот и виноват... И головушки их тогда не полетят... Я же первым делом,когда меня привезли в больницу,так как был в сознании, всем интересующимся рассказывал где,как и чем меня придавило, да и только слепой мог не заметить,что я весь черный от грязи и в спецодежде...
В реанимации я узнал,что в брюшной полости у меня было несколько надрывов. Правая доля печени надорвана на 2,5 см,несколько кишок с порывами,и надорвана 12-перстно-печеночная связка. Все ушито,кровь из брюшной полости удалена.
После отключения от аппарата искусственного дыхания,остаток дней в реанимации я провел корчась от постоянных спазмов в животе,и боли с постоянными щелчками в ребрах. И это несмотря на то,что меня регулярно обкалывали промидолом,кетаролом и реланиумом. Спал редко,часа по полтора и в полубреду. Питался в основном капельницами,от которых мое правое предплечье стало похоже на бутылку шампанского: и формой и цветом...
Только на 8й день меня перевели из реанимации в отделение хирургии. Жена со мной лежала в двухместной палате,т.к. я нуждался в уходе. В этот день был первый вечер без боли... Три часа мы просто разговаривали... На следующий день пришло начальство и с ласковыми глазами стало объяснять,что все хорошо,меня никто не обвиняет,что их не правильно поняли,что все выплаты и льготы мне гарантированны. Но я то понимал,что если бы мои родные не наступили им на горло,то они кинули бы меня на произвол судьбы,а то и вообще продали бы меня на органы... Они принесли бандажи на грудь и живот. В тот же вечер я впервые за 9 дней встал на ноги. Ноги не слушались,координации небыло,голова сильно кружилась,и ходил я смешно виляя тазом. На следующий день С утра до вечера провел на ногах.Ложится и лежать было больно. В груди справа что-то бурлило,и от этого болели ребра. Без обезбаливающего я не ложился. Я думал,что это мокрота. Но рентген показал,что в полости грудной клетки есть свободная жидкость... Жидкостью оказалась кровь. Откачали сколько смогли под местной анестезией ( 1300мл). Чтобы удалить остальное прилось делать операцию под общим наркозом. Удалили еще 1500мл крови + 200гр сгустков. Потом сутки в реанимации откачивали остатки через трубки-дренажи,которые сняли через 2дня(это тоже больно,однако...). После этого и дышать стало легче,и в лежачем положении никакого бурления я не чувствовал,и температура упала до 37-37,5 ( до этого 2 недели стабильно держалась 38,2-38,6). После этого мое состояние стабилизировалось,все хирургические вопросы были относительно закрыты. И 15 октября меня выписали.Теперь я дома отлеживаюсь,жду когда ребра срастутся...
За три с половиной недели я потерял 12кг. 21 сентября я весил 87кг,сейчас 75... Чувствую себя стариком,развалиной. Встать без помощи с кровати пока не могу,лечь тоже.. Постоянная слабость и быстрая утомляемость. Зубы сыпятся,кожа слазит слоями,болят все суставы,и зрение подсаживается... На счет тренировок я не очень-то и расстраиваюсь. За плечами 12 лет тренировок,практически без перерывов. Организм у меня умный,память у него хорошая. Восстановлюсь быстро,стоит только начать. Да и к тому же,интересно мне будет начать все с нуля,с полной растренированности!
Я очень благодарен своей супруге Екатерине,которая ни на миг не оставляла меня все это время. Я очень благодарен тестю,Евгению Ахметовичу,который проявил все свои бойцовские качества, с боем добиваясь справедливого отношения ко мне. Огромное спасибо Андрею(всем вам известный Power на форуме),а так же парням из фитнесс-клуба "Идея-спорт" Евгению(Udzhin на форуме) и Олегу,за моральную поддержку. Хочу выразить благодарность врачу-реаниматологу Василь Фаридовичу,за человеческое отношение и искреннюю поддержку. Этот человек переживал вместе с моими родными,всячески поддерживал их и успокаивал. Большое Человеческое Спасибо моему оперирующему хирургу Умерову Ильнуру Ибрагимовичу за грамотность. Мне очень повезло,что 21 сентября дежурил именно этот хирург. Говорят,что он очень обрадовался,когда узнал,что я выжил...

