Дневник - Links

Пробежка планировалась, да не судьба... Начался завал по учебе полный! Приостановил все, ибо не высыпаюсь конкретно и не доедаю... Нету времени(((

Вот, на роботе немного свободного времени появилось, чтобы зайти на форум)

Кстати, пока ходил (на роботе документы нужно было передать) неспеша...  задумался нет ли профессиональных телепередач о силовых видах спорта?

Может быть темку создам...

Под влиянием статьи IDDQD решил подкорректировать свою программу в сторону жима лежа, основываясь на его наработках))

Да и немного пересмотрев свою тему, понял что за последние 2 (даже 3) месяца у меня тут творится сплошной балаган с программами.

Пока ставлю цели:

поднять результаты в жиме лежа,

подрастить вверх тела (в частности бицепс, которого у меня просто нет - 34 см в расслабленом состоянии; под пампингом будет ну максимум +2см),

Стереть нахер мениски Залатать колени с помощью бега, ну и заодно прокачать ноги таким способом.

Кстати, заметил что ноги растут в разы быстрее чем остальные части тела, даже при том что не приседал в этом году больше чем 60х10. После бега вообще распирает.    

Как я это понял? -  "Нет повести печальнее на свете, чем повести о джинсах и приседе". как-то так

Срок ставлю ровно 3 месяца! Чтобы потом глупости с программами в голову не лезли.

Приблизительно программа будет выглядеть так:

1 день - грудь, трицепс, дельты, пресс

2 день - спина, бицепс

3 день - бег (по программе написанной несколько выше)

Пока не знаю как это все на неделю раскинуть - пн, ср, пт, или может быть как-то чаще. Пока не знаю... Посмотрю по восстановлению)

Касательно жима, буду делать одну тренировку в стиле "наращивания мышц" (гантельки, 45 градусов, брусья и т.д.) вторую в малоповторке (онли жим, мб дожим/синглы/негативы).

Вчера был 1 день в стиле "наращивания", сегодня крепатура нереальная. Слава богу воскресенье, только то и дело что буду жрать))))

Работал без отказов, но всеравно по ЦНС дало не хило - ели заснул вчера, да и сегодня хожу как в другом мире)

P.S. Вчера, по поводу дня Киева, прыгал роуп-джампинг с 10 метров - еб*ть стремно)) Может оно и на ЦНС дало, ибо коленки минут 5 еще дрожали)))

Кстати, давно хотел скомпилировать и выложить записи об изменении своего веса.

Снимал с домашних весов - они считают вес, мышцы, жир и прочее. Не знаю насколько можно им доверять, но тем не менее:

Изменено: Links, 26.05.2013 - 13:58 PM

Совсем забыл. В воскресенье была пробежка, на сей раз с GPS:

2 круга - 4.29 км

тут несложно догадаться 1 круг - 2.15 км)))

Время - 22:06

Средняя скорость - 11.65 км/час

Спалил 354 ккал (теоретически)

  Жопа тебе, филе ебаное! Молись!! 

Соку тоже мало не покажется! 

Изменено: Links, 28.05.2013 - 20:25 PM

в соке много сахара! фу!

29 грн = ? руб?

Под креатин пойдет!))

29грн = 120руб

Не знаю как, у вас, но у меня это  скидка в 35% на ценнейший источник белка)))

Скуплю все что смогу унести))

Изменено: Links, 28.05.2013 - 23:20 PM

Ну, если филе хорошее, то действительно очень дешево. У нас грамм 800 стоят около 300р, правда, не развесное, а в лоточках... развесное я почему-то боюся но оно ненамного дешевле.
Картинка ахахаха)))) в тему!

Кстати, как может изменяться вес костей? Я думала, что если есть у тебя определенное количество косточек, то оно никуда не убежит и не прибежит. Как было 15 кг, так и будет 15 кг 

Изменено: Фокси, 29.05.2013 - 07:31 AM

Ну, если филе хорошее, то действительно очень дешево. У нас грамм 800 стоят около 300р, правда, не развесное, а в лоточках... развесное я почему-то боюся но оно ненамного дешевле.
Картинка ахахаха)))) в тему!

