Тренировочные записки KaKTy3а

9-июн-17 - Н4Д2

1 час 5 мин

Взятие на грудь + жим стоя

20 /8

30 /6

42.5 /4

50 /4 @6

55 /4 @7

60 /4 @7

60 /4 @8

Присед на груди

60 /6

72.5 /4

80 /4 @5

90 /4 @6 x2

100 /4 @7

100 /4 @8

Румынская тяга

60 /8

80 /6

95 /5 x5

Быстрая тренировка с утра, что для меня не обычно, т.к. днём уезжаю с ночовкой по делам. Был дополнительно подгоняем дождём, что выбесило, как и очередные результаты выборов у нас тут в ВБ. Сукадебилыбля (с)

Заснял присед на плечах для новообращённых дутышей , так же там довольно плотно видно размер ног, без  обнажёнки

Больше ничего интересного о сегодняшней тренировке не скажу. Ну ещё делал между подходами резинку во всяких вариантах, а то что-то подозрительно часто начало выёбываться левое плечо.

Тут думал, что вес 100 кэ гэ, т.к. не умею считать, но на самом деле 90:

Тут уже 100 искомых кэ гэ есть, потому помедленнее и покорявее:

Изменено: KaKTy3, 09.06.2017 - 14:17 PM

Че материшься, как сапожник?)

Че материшься, как сапожник?)

10-июн-17 - Н5Д3

1 час 45 мин

Присед на плечах

20 /6

60 /6

80 /5

100 /4

115 /3 @6

125 /8 @8

117.5 /8 @7

110 /10 @7

Жим лёжа

20 /10

40 /8

65 /6

80 /5 @6

90 /4 @7

97.5 /7 @10

90 /8 @9

85 /10 @10

Разводка в стороны

5 /15 +8 +5 [О-П]

ПШНБ

5 /20 +8 +5 [О-П]

Опять пришлось выкраивать время на тренинг в неоптимальных услових, невыспавшемуся и не достаточно залитому.

Присед при этом вполне сносно, без особых косяков и достаточно шустро:

В жиме ахтунг, чего и следовало ожидать: как только начинаешь хоть чуть-чуть давать дефицит организму или не высыпаться, он сразу обваливается. Плюс ни в одном подходе (!) у меня не получилось нормально замоститься ни разу. И присед, конечно, сил подъел, поэтому главный, самый тяжёлый подход не выполнил. На видео так же виден жуткий перекос на левое убитое плечо, который немного усугубляется тем, что камера немного под углом тоже.

Сегодня съел лишнего, т.к. хочу всё ж таки сделать ещё и тягу завтра, так что будут опять три тренировки три дня пордряд. А по-другому не получается...

Изменено: KaKTy3, 11.06.2017 - 00:15 AM

Как там с отрывом опы дела обстоят в жиме лежа? С этого ракурса очень непонятно, но двигается пятая точка очень не слабо И 7-ой повтор я бы себе лично однозначно не засчитал, увы Тём, но двойное движение, дожал на волевых, хотя для тренировочных целей можно и засчитать. 

Как там с отрывом опы дела обстоят в жиме лежа? С этого ракурса очень непонятно, но двигается пятая точка очень не слабо И 7-ой повтор я бы себе лично однозначно не засчитал, увы Тём, но двойное движение, дожал на волевых, хотя для тренировочных целей можно и засчитать.

11-июн-17 - Н5Д4
1 час 50 мин

Взятие на грудь + жим стоя
20 /5
40 /5
60 /3
70 /1 [швунг]
80 /0

Становая тяга
80 /5
100 /4
120 /4 @6
140 /4 @7 x4
177.5 /1 @10
175 /0
150 /8 @9

Отжимание на брусьях
СВ /6
СВ /8
СВ /10 x4

Тяга в наклоне
60 /8
80 /6
85 /5 x4
85 /8

Проснулся в 11, до 5 ходил по дому, как сонная, отпизженная газетой муха. Посмотрел маленько боксу, в очередной раз подумал, что делают люди, чтобы достичь величия... Поэтому поскрипывая зубами заварил себе тройной кофе и пошёл в сад тренить.

Учитывая общее состояние и то, что это третья тренировка подряд, считаю, что всё прошло удачно, хоть я опять и не вытянул второй повтор на 177.5, а первый был в классической позе срущей собаки. No pain, no gain, как говорится.

Видео полуобножёнки, благо погоды стояли замечательные, прилагаются Заодно можно оценить процент жЫрности и общее печальное развитие тушки кроме ног



Сейчас будем вкусно кушать разные ништяки. 13-летие со дня свадьбы, однако На фотке мы с женой и нашей лучшей подругой/свидетельницей на прошлой недели в Риге... Подруга у нас в гостях сейчас.

Пардон за вопрос, но с какой стороны жена?))

Кактуз уютный и домашний

Проснулся в 11, до 5 ходил по дому, как сонная, отпизженная газетой муха. Посмотрел маленько боксу, в очередной раз подумал, что делают люди, чтобы достичь величия... Поэтому поскрипывая зубами заварил себе тройной кофе и пошёл в сад тренить.

Это особенно понравилось   

Кактуз уютный и домашний

Это особенно понравилось

с какой стороны жена?

А я сразу понял где жена, к блондинке то писильней прислонился Фобос просто сам ещё не был женат

А я сразу понял где жена, к блондинке то писильней прислонился Фобос просто сам ещё не был женат

Фобос просто сам ещё не был женат

С 15 лет дружим, кстати.

Это как получается-ты пердолил 26-летную гимнастку, при этом дружил с будущей женой, а о гимнастке она не подозревала?))(

Интересная такая подруга)

Пардон если слишком "углубился"))