Тренировочные записки KaKTy3а

Это из той же серии байек что и присед 150х10 при весе ~70. Как оказалось потом был полуприсед, а в реале походу полуполу или вообще не было Так же и тяга окажется потом что была с плинтов, если вообще была. 

Никаких баек.

И не тупи, там веса 70 никогда не было, был 60-65, 65 на пике весной 1995. Обычно меньше. Присед уже писал был полуприсед 150*10, 120*10 жопой в пол.

Спроси лучше твистера, он поверит. Потому что убежден, что мне присед с моими ногами и тренировать ни когда не нужно было, уже в детсаде мог играючи за 100 приседать.

Байки это вообще не по моей части.  А вот твой жим 150 ближе к байкам ибо его никто никогда не видел, даже ты сам.

Изменено: Mouse, 17.02.2017 - 12:03 PM

Отказ, т.е. неудачное последнее повторение - в лифтинге имеет неприятный побочный эффект: снижается порог срабатывания сухожильных рецепторов Гольджи. Наверное, можно фигачить в отказ, нивелируя проблему негативами, удержаниями и прочими методами перегрузки за 100℅+. Не пробовал, потому что связки и суставы жалко.
Почтиотказ (RPE10, когда нет фейла) - это правильное и вполне научное применение метода повторных усилий. И оно не имеет проблемы со снижением порога. RPE10 - готовая и легкоприменимая схема авторегуляции. Короче, я за неё. Многие лифтёры и жимовики, в т.ч. натуральные, вполне успешно так работают. Только ни в коем случае при этом нельзя брать никаких соцобязательств. Планы только стратегические: объёмный этап, интенсивный этап, разгрузочный этап и т.д. Тогда психика отдыхает, эндорфины копятся, сила и масса растёт. Техника - да хрен с ней, техника для МСМК, чтобы заполировать лишние 5 кг.

32.

А чо так мало весил? Недоедал чтоли?

Изменено: Twisted_Firestarter, 17.02.2017 - 12:05 PM

А чо так мало весил? Недоедал чтоли?

Нулевая кислотность, дискенезия ж.в. путей, курение, маленький ребёнок, генетика. Ел я много, хули толку

Отказ, т.е. неудачное последнее повторение - в лифтинге имеет неприятный побочный эффект: снижается порог срабатывания сухожильных рецепторов Гольджи. Наверное, можно фигачить в отказ, нивелируя проблему негативами, удержаниями и прочими методами перегрузки за 100℅+. Не пробовал, потому что связки и суставы жалко.
Почтиотказ (RPE10, когда нет фейла) - это правильное и вполне научное применение метода повторных усилий. И оно не имеет проблемы со снижением порога. RPE10 - готовая и легкоприменимая схема авторегуляции. Короче, я за неё. Многие лифтёры и жимовики, в т.ч. натуральные, вполне успешно так работают. Только ни в коем случае при этом нельзя брать никаких соцобязательств. Планы только стратегические: объёмный этап, интенсивный этап, разгрузочный этап и т.д. Тогда психика отдыхает, эндорфины копятся, сила и масса растёт. Техника - да хрен с ней, техника для МСМК, чтобы заполировать лишние 5 кг.

Мой тренер в этом не уверен.

Вчера одного джуниора двадцатилетнего отказами пытал в тяге.

Тот при весе 95 никогда 260 не тянул в зачет. потянул вчера 260, 270 оба криво, не в зачет с двойными и тройными движениями и кривляниями. И заставил после 290 в лямках тянуть, оторвал на 20 см и все. Но очередной МС IPFный в течение года из него созреет.

Изменено: Mouse, 17.02.2017 - 12:11 PM

Никаких баек.
И не тупи, там веса 70 никогда не было

А причём тут "не тупи", он же мог просто блеать ЗАБЫТЬ))))))

Нулевая кислотность, дискенезия ж.в. путей, курение, маленький ребёнок, генетика. Ел я много, хули толку

Ясно.

Мой тренер в этом не уверен.
Вчера одного джуниора двадцатилетнего отказами пытал в тяге.
Тот при весе 95 никогда 260 не тянул в зачет. потянул вчера 260, 270 оба криво, не в зачет с двойными и тройными движениями и кривляниями. И заставил после 290 в лямках тянуть, оторвал на 20 см и все.

Некоторые такое переживут.

А причём тут "не тупи", он же мог просто блеать ЗАБЫТЬ))))))

Ясно.