 

Кстати, как может изменяться вес костей? Я думала, что если есть у тебя определенное количество косточек, то оно никуда не убежит и не прибежит. Как было 15 кг, так и будет 15 кг 

Больше 11$ за килограмм? Я в шоке! Почему так дорого?!   Это у вас московские цены такие? 

У нас 5$ норма...

На счет косточек, тут можно придумать всякие теории о обмене кальция и т.д... Но скорее всего это погрешность весов)))

Больше 11$ за килограмм? Я в шоке! Почему так дорого?!   Это у вас московские цены такие? 

да, 250-300р за килограмм. Не знаю, почему так дорого, я вот удивлена, что у вас так дешево да, московские)

Каких 5$? 34 грн = 4$ ~= 130-150р за кг куриной грудки))))) Днепр, Запорожье, Сильпо и наша ряба...

И абонемент на месяц вместе с персоналками 400 грн ~= 50$ ~= 1500-1600 руб.

Прелести Замкадья   

Изменено: KPIshnik, 29.05.2013 - 15:24 PM

Хз у меня, в местных маркетах, цена ниже 40 не опускалась (это в Киеве).

У себя в регионах подешевле будет)))

Абонемент на год = 100 грн. + Бонус: зав. спортзала постоянно пытается тебе метан впарить XD

Ну Киев, он на то и столица.

Я раз в магаз зашел. Охренел от цен в 300-400 грн за кг "колбасок". Вопрошаю у продавщицы: "Что за херня???", а она хитро улыбается. Потом вкурил что  магаз аккурат возле КабМина находится))))) 
Че за универ?

.... Охренел от цен в 300-400 грн за кг "колбасок". Вопрошаю у продавщицы: "Что за херня???", а она хитро улыбается. Потом вкурил что  магаз аккурат возле КабМина находится))))) 
 

Хорошие такие колбаски - наверно из мяса каких-то особенных правильно кормленых кошерных коров.

Абонемент на год = 100 грн

у нас - от 15 000 руб, в среднем эээ тыщ 30, в самые "эээлитныее" залы - 80к и выше.

Это 500$, 1к$ и от 2500$, соответственно

на год = 100 грн

Ппц так это беспланто почти !!!! А разовое занятие стоит как коробок спичек что ли?

Лиса, не в те залы ходишь)))

Ты в университетский по студенческому билету запишись))) Ощути так сказать разницу))

Че за универ?

Тот же) На ИЕЕ учусь.

Ппц так это беспланто почти !!!! А разовое занятие стоит как коробок спичек что ли?

Я гдето во флуде выщитывал, получалось 2-3 рубля за разовое ХД

Но не стоит забывать что качалка в подвале общаги, вот и цены такие...   и железо такое...   Хорошо хоть штанга олимпийская есть)))

Кстати у нас в зал ВАЛЕРА ходит, мужик такой лет 50, ОГРОМНЫЙ такой))) Договорился, сделал пропуск и качается в свое удовольствие.

Тоже так делать буду!

А если идти в спортлайф...

500$, 1к$ и от 2500$, соответственно

О, самый лучший в Украине да и мире инст  )))). Какая общага? Я в 14ке жил. Тоже качалка в подвале была. Правда за 25грн в месяц. И тоже без железа. Как там пивная поляна поживает? А то, че-то когда в последний раз навещал, куча ларьков с незнающими русский язык горцами образовалось(((( 

В 16-ке. 

Пивная поляна, ... даже не знаю)) Я как спортсмен последнее время там не часто бываю))

Но 24 мая там творилось чтото сумасшедшее... Radio Day отмечали, пивом обливались, в грозу купались. Аж пиво во всей округе в ларьках закончилось, даже Heineken XD

А по теме, вчера была тренировка спины и бицепса. Не хило так)))