Пресс

Всегда заканчиваю тренировку прессом, уже как ритуал своего рода, отмашка организму, что уже все заканчивается. Для меня пресс это как приятная заминка. Чередую разные упражнения. После становой всегда делаю пресс с отягащением. Кто-то недавно на форуме сказал: пресс нада делать не ради эстетической йухни, а в чисто профилактических целях чтобы укрепить стенки и избежать грыжи.

Щас зима, жир нужен для согрева. Никаких прэссов, ИМХО. Нормальный пузан - истинное достояние мужлана :-)

Раз в неделю стабильно и тяжело.
А так, сильно не налегаю.

Пока не качаю. Цель - набор массы.

Не качаю из принципа. Бицепс не качаю по той же причине.

Изменено: Trems, 01.11.2006 - 00:28 AM

Принципиально качаю 2 раза в неделю.

Работаю на массу, тоже не качаю пока (он и так неплохо участвует в базах), к весне буду качать

Качаю иногда. Циклами

У меня знакомый в инсте занимается дома чисто на турнике, отжимания и остальные упражнения с телом, так он так свой пресс укрепил, что куй пробьешь, как камень нах.

Не качаю специально, он задействуется в других упражнениях. Все-равно, чтобы кубики были видны, надо сушиться, а я ведь все-равно не буду. Да и не нравятся мне кубики на девушках.

А Я ЕГО УЖЕ НАКАЧАЛ!!!

Качаю во время разминки и в конце тренировки. Имхо, как ни качай остальные мышцы, но без пресса все эти пузаны выглядят убого...

Долгое время не качал пресс, а вот спину регулярно. Стал увеличиваться прогиб в спине. Сейчас пытаюсь вернуть былое.

Такие вопросы:
Сколько кубиков пресса всего? Или у каждого по-разному?
Сейчас самое тяжелое (как объяснить бы правильно):
Стою выпрямившись - живот выпирает (если смотреть сверху, то вот так выглядит / \ - типа такого ) - т.е. живот есть, а сбоку ничего нету. Если напрячь пресс - виден бугорок конца ребер, затем ямка идет и ниже ямки опять на совсем чуть-чуть выпирает. Если напрячь пресс - кубиков не видно, но их можно нащупать.
Что мне делать? Как сделать так, чтобы живот сровнялся с ребрами (конец ребер - нижняя часть - не выпирал), и чтобы по бокам тоже нарастилось?

Сколько кубиков пресса всего? Или у каждого по-разному?

По-разному, в основном 6, но бывает и 8.

Прокачанный с отягощениями пресс, ИМХО, пригодится для становой и приседа. К тому же, если сушиться, то кубики будут (если будут) больше и объемнее
В сентябре талия была 76 см, начал качать пресс, сейчас 87 см Правда кубиков не видно, но они там есть Правда ремень проблематично теперь застегивать %)

Фига, на 10 см почти )) Кабан
P.S. Я качаю каждую тренировку (3 раза). Скручивания 3х30.

Качаю постоянно, скручивание и поднятие ног. Может я и ошибаюсь, но мне кажется, что пресс предотвращает возникновение грыжи, и его делать нужно обязательно.

По-разному, в основном 6, но бывает и 8.

А у некоторых и все 12. А кто-то и с 3 ходит.
А еще количество куев варьируется. Три там, четыре, у всех по-разному.

Делать пресс и бицепс мне откровенно лень, особенно бицепс, а пресс стараюсь на каждой тренировке чуть-чуть потренировать.