Несколько видео и фото:
первый день после реанимации  28.09.09.3gp   2.8 Мб   416 раз скачано
снимал себя сам  28.09.2009.3gp   1 Мб   270 раз скачано
день рождения  2.10.2009__.3gp   63.27 Кб   223 раз скачано
откачан литр крови из плевры
откачано еще 300мл
обширная гематома справа( место где сломаны ребра)
после второй операции и реанимации
сняли дренажи(трубки)
прочие фото
в день выписки,ожидание
в день выписки,дома

Здравствуйте братья по качу. Меня зовут Саня. мне 29 лет. инвалид 1 группы. полностью парализованны ноги. осложнения после гриппа. рука правая тоже ослабленна. раньше я довольно усиленно качался. но болезнь стала прогрессировать и был поставлен диагноз Рассеянный склероз. Болезнь не излечима и заканчивается полным параличом и смертью. блин уныние было страшное,даже чашку и то тяжело было поднять и держать в руках. одни гормоны и прочая хрень. есть самостоятельно и то трудно было. но как тянуло меня к железу,хотя знаю,что нервный импульс ни к рукам,ни к ногам не проходит. стал потихоньку тягать 3 кг, вроде вработался. потом душа захотела жать лёжа пробовать. стал к палке привязывать разборные гантели. вес вышел 16 кг. чую руки держат и связки стали укрепляться. смог пожать этот вес 30 раз. далее послав всех врачей купил штангу и жимовую скамью. дело для паралитика мучительное,особенно залезть. пережил и переживаю кучу падений на пол. пришлось привязывать себя к скамейке поясом от халата ,ибо мышцы спины парализованны частично и меня болтает из стороны в сторону . стал жать 50 кг на 1 раз,потом дабился 55 на раз,потом 60 на 1 раз. на бицепцы беру 10 кг-6 раз. сумел подтренировать ноги и умею закрыть и открыть форточку и вставать на носки. правда обидно,что ходить никогда не смогу. пораженна ЦНС вся. только благодаря штанги и гантелей живу более полноценной жизнью. появилась девушка у меня. теперь думаю,а вообще как люди ходят? я вот только во сне нормально хожу. думаю как я раньше приседал 120 кг. буду благодарен,если сможете дать координаты Сергея Истомина и остальных похожих на меня.


С уваженимем ко всем Вам. Александр.

Всем добрый.

 

Сегодня выступил на соревнованиях в Москве AWPC по становой тяге. кат.75кг OPEN

на взвешивании был 70,6кг.

 

первая попытка = 177,5 = вес взят. выполнил норматив КМС.

вторая попытка = 190 = вес взят.

третья попытка = 202,5 = вес взят. выполнил норматив МС.

 

сдал анализы на допинг-контроль. в конце мая будет результат анализов и после этого дадут корочки МС. на соревнованиях только КМС дали, т.к. доп.контроля нет результатов.

 

// по ощущениям взял с запасом. там гриф тяговый и на нем легче тянуть. уверен, что 205 одолел бы.  //

нет ничего приятнее, чем слышать голос из микрофона со словами "ВЕС ВЗЯТ".

Подведем как говорится итоги. ТОП6 четко не угадал никто. Ближе всего был BoomX. Его прогноз был:
1. Хит
2. Катлер
3. Грин
4. Вольф
5. Мартинез
6. Декстер

За сим он и объявляется победителем и соответственно все участники конкурса плюсуют ему как только появится возможность!

Чуть чуть не хватило)

