Тренировочные записки KaKTy3а

Тем, сколько денег вышло за такие моднявые ботинки?

Херасе Кактуз мажор, 11 рублей за кеды..

у нас в городе, что адидас, что рибок = 10тыс.руб.

мне жалко.

дороже только найк = 14т.р.

планирую сабо купить за 3т.р., но у нас в городе негде примерить.

а без примерки я не куплю спорт.обувь.

хотел как-то купить обувь для тяги адидас - по акции было чета типа 3,5-4т.р., прибежал в магазин, хотел купить. стал мерить - не нравятся. материал отличный (кожа), подошва ультратонкая, а ноге неудобно. в итоге купил какую-то дешевую китаезу за 1т.р. - никак не нарадуюсь.

это для тяги.

а вот штангетки придется покупать, потому что в беговых немного покачивает. хоть и привык.

Калоик, купи старые, советские.

Там чё примагниченый будешь стоять на помосте 

Совсем буржуины обнаглели, тапки берут за 12 тысяч рублей.

А тут прикидываешь, как бы 2800 выгадать на два блина по 10кг.

Совсем буржуины обнаглели, тапки берут за 12 тысяч рублей.

А тут прикидываешь, как бы 2800 выгадать на два блина по 10кг.

У нас 20 кг по 10 железных стоят 2166 ваших. Что-то маленько дорого у вас.

это он еще дешево нашел. сталь сильно подорожала с ростом доллара.

Да, я немного не то написал, что надо. От планируемого, следующие тренировки такие:

75% /4 x4
79% /6 x4
79% /2 x3
63% /4 x4

Саня, я думаю, четыре не получится сделать, чтоб потом в выходные нормально прикинуться, поэтому я думаю последнюю, которая будет в четверг сделать

Жим 95 /2 x4
Присед 120 /2 x4

А в субботу или воскресенье уже проходку.

Или наоброт лучше сделать лёгкую в четверг?

Присед 100 /4 x4
Жим 75 /4 x4

К вопросу о.
http://halevylife.com/how-to-tapering-powerlifting-meet/

За исключением пары нюансов, вот это вполне совпадает:

Total training volume peaked 5.2 ± 1.7 weeks from competition while average training intensity (of 1 repetition maximum) peaked 1.9 ± 0.8 weeks from competition. During tapering, volume was reduced by 58.9 ± 8.4% while intensity was maintained (or slightly reduced) and the final weight training session was performed 3.7 ± 1.6 days out from competition. 

6 недель Кактуз повышал объем, и в конце бахнул 50 тонн, за 7 недель до сорев. Максимальная интенсивность как раз за 2 недели в приседе и жиме и за 2.5 недели в тяге. Объем уменьшился где-то в половину после пика и последние 2 недели совсем уменьшился.

 sanyakl,

Я правильно понял, за 3,5-6,9 недель до старта должен быть пик объема, затем за 0,8-1,9 недель до старта пик интенсивности, а потом финальная треня за 2,1-5,3 дней до старта?

Английский не мой конек, правильно я понял суть?

А тут прикидываешь, как бы 2800 выгадать на два блина по 10кг.

 sanyakl,

Я правильно понял, за 3,5-6,9 недель до старта должен быть пик объема, затем за 0,8-1,9 недель до старта пик интенсивности, а потом финальная треня за 2,1-5,3 дней до старта?

Английский не мой конек, правильно я понял суть?

Да, по крайней мере у новозеландских "элитных" безэкипников так

Подскажи как правильно резинки эти разноцветные называются, чтоб можно было в интернет-магазине заказать.

Хомячок обязан крутить своё колесо.

у меня бывает колени ноют, когда долго не тренируюсь.

По-английски: resistance bands

Краткий поиск в Яндексе показывает, что скорее всего их найти получится по запросу типа "резиновая петля для тренировок", "спортивные жгуты", "резиновые жгуты" и т.п. Не бери только трубчатые, или те, что сделаны в виде ленты, это немного не то.

трубчатые, в смысле - полые внутри или просто с круглым сечением? Получается и лентой не то, и колбаской не это, а какие ещё есть?

Удачи.