Программа от Вассо #1 для тех, кто пришел в зал (и не только).

Думаю всю прогу оставлю такой же , только сделаю все жимы тяжёлыми , сначала работа на силу по 1 повтору без отказа , и после забивку 40*макс .

Думаю всю прогу оставлю такой же , только сделаю все жимы тяжёлыми , сначала работа на силу по 1 повтору без отказа , и после забивку 40*макс .

чОткий вопрос тебе а нафига?

Эт мне подходит намного больше . Но как уже с темой перетрена и т.д. буду смотреть на практике , что бы без проблем .

Вопрос , куда вставить пул оверы?

To: Alloid
если грудь в жимах хорошо чувствуешь, то я бы чередовал с разводками, а так конечно же вместе с грудью...
есть ещё тема с дыхательными пулловерами после приседов, но моё имхо - здесь такое не нужно...

прога подойдет на сушку? )

To: mea
Я совмещаю эту прогу с сушкой,результат хороший -12 кг. за 2 мес.

А чем можно заменить фармподдержку для тех, кто заграницей и не может купить ни одного из препаратов ? Animal Pack пойдет ? Или подсоветуйте какие др витамины...

Выяснить состав и найти замену.

логично... подробнее ? какой там состав ? какие некоммерческие названия препаратов в составе ? какие зарубежные аналоги ? Я не учился на фармацевта и вряд ли смогу это все выяснить... Если есть кто компетентный - помогите !

To: P@ND@
Витаминки - это конечно полезная вещь, но прям по рецептам их можно и не пить...
поспрашивай какие-нибудь мультивитамины, т.е. те в которых содержаться много и всякого. Витамин Е продаётся везде, вместо глицерофосфата кальция - любой другой кальций (типа кальций - Д3). всё остальное - ундевит, компливит и пентовит - это к мультивитаминам
если интересует содержание (хотя вряд-ли оно тебе чем-то поможет) набери в поисковике...

To: .babaika.
По поводу состава - там практически все коммерчесик названия... Они действительно не помогут...
Просто хотелось бы найти все в одном... такого не бывает ? Animal Pack - нормально или сильно убойные ?

Animal Pack, я так понял, это спорт питовские витамины? в смысле продаются в магазинах спортивного питания, а не в аптеке? если так, то должны подойти... у меня знакомый такие хавает, мы посчитали, по цене получилось примерно одинаково - что в аптеке набирать, что в магазине... единственное что, если набирать в аптеке - можно самому выдумать и составить, что тебе надо, а что нет... с аптекой ещё подвох есть - может подделка попасться, особенно это касается как раз-таки зарубежных таблеток, отечественные редко подделывают, тот же самый ундевит и компливит всегда нормальные попадались.
но если ты по этому поводу не заморочен - то пойдёт конечно же...

Я заметил такую тенденцию,что в коммерческих аптеках почти нет подделок,а в государственных валом.Видимо заботятся бизнеслоны за товар,правда подороже обычно выходит.Однажды купил пачку витаминов "Гербион" вроде витамины как витамины,да случай помог разобраться когда случайно раскусил,там было что вроде муки под оболочкой.

Animal Pack, я так понял, это спорт питовские витамины? в смысле продаются в магазинах спортивного питания, а не в аптеке? если так, то должны подойти... у меня знакомый такие хавает, мы посчитали, по цене получилось примерно одинаково - что в аптеке набирать, что в магазине... единственное что, если набирать в аптеке - можно самому выдумать и составить, что тебе надо, а что нет... с аптекой ещё подвох есть - может подделка попасться, особенно это касается как раз-таки зарубежных таблеток, отечественные редко подделывают, тот же самый ундевит и компливит всегда нормальные попадались.
но если ты по этому поводу не заморочен - то пойдёт конечно же...

Да, это спортпитовские... Да тут в цене вообще вопроса нет - они тут недорогие, если по европейским меркам, да и вроде неподдельные должны быть. Ну буду тогда брать ! Спасибо большое за совет !

Я заметил такую тенденцию,что в коммерческих аптеках почти нет подделок,а в государственных валом.Видимо заботятся бизнеслоны за товар,правда подороже обычно выходит.Однажды купил пачку витаминов "Гербион" вроде витамины как витамины,да случай помог разобраться когда случайно раскусил,там было что вроде муки под оболочкой.

А что ты там ожидал увидеть? Почти во всех таблетках как вспомогательные вещества используют тальк, крахмал или целлюлозу.
И как ты определяешь поддельность витаминов в гос. аптеках, ты их на анализы сдавал?

To: Mr. Raven
Не могут витамины быть безвкусными по крайней мере С ,B2 B6 B12.Без анализов не мудрено.

To: Mr. Raven
Не могут витамины быть безвкусными по крайней мере С ,B2 B6 B12.Без анализов не мудрено.

Ну естественно, у тебя на языке мини-лаборатория.

Конечно великий ГУРУ википедии,как же я могу с вами спорить.

Прочитал недавно что ундевит нужно глотать, а не рассасывать или разжевывать. Но у меня почему то при его глотании херовые ощущения в горле, как будто что то застряло. Есть ли смысл принимать его как принимаю(рассасывать), или от этого пользы 0, так как усвоится мизер. Может лучше откинуть ундевит и принимать пентовит в большем количестве(щас принимаю по 3 таблы 3 раза в день)?

Прочитал недавно что ундевит нужно глотать, а не рассасывать или разжевывать. Но у меня почему то при его глотании херовые ощущения в горле, как будто что то застряло. Есть ли смысл принимать его как принимаю(рассасывать), или от этого пользы 0, так как усвоится мизер. Может лучше откинуть ундевит и принимать пентовит в большем количестве(щас принимаю по 3 таблы 3 раза в день)?

По поводу рассасывание не знаю, меня, кстати, тоже этот вопрос интересует. А насчет замены ундевита пентовитом это все равно, что заменить в рационе яйца на морковку, т.е. хоть морковка тоже может быть полезна только замена эта не равноценна. Пентовит это витамины группы "В". В ундевите помимо "В" есть еще и А, С, Е, Р и ищио кой-чего