Мини-Эксель

 EXCEL.rar   413.96 Кб   18626 раз скачано

◄ 1 ► Соревновательный план для КМС и МС: (База, 5 недель)
 1.xls   43.5 Кб   24230 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 2 ► Русский цикл; (База, 9 недель)
 2.xls   53 Кб   32775 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 3 ► Подготовительный план для КМС и МС; (База, 4 недели)
 3.xls   48 Кб   16051 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 4 ► Планы Бутенко; (Жим, 4 недели, 16 недель)
 4.xls   46.5 Кб   26602 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 5 ► Пиковый цикл Бутенко; (Жим, 4 недели)
 5.xls   19 Кб   15079 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 6 ► Муравьёв; (База, 12 недель)
 6.xls   35 Кб   23804 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 7 ► Жимы; (Жим, 16 недель)
 7.xls   48 Кб   15934 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 8 ► Цикл разработанный Вашингтонским Университетом; (База, 14 недель)
 8.xls   53.5 Кб   17383 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 9 ► Верхошанский; (Жим, 6 недель)
 9.xls   24.5 Кб   28564 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 10 ► Верхошанский; (Жим, Присяд, 6 недель)
 10.xls   53.5 Кб   17742 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 11 ► Шейко 12 недель; (База, 12 недель)
 11.xls   152.5 Кб   33325 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 12 ► Ден Остин; (Тяга, 8 недель)
 12.xls   19.5 Кб   10942 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 13 ► Цикл Эда Коэна; (Жим, 12 недель)
 13.xls   19.5 Кб   16579 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 14 ► Жим по Муравьеву; (База, 10 недель)
 14.xls   33 Кб   13907 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 15 ► Сокращенный цикл Шейко; (База, 16 недель)
 15.xls   126 Кб   21900 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 16 ► Цикл Муравьева; (База, 16 недель)
 16.xls   66 Кб   13391 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 17 ► Цикл Хетфилда; (База, 12 недель)
 17.xls   44.5 Кб   11143 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 18 ► 50 фунтов (высокоповторный); (Жим, 7 недель)
 18.xls   20.5 Кб   11013 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 19 ► 50 фунтов; (Жим, 7 недель)
 19.xls   22 Кб   8683 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 20 ► Система 3x3; (База, 4 недели)
 20.xls   19.5 Кб   14060 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 21 ► Тяговый цикл Тома Маккэлоу; (Тяга, 14 недель)
 21.xls   20.5 Кб   8587 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 22 ► Тяговый цикл на основе цикла Тома Маккэлоу; (Тяга, 18 тренировок)
 22.xls   19.5 Кб   7026 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 23 ► Смолов С.Ю; (Присяд, 4 недели)
 23.xls   19.5 Кб   9223 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 24 ► Рыжук С.А.; (Пауэрлифтинг 15 недель)
 24.xls   34.5 Кб   8368 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 25 ► Суровецкий А. Е. (Жим "Стандарт")
 25.xls   42 Кб   7386 раз скачано

 

◄ 26 ► Суровецкий А. Е. (Жим "Гусеница", 20 тренировок)

 26.xls   28 Кб   5497 раз скачано

 

◄ 27 ► Суровецкий А. Е. (Жим "Интуитивная система", 6 тренировок)

 27.xls   38.5 Кб   4393 раз скачано

 

◄ 28 ► Суровецкий А. Е. (Жим "Рекорд", 27 тренировок)

 28.xls   31 Кб   4654 раз скачано

 

◄ 29 ► Суровецкий А. Е. (Жим "Система №2", 6 недель)

 29.xls   37.5 Кб   4555 раз скачано

 

◄ 30 ► Суровецкий А. Е. (Жим "Перспектива", 24 тренировки)

 30.xls   68.5 Кб   3900 раз скачано

 

◄ 31 ► Джим Вендлер (База, "5/3/1")

 31.xls   59 Кб   8307 раз скачано

 

◄ 32 ► Chad Wesley Smith (База на основе 5/3/1, "The Juggernaut Method")

• Укороченная версия

 32a.xls   203 Кб   6058 раз скачано

• По тому же принципу 3-ёх дневный full body (с упором на тройку + жим стоя)

 32b.xls   162.5 Кб   5152 раз скачано

 

спасибо за excel файлы от KaKTy3

 

Спустя 9 лет как я пожал в январе 2009 150х1 (здесь это было, видео к сожалению больше нету, но многие его видели) http://forum.athlete.ru/t13358/#entry1459433), 3 года как возобновил тренировки и практически сразу же вышел в жиме лежа на 130x1 и 100х10 (видео выкладывал, даже Короткоф видел), сидел на них больше чем два года, а прошлой осенью после цикла Верхошанского еле пожал 140x1 и 120х5, начал жать по циклу Санякла и восстановил чуть более чем за полгода свой лучший жим 150, прибавив более чем 10кг за последние 6-8 месяцев. Так же улучшил свои два рекорда в жиме 130х3 и 112,5х10 до 130х5 и 115х10. Подтверждаю, объем реально работает!! И да, сизьке от жима 150 тоже растут Пока всё на своём, но хочеццо газу)))

 

 

 

 

 

