Ну дык отлично! залюбуешься)) это ж сколько надо перелопатить литературы, изучить до клеточного уровня анатомию и физиологию, что бы прийти к тому , что Бог уже за человека сделал))
только несколько моментов.
1.Шибко глубоко, а если чуть ниже параллели очень мягко тормозить- гасить, резиночку там натянуть например.
2. или бинтануться под чашечку в тугую тряпками, что бы било не в сустав и мениски а в бинт.
3. и если пробовать внизу локти подавать децл вперёд, это не даст лодочку делать.
ну и ты вроде клялся чуть не на коране, что 50 кг будешь тестировать))))
Вот 50-60 -70 можно потестировать скоростно , первый повтор - мягкая проверка траектории с остановкой и ловлей положения внизу, а потом по накатаной остальные тудой - сюдой, почти без пауз, потом приучает к оптимаьному весу , когда на автомате. 80 тебя отвлекает, работаешь как отличникна экзамене)) Чуть в последнем повторе замедление и минус 10 кг и выполнять планированый тоннаж. без преодоления, сила придет при варьировании, и будет удивитедьно крепнуть спина, сам светил парня в серой футболке, там спина , ломом не прошибить)
кстати , я практикую иногда с остановкой акцентированой внизу, с ловлей оптимальной позиции, несколько мучительно , но дает крепкую мертвую точку , как бы опора появляется. Тебе к мучительности не привыкать))
Олег, спасибо за тёплые слова
)Про глубину запомню, поработаю с ней немного, посмотрим, что получится. Подумаю, что подставить под пятую точку, чтобы не мешало
Может действительно резинку натяну между держателями...Бинтов у меня нет, но есть жёсткие наколенники SBD, которые все IPF-ники одевают теперь. Они ту же роль выполняют, по сути, и садиться в них одно удовольствие, но я себе пока в нём отказываю, чтоб без "протезов". Потом, когда будет работа потяжелее, надену.
Локти у меня всё наровят назад уйти, особенно при вставании, но я опять же с ними борюсь.
Ну и я не про 50 кг говорил, а про 50%, которые как раз 80 кг и есть. Но прислушаюсь и сегодня попробую немножко поиграться с 60 кг
Олег, все мы такие, я ж знаю, жадные до весов
Именно так. Хочется то пару центнеров легонечко двигать, а приходится с 60-80 кэ гэ суетится. Но надо терперь для будущего
Теперь присед смотрится намного более естественно.
Спасибо. И за то, что напомнил мне на положение штанги посмотреть лишний раз по горизонту.
Такой вот зашибезный ТА-присед в итоге получился
В лучших традициях лифтеров
Ну, не совсем прям лифтёрский. Но да, близко. Но всё же я оправдываю это своими ногами оленьими. А так бы иначе всё было =) Ну и фронтальный никуда не денется, потом обязательно будет.
. Наверное, это случилось, когда я, посмотрев видео Белкина, стал браться уже и ниже класть на трапу. Наверное, придется возвращать старый хват, потому что контролировать локти трудно, вообще не чувствую где они, только в зеркало вижу.
