Тренировочные записки KaKTy3а

To: KaKTy3 Для чего нужно под шорты штаны одевать?

я, кстати, и не заметил про портки-то сразу.

действительно зачем?

// может в зале холодно //

Это компрессионные леггинсы, а шорты сверху, чтобы жопой народ не смущать.

ЗАЧЕМ НУЖНА КОМПРЕССИОННАЯ ОДЕЖДА?
Прежде всего, компрессионная одежда стимулирует отток венозной крови (крови, которая возвращается к сердцу по венам, чтобы обогатиться кислородом). Благодаря воздействию разной степени давления, эта кровь «проталкивается» наверх. Улучшение кровообращения помогает доставлять кислород и питательные вещества в мышцы, и, что не менее важно, удалять из них углекислый газ и другие продукты распада. В результате утомление в мышцах наступает позже обычного.

Второй ощутимый плюс — это предотвращение травм. Компрессионное бельё уменьшает вибрации и обеспечивает дополнительную поддержку мышцам, связкам и сухожилиям, уменьшая риск возникновения микроразрывов, которые ведут к более серьёзным травмам. Это очень важно на длительных соревнованиях.

По факту, с ними субъективно лучше тренироваться, чем без них. Так же как неопреновых наколенниках комфортнее, чем без них.

Полно атлетов в таких тренируется. Рекомендую, если есть возможность их приобрести.

протезник

Да ваще.

так очко же вспреет совсем.

протезник

 

     

Да ваще.

 

Если верить отдельным продвинутым форумчанам -  без протезов и половину своих весов не возьмешь      

зато если вторые портки оденет, то результаты удвоятся.

так очко же вспреет совсем.

Так ткань специальная, спортивная. Типа как майки той же Adidas бывают Climacool, которые намного комфортнее, чем любой хлопок.

У меня две пары леггинсов, Skins A400 (подороже) и демократичные Sub Sports. Вторые практически не хуже первых, но не знаю, есть ли у вас. У нас они на Амазоне за 15 фунтов продаются.

Типа как майки той же Adidas бывают Climacool, которые намного комфортнее, чем любой хлопок.

Штаны то ладно, я и в обычных широких синтетических (из какой-то полу-клиенки) спортивках не потею, а вот верх потеет даже если в одних шортах дома не особа интенсивно заниматься длительное время . В такой майке вообще не будешь потеть что ли или в чем ее понт?

Изменено: s21p, 07.12.2015 - 20:04 PM

Меньше потеешь и пот распыляется, а не впитывается, как в хлопок. Не критично, но опять же, удобно. У нас всё это стоит копейки, так что не вижу причин пуркуа бы не па.

Так ткань специальная, спортивная. Типа как майки той же Adidas бывают Climacool, которые намного комфортнее, чем любой хлопок.

У меня две пары леггинсов, Skins A400 (подороже) и демократичные Sub Sports. Вторые практически не хуже первых, но не знаю, есть ли у вас. У нас они на Амазоне за 15 фунтов продаются.

реально жопа не потеет в леггинсах твоих, а поверх шорты?

Реально, я весь потею за занятие. А что, может быть как-то по-другому?

Если вопрос про то, есть ли какой-то температуный дискомфорт от данной комбинации, то мой ответ, нет

Изменено: KaKTy3, 08.12.2015 - 11:28 AM

я тут впервые наколенники попробовал и налокотники. Наколенники - хлопковые, налокотники - неопреновые. Жарко в них аж пипец. В легинсах сварился бы наверное.

Дело привычки, думаю. Мне комфортно, когда суставам тепло. Но у нас и таких батарей, как у тебя на фоне аватарки нет

8-дек-15 - #2
1 час

Становая до колен
60 /6
90 /6 x4

Жим лёжа
20 /10
40 /8
60 /6
70 /6 x4

Становая из-под колен
140 /4 x4

Наклоны сидя
40 /6 x4

Гиперы
СВ /15
СВ /10 x2

Опять всё напутал

Во-первых, сделал четыре подхода в тяге из под колен, потому как первые два делал с блинов, как обсуждал с Саняклом, и это адова мука, потому что штанга так и нароваила скатиться с них. Короче, мудотень. Потом освободилась рама, поэтому ещё два сделал там. Обе пробы были ниже колен, но, видимо, с двух блинов (25 и 15) было чуть ниже, потому как ощитимо трудно дался срыв оба раза. В раме было совсем легко. Видео делал, но какой-то мудак уронил мою камеру, так что вертьте на слово

До колен тоже очень легко, даже трудно обтягиваться с таким лёгким весом. В этом, наверное, и пойнт.



Жим лёжа как пушинка.

Потом почему-то вместо лёгкого жима стоя, как по плану, сделал наклоны сидя. Грудью легко касался скамейки.

На работе какой-то нервяк опять, как будто не праздники на носу.

Потом почему-то вместо лёгкого жима стоя, как по плану, сделал наклоны сидя

     

Ну да, сложно не перепутать столь похожие упражнения))))) 

Опять всё напутал 

Ты делаешь не то и не так, как тебе Саняк предписывает?

Почему на листочке не записываешь, чтоб не забыть.

Типа как майки той же Adidas бывают Climacool, которые намного комфортнее, чем любой хлопок.

Ну да, рассказывай. Были у меня такие майки, хуже маек не встречал. Даже просто ходить по улице в них не реально. Сначала преешь, потом воняешь.

Ну да, рассказывай. Были у меня такие майки, хуже маек не встречал. Даже просто ходить по улице в них не реально. Сначала преешь, потом воняешь.

кстати, да. У меня тоже был именно Адидас такой фактуры, но мне очень не понравилось. Хлопок ИМХО лучше.

В них не надо хоть по улице, они не для этого предназначены, чай не 95-ый год на дворе Про стирку говорить ничего не буду

По поводу листочков: тренирую память