 

Вес свой 93,4)

 

История Mr.Olympia

Соревнования	Место проведения	TOP 6
Mr. Olympia 2010	Лас-Вегас, США	1 Jay Cutler USA 2 Phil Heath USA 3 Branch Warren USA 4 Dexter Jackson USA 5 Dennis Wolf Germany 6 Ronny Rockel Germany
Mr. Olympia 2009	Лас-Вегас, США	1 Jay Cutler USA 2 Branch Warren USA 3 Dexter Jackson USA 4 Kai Greene USA 5 Phil Heath USA 6 Victor Martinez Dominican Republic
Mr. Olympia 2008	Лас-Вегас, США	1 Dexter Jackson USA 2 Jay Cutler USA 3 Phil Heath USA 4 Dennis Wolf Germany 5 Toney Freeman USA 6 Melvin Anthony USA
Mr. Olympia 2007	Лас-Вегас, США	1 Jay Cutler USA 2 Victor Martinez Dominican Republic 3 Dexter Jackson USA 4 Ronnie Coleman USA 5 Dennis Wolf Germany 6 Melvin Anthony USA
Mr. Olympia 2006	Лас-Вегас, США	1 Jay Cutler USA 2 Ronnie Coleman USA 3 Victor Martinez Dominican Republic 4 Dexter Jackson USA 5 Melvin Anthony USA 6 Gustavo Badell Puerto Rico
Mr. Olympia 2005	Лас-Вегас, США	1 Ronnie Coleman USA 2 Jay Cutler USA 3 Gustavo Badell Puerto Rico 4 Gunter Schlierkamp Germany 5 Victor Martinez USA 6 Dennis James USA
Mr. Olympia 2004	Лас-Вегас, США	1 Ronnie Coleman USA 2 Jay Cutler USA 3 Gustavo Badell Puerto Rico 4 Dexter Jackson USA 5 Markus Ruhl Germany 6 Gunter Schlierkamp Germany
Mr. Olympia 2003	Лас-Вегас, США	1 Ronnie Coleman USA 2 Jay Cutler USA 3 Dexter Jackson USA 4 Dennis James USA 5 Gunter Schlierkamp Germany 6 Kevin Levrone USA
Mr. Olympia 2002	Лас-Вегас, США	1 Ronnie Coleman USA 2 Kevin Levrone USA 3 Chris Cormier USA 4 Dexter Jackson USA 5 Gunter Schlierkamp Germany 6 Lee Priest Australia
Mr. Olympia 2001	Лас-Вегас, США	1 Ronnie Coleman USA 2 Jay Cutler USA 3 Kevin Levrone USA 4 Shawn Ray USA 5 Chris Cormier USA 6 Orville Burke USA
Mr. Olympia 2000	Лас-Вегас, США	1 Ronnie Coleman USA 2 Kevin Levrone USA 3 Flex Wheeler USA 4 Shawn Ray USA 5 Nasser El Sonbaty Yugoslavia 6 Lee Priest Australia
Mr. Olympia 1999	Лас-Вегас, США	1 Ronnie Coleman USA 2 Flex Wheeler USA 3 Chris Cormier USA 4 Kevin Levrone USA 5 Shawn Ray USA 6 Nasser El Sonbaty Yugoslavia
Mr. Olympia 1998	Нью-Йорк, США	1 Ronnie Coleman USA 2 Flex Wheeler USA 3 Nasser El Sonbaty Yugoslavia 4 Kevin Levrone USA 5 Shawn Ray USA 6 Chris Cormier USA
Mr. Olympia 1997	Лонг-Бич, США	1 Dorian Yates England 2 Nasser El Sonbaty Yugoslavia 3 Shawn Ray USA 4 Kevin Levrone USA 5 Paul Dillett Canada 6 Lee Priest Australia
Mr. Olympia 1996	Чикаго, США	1 Dorian Yates England 2 Shawn Ray USA 3 Kevin Levrone USA 4 Flex Wheeler USA 5 Paul Dillett Canada 6 Ronnie Coleman USA
Mr. Olympia 1995	Атланта, США	1 Dorian Yates England 2 Kevin Levrone USA 3 Nasser El Sonbaty Yugoslavia 4 Shawn Ray USA 5 Vince Taylor USA 6 Chris Cormier USA
Mr. Olympia 1994	Атланта, США	1 Dorian Yates England 2 Shawn Ray USA 3 Kevine Levrone USA 4 Paul Dillett Canada 5 Porter Cottrell USA 6 Chris Cormier USA
Mr. Olympia 1993	Атланта, США	1 Dorian Yates England 2 Flex Wheeler USA 3 Shawn Ray USA 4 Lee Labrada USA 5 Kevin Levrone USA 6 Paul Dillett Canada
Mr. Olympia 1992	Хельсинки, Финляндия	1 Dorian Yates England 2 Kevin Levrone USA 3 Lee Labrada USA 4 Shawn Ray USA 5 Mohammed Benaziza Algeria 6 Vince Taylor USA
Mr. Olympia 1991	Орландо, США	1 Lee Haney USA 2 Dorian Yates England 3 Vince Taylor USA 4 Lee Labrada USA 5 Shawn Ray USA 6 Sonny Schmidt Australia
Mr. Olympia 1990	Чикаго, США	1 Lee Haney 2 Lee Labrada 3 Shawn Ray 4 Mike Christian 5 Rich Gaspari 6 Francis Benfatto
