Программа от Вассо #1 для тех, кто пришел в зал (и не только).

Спасибо за программку - заценил - крутая)))
раньше занимался по похожей, тоже "всё тело за тренировку", тока не разделял на лёгкие и тяжёлые дни...
потом пробовал сплит делать... короче весь свой первый год убил на различные "эксперименты" типа "что лучше попрёт"... наконец-то закончил программку со сплитами, вывод - надо делать всё тело за тренировку, тк результатов принесла больше...
Vasso - рубаха-парень пасиб тебе)) даже такой сомневающийся в программах человек как я оценил))

И ещё...
то Vasso и алико:
хотел бы поинтересоваться у вас по применению препаратов...
имею все вами названные (рибоксин, аспркам, биомакс, ундевит, пентовит, компливит, витамин Е, глицерофосфат кальция + витамин А и аскорбиновая кислота
хотелось бы что бы вы подсказали чего и сколько принимать и по сколько раз в день поподробнее...
про все препараты читал, с противопоказаниями проблем нету...

это же уже писали!
5 ундевита, 10 пентовита, 2-3 компливита, 2 витамина Е, кальция глицерофосфат 4-6

я пью 2 раза в день по:
1 компливит
1 нейромультиви\5пентовит
1 витамин Е
3 ундевит
3 кальция глицерофосфат

и вопрос - какую программу после этой взять?
двухдневное фулл бади? (основываясь на предыдущей частоте проработки) или это зависит от того, с какими результатми закончу эту?

ЗЫ: за месяц с 60кг 2х6, 10 дошел до 65кг 2х6, 9
если кому интересно

не нашел кнопки редактировать, она тут есть?

.babaika., и по рибоксину с аспаркамом на форуме уже писали
трактор вроде, в связках натуралу всяких
а биомакс и аскабинки вряд ли нужны при таком обилии витаминных комплексов

например ундевит 75мг х5
компливит 50мг х2
это уже 425мг

вроде этого более чем достаточно - почти пол грамма

To: cxzyaka
а нафига одинаковые препы пить?

То cxzyaka
да, читал что писали... переспрашиваю потому что может что то из них будет лучше\эффективнее...
ну и соответственно что из этого выбрать...

Pablo_Escobar, ты про что?

Pablo_Escobar, ты про что?

ты состав читал у того, что пьешь? распределить витамины-минералы можно равномернее и эффективнее.

например как?

тут ничего об этом нет
"Из витаминов принимать 10 таб. пентовита, 5 ундевита, 2-3 компливита, витамина Е пару капсул, и кальция глицерофосфат 4-6 таб."

"Как всё это пить, всё вместе, втечении дня, с утра, что с чем можно совмещать, на компливит например написано, что не рекомендуется использовать параллельно с приёмом других витаминов, пить сразу всю дозу или делить на части, ещё почти везде написано, что применять втечении 3-4недель и всё? Спасибо, жду советов."

"Пей просто закидывай в себя это все и ок, не заморачивайся. Совмещай и не парься. Витамин Е сделай перерыв через месяцок на 2 недели." © Vasso


ЗЫ: совмещаю и не парюсь :Р

To: cxzyaka
например почитать химсостав. и увидеть одинаковые препы.

Посидел, подумал... да ещё и мамка подсказала и вот что получилось:
Компливит + Глицерофосфат кальция + Ундевит = всё что необходимо...
ну и плюс "какая-то непонятная каша" из кураги, изюма, чернослива, грецкого ореха и мёда по одной столовой ложки в день!!! последняя вообще вещь - много витаминов без таблеток ))) (некогда где то вычитал и попросил приготовить)))

Посидел, подумал... да ещё и мамка подсказала и вот что получилось:
Компливит + Глицерофосфат кальция + Ундевит = всё что необходимо...
ну и плюс "какая-то непонятная каша" из кураги, изюма, чернослива, грецкого ореха и мёда по одной столовой ложки в день!!! последняя вообще вещь - много витаминов без таблеток ))) (некогда где то вычитал и попросил приготовить)))

Ха... мне такую же вещь мама лет пять назад делала=)

To: cxzyaka
например почитать химсостав. и увидеть одинаковые препы.

Витаминов Б не хватит если не принимать отдельно, в компливите есть минералы, они тоже нужны. В ундевите можно дешево получить достаточное кол-во витаминов других. Витамин Е так же нужны большие дозы и усваивается он в капсулах лучше. Тут все собрано правильно.

Витаминов Б не хватит если не принимать отдельно, в компливите есть минералы, они тоже нужны. В ундевите можно дешево получить достаточное кол-во витаминов других. Витамин Е так же нужны большие дозы и усваивается он в капсулах лучше. Тут все собрано правильно.

и все же, на мой взгляд, не слишком оптимальное сочетание. с другой строны, если выбирать больше не из чего, то пойдет.

Посидел, подумал... да ещё и мамка подсказала и вот что получилось:
Компливит + Глицерофосфат кальция + Ундевит = всё что необходимо...
ну и плюс "какая-то непонятная каша" из кураги, изюма, чернослива, грецкого ореха и мёда по одной столовой ложки в день!!! последняя вообще вещь - много витаминов без таблеток ))) (некогда где то вычитал и попросил приготовить)))

Нафига флуд разводить???? про витамины отдельная тема есть. Давай те ещё малахова начнём обсуждать)))

потом в теме зип..ся нормальную инфу искать.. про витамины тёрли на первой странице

Этот вопрос я в теме "витамины" и здесь задал... здесь, потому что касается этой программы... на "первой" странице, извини, сообщения оставлять не получается

вообщем менять пока ничего не стану, буду принимать как "доктор прописал"...

Купил себе Ундевит, Пентовит и Кмпливит

То Алико:
Ты писал, что жирорастворимые витамины надо пить курсами, остальные на постоянке.
Возможно глупый вопрос: какие витамины относятся к жирорастворимым?

To: Bekas
Я не Алико, но накорябаю. Жирорастворимые витамины запомнить очень легко: D,E,K,A. Все остальные - водорастворимые.

Я не Алико, но накорябаю. Жирорастворимые витамины запомнить очень легко: D,E,K,A. Все остальные - водорастворимые.

Гы, а я запоминал КЕДА ассоциируя это с небезызвестной обувью. Хотя я сильно сомневаюсь что для кед есть единственное число.

Прот тягу Т-образного грифа понял!
А как все таки насчет ЗАМЕНЫ тяги штанги широким хватом,до уровня груди??? Неужели нечем заменить?

To: katran23
1 тягой гантелей широким хватом до уровня груди
2 сосредоточиться на работе целевой -- средняя дельта -- мышыцы. Для этого
3 возьми меньше вес!