Значит тебе нужно просто либо больше времени, либо другой инструмент: если во фронталке это получается, то почему бы не сделать на него упор?
Ну как "получается"? Лучше чем на плечах, но хуже, чем хотелось бы. Я для этого траекторию с прошлой страницы и привёл, т.к. не считаю её правильной. Видно, что два из пяти повторов сильно ушли вперёд, но при этом, это не потому, что вес тяжёлый, а потому, что у меня не получается оставаться собранным на протяжении всего подхода. Даже когда я стою со штангой перед началом, видно, что меня слегка "штормит". Я, честно говоря, грешу это на проблемы с вестибулярным апп ратом и проприоцепцией (у меня в анамнезе 7 лет занятий боксом и парочка сотрясов, в таком духе).
И вот еще что: количество подъемов уже несущих эффект (65-80%), но еще позволяющих сохранить идеальную технику должно быть в разы больше числа подъемов, выполняемых с огрехами техники. К этому сложно психологически привыкнуть - именно поэтому не всем планы Головинского "заходят".
Не претендую на истинность, но собственный опыт таков.
Согласен с твоей точкой зрения и опытом.
То есть при приседе где отводишь и приводить жёппу это получается жёпподоминантный присед?
Не надо ничего никуда отводить. Садиться между ног, "в пятки", удерживая центр массы на середине стопы, а корпус максимально вертикальным. Кабош, не поленись, проматай назад и посмотри хотя бы видос я проконспектировал несколько страниц назад.
Колени разводить в сторону не забывай.