Mr. Olympia 1989	Римини, Италия	1 Lee Haney 2 Lee Labrada 3 Vince Taylor 4 Rich Gaspari 5 Mohammed Benaziza 6 Mike Christian
Mr. Olympia 1988	Лос-Анджелес, США	1 Lee Haney 2 Rich Gaspari 3 Berry DeMey 4 Lee Labrada 5 Gary Strydom 6 Mike Quinn
Mr. Olympia 1987	Гётеборг, Швеция	1 Lee Haney USA 2 Rich Gaspari USA 3 Lee Labrada USA 4 Mike Christian USA 5 Robby Robinson USA 6 Berry DeMey Holland
Mr. Olympia 1986	Колумбус, США	1 Lee Haney USA 2 Rich Gaspari USA 3 Mike Christian USA 4 Albert Beckles England 5 Berry DeMey Netherlands 6 Peter Hensel Germany
Mr. Olympia 1985	Брюссель, Бельгия	1 Lee Haney USA 2 Albert Beckles USA 3 Rich Gaspari USA 4 Mohamed Makkawy Egypt 5 Mike Christian USA 6 Berry DeMey Holland
Mr. Olympia 1984	Нью-Йорк, США	1 Lee Haney USA 2 Mohamed El Makkaway Egypt 3 Jusup Wilkosz Germany 4 Albert Beckles USA 5 Roy Callender 6 Samir Bannout Lebanon
Mr. Olympia 1983	Мюнхен, Германия	1 Samir Bannout Lebanon 2 Mohamed El Makkaway Egypt 3 Lee Haney USA 4 Frank Zane USA 5 Bertil Fox England 6 Jusup Wilkosz Germany
Mr. Olympia 1982	Лондон, Великобритания	1 Chris Dickerson USA 2 Frank Zane USA 3 Casey Viator USA 4 Samir Bannout Lebanon 5 Albert Beckles England 6 Tom Platz USA
Mr. Olympia 1981	Колумбус, США	1 Franco Columbo Italy 2 Chris Dickerson USA 3 Tom Platz USA 4 Roy Callender Canada 5 Danny Padilla USA 6 Jusup Wilkosz Germany
Mr. Olympia 1980	Сидней, Австралия	1 Arnold Schwarzenegger Austria 2 Chris Dickerson USA 3 Frank Zane USA 4 Boyer Coe USA 5 Mike Mentzer USA 6 Roger Walker Australia
Mr. Olympia 1979	Колумбус, США	Overall: 1 Frank Zane +200lb class: 1 Mike Mentzer 2 Dennis Tinerino 3 Roger Walker -200lb class: 1 Frank Zane 2 Boyer Coe 3 Robby Robinson
Mr. Olympia 1978	Колумбус, США	Overall: 1 Frank Zane 2 Robby Robinson 3 Roy Callender 4 Boyer Coe 5 Kalman Szkalak 6 Danny Padilla
Mr. Olympia 1977	Колумбус, США	Overall: 1 Frank Zane 2 Robby Robinson 3 Ed Corney 4 Boyer Coe 5 Ken Waller 6 Dennis Tinerino
Mr. Olympia 1976	Колумбус, США	Overall: Franco Columbu +200lb class: 1 Ken Waller 2 Mike Katz -200lb class: 1 Franco Columbu 2 Frank Zane 3 Ed Corney
Mr. Olympia 1975	Претория, ЮАР	Overall: 1 Arnold Schwarzenegger Austria +200 lbs: 1 Arnold Schwarzenegger Austria 2 Serge Nubret France 3 Lou Ferrigno USA -200 lbs: 1 Franco Columbu Italy 2 Ed Corney USA 3 Albert Beckles England 4 Frank Zane USA
Mr. Olympia 1974	Нью-Йорк, США	Overall: Arnold Schwarzenegger Austria +200 lbs: 1 Arnold Schwarzenegger Austria 2 Lou Ferrigno USA 3 Serge Nubret France -200 lbs: 1 Franco Columbu Italy 2 Frank Zane USA
Mr. Olympia 1973	Нью-Йорк, США	1 Arnold Schwarzenegger 2 Franco Columbu 3 Serge Nubret
Mr. Olympia 1972	Эссен, Германия	1 Arnold Schwarzenegger Austria 2 Sergio Oliva USA 3 Serge Nubret France 4 Frank Zane USA 5 Franco Columbu Italy
Mr. Olympia 1971	Париж, Франция	1 Arnold Schwarzenegger Austria
Mr. Olympia 1970	Нью-Йорк, США	1 Arnold Schwarzenegger Austria 2 Sergio Oliva USA 3 Reg Lewis USA
Mr. Olympia 1969	Нью-Йорк, США	1 Sergio Oliva USA 2 Arnold Schwarzenegger Austria
Mr. Olympia 1968	Нью-Йорк, США	1 Sergio Oliva USA
Mr. Olympia 1967	Нью-Йорк, США	1 Sergio Oliva USA 2 Chuck Sipes USA 3 Harold Poole USA 4 Dave Draper USA
Mr. Olympia 1966	Нью-Йорк, США	1 Larry Scott USA 2 Harold Poole USA 3 Chuck Sipes USA 4 Sergio Oliva USA
Mr. Olympia 1965	Нью-Йорк, США	1 Larry Scott USA 2 Harold Poole USA 3 Earl Maynard England

