Программа от Вассо #1 для тех, кто пришел в зал (и не только).

To: Andro27

дело не в том чтобы тупо увеличь угли, а в том чтобы найти меньшую подходящую дозу белка

И как ее найти и что это вобще за понятие - меньшая подходящая доза белка?
Можно до старости с этой дозой экспериментировать, но так и не понять,на это была или нет.

To: Andro27
И как ее найти и что это вобще за понятие - меньшая подходящая доза белка?
Можно до старости с этой дозой экспериментировать, но так и не понять,на это была или нет.

Отписал конкретные рекомендации на почту.

To: Vasso
Отпиши, если не секрет, здесь. Интересно знать, а то такое чувство, что большая часть потребляемых нутриентов идет в унитаз =)

Просто рекомендации были конкретно для Bankir, чтобы никто на свой счет не брал, что называется.
Питание вещь индивидуальная, советы одинаковые давать - никак нельзя. Цели разные, организмы разные.
Единственно что всегда на пользу - не запивать жратву водой. Пить часа через 1,5-2 (лучше 2), сколько хочется. До еды - минут за 20ть.
Краткое примечание. Я написал знакомому не так давно схему по тренингу, и питание мы с ним определили. так вот он всегда запивал пищу большим числом воды, мучался от газов и часто бегал в туалет. Когда он перестал это делать он скинул жирка, лучше идут занятия, и в туалет ходит как нормальный человек, и почти не тратит туалетной бумаги. И пукать, пардон, стал редко. Еда стала усваиваться по другому.

Просто рекомендации были конкретно для Bankir, чтобы никто на свой счет не брал, что называется.
Питание вещь индивидуальная, советы одинаковые давать - никак нельзя. Цели разные, организмы разные.
Единственно что всегда на пользу - не запивать жратву водой. Пить часа через 1,5-2 (лучше 2), сколько хочется. До еды - минут за 20ть.
Краткое примечание. Я написал знакомому не так давно схему по тренингу, и питание мы с ним определили. так вот он всегда запивал пищу большим числом воды, мучался от газов и часто бегал в туалет. Когда он перестал это делать он скинул жирка, лучше идут занятия, и в туалет ходит как нормальный человек, и почти не тратит туалетной бумаги. И пукать, пардон, стал редко. Еда стала усваиваться по другому.

На правах рекламы:
Раньше когда я запивал пищу после еды, запхнуть у себя 400 грамм творога (запивая водой или соком) перед сном было подвигом на грани с рвотным рефлексом. А сейчас сьедаю его (не запивая) и даже не замечаю - никакой тяжести в желудке, хотя сначала я не мог даже представить как это возможно.

To: Vasso

И пукать, пардон, стал редко.

Блин, да каких нюансов дело доходит...

Народ объясните по поводу приседа. До самой жопы действительно лучше приседать? Просто у меня итак с приседом неочень а если до самой жопы то вообще веса детские будут. Наплевать на это?

Какие у тебя цели? В любом случае не приседай в отбив..

Если лифтер, то ниже параллели, если билдер - в параллель (носки прямо, ноги на ширине плеч, штанга на трапах).

Какие у тебя цели? В любом случае не приседай в отбив..

Если лифтер, то ниже параллели, если билдер - в параллель (носки прямо, ноги на ширине плеч, штанга на трапах).

А если физкультурник, то приседай максимально глубоко. Что автор топика и советует.

бля, вам говорили, до паралелли не приседать, опастно.

примечание - до параллели с острым углом в колене опасно.
Если по лифтерски - зад назад, голень прямо в пол - то это менее опасно. Однако мы здесь рассматриваем накачку.

бля, вам говорили, до паралелли не приседать, опастно.

Я, конечно, не настолько опытен в этом деле, но проф бб-р из моего зала (занял 3ье место на европе), советовал приседать до параллели. Также приседает чр (97 точно, 98 хз) Олег Шпилиотов.

У них конечно не такие знания как у Тебя, но хоть практики побольше.

Изменено: Mobydick, 04.06.2009 - 22:33 PM

Я, конечно, не настолько опытен в этом деле, но проф бб-р из моего зала (занял 3ье место на европе), советовал приседать до параллели. Также приседает чр (97 точно, 98 хз) Олег Шпилиотов.

У них конечно не такие знания как у Тебя, но хоть практики побольше.

До параллели и в параллель разные вещи.
Здесь имеется ввиду положение бедренной кости параллельно полу, относительно прямой корпус и острый угол в голени. Останавливаясь в этой позиции на сустав ложится весьма неприятная нагрузка.
Так что твои оскорбления совершенно ниочем.

Какие оскорбления.

Человек поставил минус, я аргументировал свою точку зрения. До параллели, в параллель, за каждый см спорить придется?

Ну то что лифтерам не надо приседать ниже параллели, для меня, чессно слово, новость (минус данный уже стерли)

О чем ты вообще говоришь, кто тут писал что им не надо приседать ниже параллели.
речь была о том, что присед со штангой с уведением зада назад менее травмоопасен в случае такой же параллельной ситуации.

Какие споры то?

To: Mobydick
Для человека с большими ногами присед до, как бы параллели, будет по факту недоседом. А приседания в параллель, будет казаться полным седом.
Я сам порвал себе мениск приседая именно В, с прямым корпусом и углом в голени, будешь делать также, ждет тоже самое.

to Vasso

Пошел флуд.
В минусе у меня было написано, который стерли.

Опишу присед, который, как по мне, билдерский: штанга на плечах (сильно зад не отведешь), носки прямо, ноги на уровне плеч, присед идет до параллели бедра с полом. Поправьте, самому интересно ведь.
По поводу колен понял.

ПС чужие лавры перечислил, чтобы подтвердить точку зрения

Изменено: Mobydick, 04.06.2009 - 22:48 PM

По какой причине ты решил что это билдерский присед. Думаешь других приседов нет, постановок и т.д.?
Андро всего лишь сказал что тормозить штангу в момент наибольшего отдаления друг от друга коленного и тазобедренного сустава (при условии прямой спины и угле в голени) травмоопасно. И это действительно так.
Так что давайте не будем флудить.

Есть конечно, но объем ног растит больше квадрик на начальном уровне, поэтому за основу стоит (мое мнение) взять такой сед. Да и люди, к мнению которых я прислушиваюсь так советовали.

Есть конечно, но объем ног растит больше квадрик на начальном уровне, поэтому за основу стоит (мое мнение) взять такой сед. Да и люди, к мнению которых я прислушиваюсь так советовали.

Объем ног можно и без приседов растить. Спор ниочем.
Ятс не приседал)

Изменено: Vasso, 04.06.2009 - 22:56 PM