Тренировочные записки KaKTy3а

г) Полученный в г) пульс и есть максимальный.

 

)

)

Рекурсия, мать её

В то же время возрастной атлет-стайер может выдавать максимальный пульс значительно выше, чем пожилой жиробас; тут а высокий пульс адаптация безусловно положительная.

Вот мне этот параметр и интересен в данный момент.

Понятно что при одинаковых нагрузках на одинаковую тушку мениший пульс=хорошо, это вполне логично.

Но способность развить больший макс пульс получается тоже хорошо, если я правильно тебя понял... Это тожен выглядит вполне логичным заключеним иходя из того, что с возравтом макс. пульс снижается. 

 

Исходя из всего вышесказанного вопрос: неспособность развить высокий макс. пульс получается = плохо? 

Изменено: KPIshnik, 04.12.2015 - 23:44 PM

Исходя из всего вышесказанного вопрос: неспособность развить высокий макс. пульс получается = плохо?

Неа =) У меня есть ещё один друг, бывший пловец, который несколько лет назад начал сначала бегать, а сейчас занимается триатлоном и Айронменом (заплыв 3.86 км, велик 180.25 км и марафон 42.195 км), я у него многое про сердечко за последние время подчерпнул. Так вот, у топовых айронменов средний пульс за всё дистанцию 130-140... Потому что параметра два для обеспечения тушки кислородом: размер сердца и частота пульса. У них у всех огромные гипертрофированные сердца, потом и пульс невелик. В покое у многих ниже 40...

Если не читал, посмотри Селуянова статью "Сердце—не машина". Там не совсем про это, но много интересного.

Ага, так уже интересней. Спасибо!

Средний пульс 140 на иронмэне это конечно жесть как далеко(((  Почти как жим 300 бэ)))))

Изменено: KPIshnik, 05.12.2015 - 00:26 AM

4-дек-15
30 мин

ТА присед
50 /8
60 /6
70 /5
80 /5

Жим лёжа
20 /10
30 /8
40 /6
50 /5
60 /6

Подтягивания обратным хватом
СВ /6 x3

Гиперы
СВ /10 x3

Неожиданно почувствовал себя зело уставшим после всего этого. Но почти без отдыха между, может поэтому.

Следущая тренировка и далее под руководством Санякла. Будем шесть недель разгружаться =)

Изменено: KaKTy3, 05.12.2015 - 17:16 PM

Крайне интересно будет наблюдать на твои результаты под руководством Санякла.

А представь, что результаты попрут?

Это тогда получится, что все твои научные методы и подходы коту под хвост  

Изменено: kkorotkoff, 05.12.2015 - 19:18 PM

Крайне интересно будет наблюдать на твои результаты под руководством Санякла.

Мне тоже
 

А представь, что результаты попрут?
Это тогда получится, что все твои научные методы и подходы коту под хвост  

А ты думаешь, что у Санякла методы глубоко анти-научные чтоле?

Изменено: KaKTy3, 05.12.2015 - 19:39 PM

6-дек-15 - #1
1 час 5 мин

ТА присед
20 /10
50 /8
90 /8
95 /7
100 /6
105 /5
100 /4 x2

Жим лёжа
20 /10
40 /6
60 /6 x4

попеременно с

Растягивание резинки
Розовая /10 x6

Гуд морнинг
60 /8
70 /8 x4

Подтягивания прямым средним хватом
СВ /6 x4

Гиперы
СВ /10 x4

Первая тренировка от Санякла

Сразу же нарисовались проблемы, я не умею прибавлять 30 к 50, поэтому всё сделал на 10 кг больше, чем надо было. Понял только тогда, когда надо было делать 100 на 4. Снял видео для контроля.

Вид сбоку


Вид сзади


Тяжёлые наклоны для меня, по ходу, это в районе 70 кг. Больше уже было очково.



Гиперы нормально негде тут делать, куплю станок за 50 фунтов на Амазоне и поставлю дома. Буду делать отдельно.

Мне тоже
 
А ты думаешь, что у Санякла методы глубоко анти-научные чтоле?

 

по лично моему скромному мнению, Санъякл исключительно практик (с хорошей теоретической базой конечно). А вот ты частенько грешишь теорией.

 

Например, с пульсом. Много слов написано у тебя про пульс, но каким образом этот самый пульс в покое 55 помогает тебе увеличить ПЖТ не понятно.

 

ИМХО.

 

по видео кажется, что присед очень легко. специально вес легковат, а-ля разгрузочные тренировки?

по видео кажется, что присед очень легко. специально вес легковат, а-ля разгрузочные тренировки?

да, 6 недель ничего тяжелого не будет.

Кактуз, в наклонах вверху пожесче закрепляйся, а так норм. И считай внимательнее))))

Например, с пульсом. Много слов написано у тебя про пульс, но каким образом этот самый пульс в покое 55 помогает тебе увеличить ПЖТ не понятно.

 

Я точно не скажу, про пульс читал невнимательно, но мне показалось что причинно-следственная связь в другую сторону. 

Санякл, спасибо. Я чувствую, что за эти 6 недель моя поясница скажет спасибо. Давно пора было добавить гиперы и наклоны целенаправленно.

Qaloik, Илюша хоть внимательно не читал, но все понял: не ПЖТ единым жив человек. Ну и иметь более-менее уровень ОФП никому ещё не повредило.

Зы: Поначалу прочитал "гремишь теорией", очень понравилось

Qaloik, Илюша хоть внимательно не читал, но все понял: не ПЖТ единым жив человек. Ну и иметь более-менее уровень ОФП никому ещё не повредило.

тем не менее, почему-то именно ты указал в подписи результаты в тройке.

не пульс в покое или на максимуме, не уровень ОФП, не забег на 800м. Значит, результаты в тройке для тебя значат много. И именно на предложение Санъякла прибавить в тройке за полгода 50кг ты отозвался как нельзя быстрее.

Могу ошибаться, но возможно, на предложение другого человека поработать над пульсом (чтобы он в покое был 50 ударов или типа того), ты бы дал отрицательный ответ.

 

/ кстати, пульс уже заколебался мерить после этих тем /

Неудивительно, что у Кактуза находящегося на тематическом форуме в подписи ПЖТ. Будь он на форуме по ЛА разумно было бы написать время стометровки и 800м, а находясь на кардиологическом форуме вбить в подпись пульс и артериальное давление

Да, конечно, меня интересуют и манят )) результаты в тройке. Но не в ущерб общему здоровью. К примеру, я не буду жрать меташку с гепатитом и гипертонией, чтобы эти 50 кг в сумме прибавить...

С другой стороны, если бы у меня была гипертония и пульс в покое 80, то я бы работал бы над ССС в первую очередь, а тройка бы уже была ниже приоритетом.

тут согласен, золотые слова.

 

а про меташку с гепатитом и прочей хренью это ты про парня из Ставрополя что ли?

а про меташку с гепатитом и прочей хренью это ты про парня из Ставрополя что ли?

Собирательный образ некоторых стремящихся, в котором есть не малая толика Мауса, чоуж душой кривить.

я тут еще не всех узнал, поэтому издалека спрашиваю