Читать про статуэтку


Победители:

Количество побед	Имя Атлета	Годы
8	Lee Haney Ronnie Coleman	1984-1991 1998–2005
7	Arnold Schwarzenegger	1970–1975, 1980
6	Dorian Yates	1992–1997
4	Jay Cutler	2006–2007, 2009-2010
3	Sergio Oliva Frank Zane	1967–1969 1977–1979
2	Larry Scott Franco Columbu	1965-1966 1976, 1981
1	Samir Bannout Chris Dickerson Dexter Jackson	1983 1982 2008

History of Mr Olympia

Небольшая справка по советам Валька

Желательно чтобы посмотрел сам Валёк, а то вдруг его переврал

Да, молодец. Большинство и в 20 так не присядет.

Первое видео правда недоступно. Но я не думаю что там нет приседа.

нажал какую то хрень кнопку опубликовать, сейчас по идее должно быть доступно.

Я тут мужики слегка очканул, что то реально сердце после второго приседа сильно закололо. 

Накатил корвалола 30 капель, сделал капельницу с цитофлавином (второй день как начал капаться, это профилактика и лечение сосудов мозга и проследствий моих сотрясений). Вроде как почти отпустило, так что жить буду.

Добрый день, уважаемые форумчане!   В воскресенье, 31 марта 2013 года я стал Чемпионом Универсиады ВУЗов Свердловской области по пауэрлифтингу 2013 в весовой категории до 105 кг. Приседание 340 кг., жим лежа 185 кг., становая тяга 285 кг. Сумма троеборья 810 кг. Была очень интересная борьба! После приседания и жима у меня преимущество 15 кг над соперником Антоном, но я начинаю 265 в тяге, а он 280, и он легче меня. Я тяну 265, он 280, я заказываю 275, он тянет 290 тоже, я иду 285 и тяну, а ему нужно 300 тянуть, что бы по собственному весу выиграть меня, но он не тянет. И я первый! Золото!   У меня сумма 810 кг., у него 800!   Видео выступления ниже. К слову говоря, норматив Мастера спорта РФ в/к 105 равен 795 кг, так что выступил выше мастерского норматива на 15 кг. Сработал 8 подходов из 9 удачно! Очень доволен. Новый личный рекорд в приседании и жиме лежа (в троеборье). Наша команда заняла первое место в зачете с результатом в 57 очков, опередив главного конкурента УрФУ на 7 очков! 

