Тренировочные записки KaKTy3а

Это и захимичил то сложно назвать

ну да, главное начать) 

"WADA внесла кардарин в список запрещенных соединений" (с)

"рекомендуемые дозы лигандрола составляют 5-10 мг в день в течение 8 недель. После чего требуется проведение послекурсовой терапии." (с)

ну да, главное начать) 

"WADA внесла кардарин в список запрещенных соединений" (с)

"рекомендуемые дозы лигандрола составляют 5-10 мг в день в течение 8 недель. После чего требуется проведение послекурсовой терапии." (с)

ВАДА кофеин хочет туда внести - автоматически все на форуме станут химиками) Ранее страшной химозой стали кобальт и мельдоний. Нашел на кого ориентироваться.

Пептиды например давно в списке запрещенных и на бумаге вполне эффективны, но если почитать форумы, то разочаровавшихся в них намного больше, чем довольных результатами. Ну и применяющие пепы, не стесняются называть себя натуралами, тот же Амба например)

Пептиды например давно в списке запрещенных

 

Пептиды - это ж соединения аминокислот, не? аминокислоты там не собираются еще запретить? ну и белки заодно с ними, они тоже эффективны. Ну и заодно углеводы и жиры, они тоже явно увеличивают спортивные результаты, хрен бы кто такого добился без них. 

потащило таки на темную сторону?))

Это пока маленький шажок

Это и захимичил то сложно назвать, ведь данные препы не ААС, с сомнительной эффективностью.

Если будет прибавка в силе и улучшение тушко-композиции небольшое, то уже хлеб. А нет, так тоже не страшно, эксперименты n=1 никто не отменял

 

Пептиды - это ж соединения аминокислот, не? аминокислоты там не собираются еще запретить? ну и белки заодно с ними, они тоже эффективны. Ну и заодно углеводы и жиры, они тоже явно увеличивают спортивные результаты, хрен бы кто такого добился без них. 

 

Ну если подумать, то и ГР - соединение аминокислот) Но ВАДА давно берега потеряла в погоне за баблом, да)

 

Это пока маленький шажок


Если будет прибавка в силе и улучшение тушко-композиции небольшое, то уже хлеб. А нет, так тоже не страшно, эксперименты n=1 никто не отменял

Думаю, небольшие прибавки по-любому будут, но результата "разорвало" ждать не придется)

Если будет прибавка в силе и улучшение тушко-композиции небольшое, то уже хлеб.

 

Артем, вот из праздного любопытства - какова мотивация? Я ведь так понимаю, выступать на хоть сколько-то серьезном уровне ьы не собираешься ни в лифтинге, ни в билдинге. То есть для себя получается. А для себя есть ли она разницы +/- 30 кг на штанге или +/-5 см к бицепсу? Мне интересна цепочка рассуждений, котрая привела к этому, а ты ведь человек грамотный, наверняка не бездумно это сделал, и вряд ли оправдываешь себя возрастом и падающим тестом. 

Артем, вот из праздного любопытства - какова мотивация? Я ведь так понимаю, выступать на хоть сколько-то серьезном уровне ьы не собираешься ни в лифтинге, ни в билдинге. То есть для себя получается. А для себя есть ли она разницы +/- 30 кг на штанге или +/-5 см к бицепсу? Мне интересна цепочка рассуждений, котрая привела к этому, а ты ведь человек грамотный, наверняка не бездумно это сделал, и вряд ли оправдываешь себя возрастом и падающим тестом. 

+, тоже интересно) 

Ради +5 к бицепсу я бы и сам захимичил.

Ради +5 к бицепсу я бы и сам захимичил.

нда...

не поспоришь!!! 

Артем, вот из праздного любопытства - какова мотивация? Я ведь так понимаю, выступать на хоть сколько-то серьезном уровне ьы не собираешься ни в лифтинге, ни в билдинге. То есть для себя получается. А для себя есть ли она разницы +/- 30 кг на штанге или +/-5 см к бицепсу? Мне интересна цепочка рассуждений, котрая привела к этому, а ты ведь человек грамотный, наверняка не бездумно это сделал, и вряд ли оправдываешь себя возрастом и падающим тестом.

+, тоже интересно)

Нет никакой глобальной мотивации. Но и мотивации из года в год тренироваться с одними и теми же весами, при том, что я человек относительно грамотный, как ты сам заметил, тоже нет.

Думаю, небольшие прибавки по-любому будут, но результата "разорвало" ждать не придется)

Ну таких ожиданий у меня и нет

ПашаПаштет умеет подбодрить человека.

Артем, тебе давно уже пора закурсить по человечески нормальным тестом, а не всякой сомнительной куетой.

По всем признакам пора, в результатах застой.

Изменено: Mouse, 15.08.2017 - 22:28 PM

Непонятный пиздец, но У Артйма всё колом стоит очень продолжительное время, хотя мнешне он довольно нормально в плане фигуры.

Помню, он говорил, что без приседа не видит смысла тренироваться.

Но можно же приседать и тупо качаться)

Артем, тебе давно уже пора закурсить по человечески нормальным тестом, а не всякой сомнительной куетой.
По всем признакам пора, в результатах застой.