Не мог, он сознательно это повторяет после моего опровержения.

Отказ, т.е. неудачное последнее повторение - в лифтинге имеет неприятный побочный эффект: снижается порог срабатывания сухожильных рецепторов Гольджи.

 

IDDQD, это собственное наблюдение или ты где-то прочитал?

Присед уже писал был полуприсед 150*10

 

Изначально ты писал именно присед и никакой речи о полуприседе не было, влом пост искать, но если доведешь, то найду и еще раз ткну мышинным носом. Так же и с бабами, которых у тебя была туева хуча, но <10 Ты запиздиваешься через слово. 

 

 

 

А вот твой жим 150 ближе к байкам ибо его никто никогда не видел, даже ты сам

 

 

И опять ты припиздываешь люто. У меня есть видео тех 150х1 и я его выкладывал на форуме, если ты не видел, то это ничего не значит.

Изменено: Качок, 17.02.2017 - 12:18 PM

Некоторые такое переживут.

У нас все в зале переживают. Кроме генетического шлака, который отсеивается на уровне третьего детского разряда сам.

Да и тренер видит кого можно пытать, а кого нет.

Мне легче, я таких пыток избежал. Потому что у меня два варианта. или не оторвал или оторвал. если оторвал, то идеальная техника и 100% дотяг.

Отказ, т.е. неудачное последнее повторение - в лифтинге имеет неприятный побочный эффект: снижается порог срабатывания сухожильных рецепторов Гольджи.

 

IDDQD, это собственное наблюдение или ты где-то прочитал?

 

А причём тут "не тупи", он же мог просто блеать ЗАБЫТЬ))))))

 

Я примерно помню и "забыл" то в его пользу, потому что 60-65 и 150х10 это еще менее вероятно  

IDDQD, это собственное наблюдение или ты где-то прочитал?

Прочитал

Изначально ты писал именно присед и никакой речи о полуприседе не было, влом пост искать, но если доведешь, то найду и еще раз ткну мышинным носом. Так же и с бабами, которых у тебя была туева хуча, но <10 Ты запиздиваешься через слово. 

И опять ты припиздываешь люто. У меня есть жим тех 150х1 и я его выкладывал на форуме, если ты не видел, то это ничего не значит.

Ну тогда прости, я тебе с твистером попутал, это он ничего не выкладывал, кроме  своей спены.

Прочитал

 

Вроде бы работа с весами больше ПМ-а (полуприсед и т.п.) наоборот повышают порог. Почему же отказ понижает, какой тут механизм?

Я примерно помню и "забыл" то в его пользу, потому что 60-65 и 150х10 это еще менее вероятно

Почему для старого больного человека весом 80 140*5 и 160*1 за год занятий это реально (видосы все есть), из которых я присед полгода не делал по причине непереносимости, а для молодого и здорового в 22 года и 65 кг 120*10 за год это фантастика? Потому что какой то кочок так решил?

 

 

Сколько мне еще раз повторять? Ты говорил про 150х10 и ни о каком полуприседе не заикался. Т.е. припиздел, как и обычно вообщем-то.

Ну пездун у нас это только ты, потому что пездишь я пезжу я, хотя нет ни одного случая, когда я был бы уличен в пездеже. За 150*10 был не пездешь а не точность. Все таки более 20 лет прошло уже.

 

 

Еще ноге выкладывал) конечно, не такие жырные как у тебя, но чем богаты тем и рады) 

Открой тайну, как могут светиться вены на ноге, если она жырная. А они у меня светятся.

Заебал уже блятский лимит сообщениев.

Изменено: Mouse, 17.02.2017 - 12:45 PM

Ну тогда прости, я тебе с твистером попутал, это он ничего не выкладывал, кроме  своей спены.

Еще ноге выкладывал) конечно, не такие жырные как у тебя, но чем богаты тем и рады)

Почему для старого больного человека весом 80 140*5 и 160*1 это реально, а для молодого и здорового в 22 года и 65 кг 120*10 это фантастика?

 

 

Сколько мне еще раз повторять? Ты говорил про 150х10 и ни о каком полуприседе не заикался. Т.е. припиздел, как и обычно вообщем-то.

Каких-то монстров тут описывают) я после какого-то периода занятий (1-2 года) решил, что уже могу начинать делать становую. Сделал 85*5*5 с поясом и сорвал спину. Ничего серьезного, но желание надолго отпало.