 

 

 

 

Ну и фото полным командным составом с тренером! Спасибо всем, кто верил в мои силы!

Техническое открытие состоялось.

Хотя я нашел пару подходящих тем, они были давно заброшены, и реанимировать мертые души мне не хотелось. Также, есть возможность начать тему с посвящения тому, кто больше всего это заслуживает. С человека, без которого этот форум никогда не стал бы таким, какой он есть. С человека, без которого не обходится ни одно обсуждение, будь то бокс или семейные дела. С человека, который почти весь форум объединил в одну команду (терапевтов).

 

Алексей Mouse, это - для тебя. И спасибо тебе большое, что ты с нами на этом форуме!

 

 Он сильный и накачанный мужик,

И отрывает ноги лоукиком.

Он слов бросать на ветер не привык.

Легенда! Победитель! Он - Великий!

 

Он жопой в пол, пусть даже в недосед,

Полтонны приседал двадцатилетним.

Он в жизни многих женщин теплый след

Пятнадцать раз оставил незаметно.

 

Он шайку пиздунишек и дрищей

Припер к стене своим авторитетом.

Всех жалких, кто качался на борще,

Он редко удостаивал ответом.

 

Точеный бицепс и рельефный пресс -

Он как с рекламы летнего курорта.

Пусть он зовется скромно - КМС,

На Новый Год он будет Мастер Спорта.

Прежде всего я хотел бы написать предисловие. Что повергло меня на изучение проблем болей в позвоночнике и поясничном отделе в частности.
В в начале этого года я выполняя приседания на разминочном подходе получил резкую боль в пояснице, которая достаточно хорошо о себе давала знать на протяжении недели. Поскольку это было не впервой, я в принципе особо не волновался по этому поводу, т.к. это дело достаточно быстро проходило. Но на свою голову я еще решил поделать становую тягу. После разминочных 100 кг и достаточно сильной боли я понял что поясницу больше трогать не стоит. В итоге я получил достаточно серьезную травму, такую, что не мог наклонятся ниже колен без жуткой боли в пояснице и с утра с трудом одевал носки. Долго пытался вылечится «закачиванием» на гиперэкстензиях по 10 подходов на каждой тренировке, делал гимнастику. Ничего особо не помогало. Сделал снимок МРТ поясничного отдела позвоночника. Показало межпозвонковую грыжу и 2 протрузии. Направили к невропатологу. Он сообщил, что мне очень желательно сделать операцию, удалить грыжу, и что если я буду прыгать, бегать и поднимать что-либо тяжелее 3 кг, то мне беспесты придет пиздец. Короче говоря прописал меня в инвалиды. Неудачник, бугого. Но речь не о этом.
Для лечения я направился в центр кинезитерапии в Одессе. Грубо говоря кинезитерапия – комплекс физических упражнений, позволяющих устранить боль в позвоночнике. Там работает достаточно таки квалифицированный врач ортопед, с которым я достаточно много говорил о проблемах поясницы и позвоночника(будучи уже подкованным в анатомической структуре позвоночника), а также непосредственно о спорте. Взял достаточно большой список литературы, который он мне рекомендовал к прочтению.

Так вот, хочу поведать выводы, как свои, так и достаточно многих квалифицированных докторов с которыми я общался по поводу причин болей в спине.
1. Прежде всего – грыжа не болит. Остеохондроз – не болит. Сколиоз – не болит. В поясничном и крестцовом отделах позвоночника нет никаких анатомических или топографоанатомических особенностей, которые могли бы предрасполагать к повреждению спинномозговых нервов. (если надо, я могу это доказать на основании медицинской литературы и практических примеров)
2. Крепление мышц сверху и снизу к задней длинной крестцовоподвздошной и подвздошнопоясничной связкам предрасполагает к повреждению этих связок при нарушении синхронности сокращения мышц, особенно если связки и мышцы дистрофически изменена. Это может приводить к болевым синдромам в ягодичной, крестцовой, пояснично-подвздошной и паховой областях.
3. Болевой синдром по линии остистых отростков может быть следствием гиперлордоза и крупных размеров остистых отростков, что ведёт к сдавлению и травмированию межостистых связок.