Даже если и так, ради чего? Ради +50-70 к сумме? И что ему это даст? Ты сам говорил, что фарма в среднем добавляет, если мне память не изменяет, 15-20%, и если у него реально застой, то эта небольшая прибавка не поможет стать даже КМСом. А здоровья коснется в той или иной степени, какие бы вы там хемозе дифирамбы ни пели.

Я понимаю захимичить, когда ты уже мс-мсмк, и хочешь подняться ещё выше, плюс азарт на соревнованиях за призовые места, особенно если знаешь основных конкурентов. Или ради той же прибавки +5см к бицепсу. Но в случае с Кактузом химичить реально ни к чему, ИМХО. Равно как и мне, и многим другим из здесь присутствующих.

Артем, тебе давно уже пора закурсить по человечески нормальным тестом, а не всякой сомнительной куетой.
По всем признакам пора, в результатах застой.

Я, в принципе, согласен. Но пока не могу себе позволить инжекты, поэтому побалуюсь вот так.
 

Непонятный пиздец, но У Артйма всё колом стоит очень продолжительное время, хотя мнешне он довольно нормально в плане фигуры.
Помню, он говорил, что без приседа не видит смысла тренироваться.
Но можно же приседать и тупо качаться)

"Фигура" это диета. Это скушно. Так же как и просто качаться А вот поднимать здорово и нравится.
 

Даже если и так, ради чего? Ради +50-70 к сумме? И что ему это даст? Ты сам говорил, что фарма в среднем добавляет, если мне память не изменяет, 15-20%, и если у него реально застой, то эта небольшая прибавка не поможет стать даже КМСом. А здоровья коснется в той или иной степени, какие бы вы там хемозе дифирамбы ни пели.

Я понимаю захимичить, когда ты уже мс-мсмк, и хочешь подняться ещё выше, плюс азарт на соревнованиях за призовые места, особенно если знаешь основных конкурентов. Или ради той же прибавки +5см к бицепсу. Но в случае с Кактузом химичить реально ни к чему, ИМХО. Равно как и мне, и многим другим из здесь присутствующих.

Ты в плане здравомыслия прав. Но я и так правильно живу во всём остальном, должны же у меня быть какие-то слабости? Тем более что в плане образа жизни и мед. обслуживания у меня хорошие возможности.

--
В целом, я про "курс" написал, чтобы не было между мной и читающими непоняток потом, если я вдруг наконец-то что-то прибавлю за пару месяцев. Вдруг кто-то наивно подумает, что чудо-программа или ещё что

16-авг-17 - Н3Д1: Присед
1 час 40 мин

Присед на плечах
60 /6
90 /5
107.5 /5
122.5 /3 @7
122.5 /7 @8
122.5 /3 x3
115 /5
107.5 /5
100 /8 @8

Румынская тяга
65 /8
80 /5
95 /3
95 /5
95 /7
95 /4
95 /6
95 /8

Наклоны стоя
60 /6
70 /6 x4

Раскатывание на ролике
СВ /15 x2
СВ /11
СВ /16

Что-то как-то херово вчера тренировка пошла. Предыдущей ночью спал плохо, просыпался, потел и ворочался. Присев первые 122.5 понял, что поясница ни фига не восстановилась после предыдущей тяги, поэтому приседать тяжело и совсем не хочется. Дальше затупил ещё больше, надел ремень, но вместо того, чтобы поставить запланированные 137.5 оставил на штанге тот же вес, и сделал с ним подход до двух чистых повторов в запасе, как планировалось изначально. Поясницца забилась ещё больше, поэтому вновь переставлять веса не стал, а решил дальше поделать тройки с 122.5.

Румынка же, наоборот, казалась очень и очень лёгкой. Прибавлю тут 5 кг. Делал все веса, включая на 8 раз, в замок.

Остальное без огонька, чисто потому что надо. Думаю со временем добавить ещё или гакк, или присед в ножницы после румына в этот день, но вчера сил не было на это.

Перед сном полежал на иголках (типа иппликатора Кузнецова) полчасика. Весь вздулся

Не поленился и посчитал, сколько и чего я съел за день вчера. Как-то мало получилось, придётся опять по утрам жрать что-то более существенное:

~2,600 ккал
207 г белков
97 г жиров
226 г углеводов (из них 47 г клетчатки, т.е. нетто 179 г)

Но пока не могу себе позволить инжекты

 

А в чем причина, если не секрет?

Ну и удачи, на "курсе"   

А в чем причина, если не секрет?
Ну и удачи, на "курсе"

Спасибо, Саня

Не устривает геморрой с уколами, баянами, хранением, ненужный срач с женой, плюс коммандировки и прочие форс мажоры, которые трудно контролировать.

ненужный срач с женой

это пожалуй самое главное!))) имхо , у меня бы было так!!!

это пожалуй самое главное!))) имхо , у меня бы было так!!!

Я когда еще в ВПЦ выступал, мне подруга (по сути гражданская жена) сказала: хуле ты не химичишь? у тебя ж д/к нет! 

пс. АВПЦ в Европе нет и не планируется, а вот в ИПФ выборочный д/к на ЛЮБЫХ соревах