Программа от Вассо #1 для тех, кто пришел в зал (и не только).

Ну если ты такого мнения о людях - я комментить не буду. И тренируются у меня слабые, хуле. Не делают брутальщины как ты, качают конкретные мышцы, хуле. Слабачьё, точно. И я хуле так занимаюсь. И я слабак, хуле. Доходяга пожизненный.

Если ты не понимешь саму суть бб и суть прицельности нагрузки о чем говорить, правда.

Диего, сорри, но ты какой-то бред говоришь) не в обиду)

причем тут снижение нагрузки?
кто сказал про снижение нагрузки?

тут речь о ПОВЫШЕНИИ нагрузки на ГРУДНЫЕ мышцы блин, методом отключения мышц, которые помогают жать грудным штангу...
ибо у меня, например, цель прокачать жимом именно грудь. а не поднять больший вес.

толку от того что я подниму больший вес, но при этом грудные не проработаются максимально эффективно?)
ей Богу, цирк какой-то))

мой предыдущий пост именно о тебе). 4 месяца стажа и уже такие крутые цели

какие крутые цели?)))
и мне интересно, какие цели крутые, а какие НЕ крутые?)))
в чем принципиальная разница?))

82-185... Идеальное соотношение работать с собственным весом-подтягивания, отжимания.... О работе "грудных" задумавыться еще с годик не стоит, надо наращивать общую массу. ИМХО.

82-185... Идеальное соотношение работать с собственным весом-подтягивания, отжимания.... О работе "грудных" задумавыться еще с годик не стоит, надо наращивать общую массу. ИМХО.

Ога, как у тебя чтоли надо наращивать? Талия 104, вес 100, наращивайте массу пацаны...

у меня профиль-физкультурник, у тебя-культурист). Мне 40, тебе немного меньше. Ребята, я не спорю с программой, не обвиняйте меня в этом, я спорю с тем, сто автор пытается ее подстроить под самых ленивых.

))
почему ленивых?
вот чего непонятно мне)
я не знаю занимался ты по ней или нет, но я бы не сказал что это легкая программа

писал уже-прозанимался три месяца, сейчас поменял плечи и грудь местами, попробую еще три месяца. Без витаминов прогресса не будет. Существенного. А так... Очень хорошая общеобразовательная программа. Даже жена по ней занимается.

Изменено: Mr. Raven, 13.02.2010 - 20:30 PM

короче тот кто акцентирует внимание на груди в жиме лежа (ну или любой другой пример взять можно) - ленивый и недорабатывает.
суть такова по товим словам.
не согласен.

Знаешь почему у тебя нет прогресса, а у других есть?
Я тебе объясню, все очень просто. Другие люди, прокачивают мышцы, конкретно на рост мышечной ткани и улучшения внешнего вида работа идет. А ты просто махаешь снарядом в надежде поднять больший вес. Грубо говоря из проги делаешь ОФП.