Таким образом, анатомическими образованиями, в которых формируются болевые синдромы в «нижней части спины», следует признать связки, сухожилия и мышцы этой области, о чём давно говорили наиболее опытные клиницисты.

Проблемы связок и сухожилий зачастую вызывают кратковременные «прострелы», и редко являются причиной долговременных болей, поэтому на них заострять внимание не буду.
Наш организм является достаточно сложной системой, в которой все давно уже продумано и устроено самой природой. Дело в том, что при выполнении упражнений, задействующих позвоночник, зачастую возникают достаточно сильные нагрузки на межпозвоночные диски и другие связующие отделы позвоночника. При нарушении техники выполнения упражнения зачастую создается опасность смещения межпозвоночного диска, самого позвонка. Организм реагирует на это незамедлительно и включает защитный механизм – напрягает мышцу. Фактически – спазмирует. При спазме мышца становится твердой и препятствует нарушению целостности системы позвоночника.

Помимо наружных мышц позвоночника, позвоночник имеет достаточно много внутренних мышц. И именно они в большинстве случаев являются причиной боли. Зачастую эти спазмированные мышцы расслабляются без особых проблем. Но бывает так, что они спазмируются и годами «не расслабляются». Грубо говоря, дабы не вдаваться в научные дебри и термины – для того чтобы «расслабить» эту мышцу необходимо осуществить работу близлежайших мышц и непосредственно ее. Самый простой способ расслабить мышцу – это ее перегрузить. Как это делать, это уже в принципе зависит от места локализации боли и непосредственно оборудования, которое присутствует.

Расскажу в нескольких словах как это было у меня :

Огромный комплекс упражнений на пассивную растяжку и непосредственно практически силовая работа (но не менее 12 повторений) на тренажерах на спину и ноги.

Пример упражнения на пассивную растяжку : Тяга на нижнем блоке. Вес ставится умеренный, после каждого повторений спина сгибается и тянется. Ноги прямые. Т.е. спина держится прямо только в процессе непосредственно тяги. В начальной точке спина полностью согнута и тянется. Достаточно больно я вам скажу было. Учитывая что я с трудом одевал носки, потому что не мог нормально наклонится, такая растяжка выдерживается нелегко. Но помогает.
Пример упражнения на пассивную растяжку №2. Гиперэкстензии с весом. В нижней точке туловище полностью сгибается, как можно сильнее. Достаточно тоже неприятные ощущения, но тоже помогает достаточно сильно.
По поводу других упражнений – это изоляция на ноги (разгибания/сгибания), жим ногами с отрыванием жопы ( фактически та же растяжка, главное в этих упражнениях не баловаться с весом ), подтягивания, тяга верхнего блока, тяга за голову, тяга гантели к поясу (только вместо гантели – рукоятка тренажера) и другие упражнения на спину. Все – изоляция на тренажерах, без работы со свободным весом. Сказать эффективней это или нет я не могу, но то что безопаснее – точно. Я думаю именно исходя из этого был прописан комплекс. Помимо всего этого были использованы спец. упражнения на растяжку с помощью манжетов на ногах. От блоков цеплялись веса к манжету на ноги, и осуществлялась растяжка весом. Рассказать все это достаточно тяжело конечно.
Далее была достаточно интенсивная гимнастика , потом бассейн (где особо рассказывать нечего, те же растягивания, плюс работа с пенопластом в воде, но я думаю на это не стоит заострять внимание =) ) , сауна и контрастный душ.

В итоге на занятие шестое такое я получил обострение (которое происходит фактически у всех к этому времени) ,а на двенадцатое практически полное избавление от боли. Полностью избавился я от боли как не странно, после того как начал потихоньку прибавлять веса в становой тяге и приседаниях. =)

Достаточно много интересной информации еще хотел написать, хотел написать доказательства по поводу грыжи, но итак много получилось. Потом возможно еще допишу.

P.S. Доктор, который мне поведал всю эту информацию и помог мне с лечением - Кирдогло Глеб Константинович

200 легко!!!

Видос позже)
Пока в вк

http://vk.com/wall-126209126_876