Тренировочные записки KaKTy3а

Да вроде все витаминки, кроме тех, что на заметке у WADA, принимаются по рекомендациям лучших собаководов. Анализы тоже хорошие. Так что хз, чего ещё добавлять.

Изменено: KaKTy3, 08.03.2016 - 19:33 PM

Вчера тренировался:

Присед: 80 /5 x3, 90 /5
Жим: 60 /6 x3, 65 /5 x2
Тяга в наклоне: 50 /8, 60 /8, 65 /8 x3
Поднятие ног: СВ /10 x4

Кактуз, ну ёпрст. 5 лет, вес 90 и в жиме лёжа 65х5. Ну хрень же

И не говори. Самому стыдно. Любер бы меня хуями покрыл.

Для нас, физкультурников, самое важное не победы, а участие

По чесноку, усыраясь и валяясь на лавочке по 5 минут между подходами я бы пожал вчера не менее 80 кг на 6 в нескольких подходах (а скорее 85, что, конечно же, тоже не результат). Но особого смысла после трёх недель перерыва и нерегулярного тренинга до этого я не вижу. Только разве что потешить своё эго и запороть в очередной раз среднесрочный прогресс.

Изменено: KaKTy3, 10.03.2016 - 20:22 PM

11-мар-16
50 мин

Жим стоя
20 /10
30 /8
40 /8 x4

Фронтальный присед
40 /8
60 /6
65 /6 x4

Румынская тяга
60 /8
70 /8
75 /8 x4

Фейспулл
15 /15 x2

В новом зале рядом с работой, куда я записался, поставили новую раму и скамью для жима. Посколько зал чуть дороже, чем стандартный бюджетный, народу там меньше, и, по виду, мало кто ими будет пользоваться. Было бы супер =)

осколько зал чуть дороже, чем стандартный бюджетный, народу там меньше, и, по виду, мало кто ими будет пользоваться. Было бы супер =)

 

Кактуз, а сколько стоит бюджетный и сверх бюджетный зал в Англии?!

 

А то мне тут, в моем зале, легенды рассказывают про 10 евро в месяц.. Что-то мне не верится в такие малые суммы..

Цены такие:

Минимум (типа The Gym Group, Pure Gym): 15-20 фунтов в месяц. Эти работают круглосуточно, без персонала. Тренера работают на себя за аренду. easyGym мой был 25 в центре Лондона, 20 в окраинах

Средний уровень (типа FitnessFirst, LA Fitness): 40-50 фунтов в месяц

Премиум (типа David Lloyd): 60-80 фунтов в месяц

Ультра (типа Third Space): 150-200

Crossfit боксы и прочие специализированные по курсу: 120-150

Мой новый рядом с работой: 30 фунтов, он муниципальный. Бюджетный рядом с домом 16.5.

Начиная со среднего уровня часто есть бассейны, обязательно сауна и тп. В Премиум обязательно бассейн, фишки типа сквоша, теннис и тд.

Один фунт = 100 рублей.

Ё..аный стыд, это сколько ж нужно зарабатывать, чтобы ходить в ультра?.. Там что, еще и сосут забесплатно?? У нас самый дорогой и помпезный Три океана стоит 50тыс.руб. в год (куда входит бесплатное посещение фитнес-клуба, бассейнов, аквапарка, всемозможных саун, групповых занятий, массажа, катка и тд и тп. А тут 20 в месяц!
Ну, понятно, мы далеко не Лондон, но все же..

Изменено: Twisted_Firestarter, 11.03.2016 - 23:12 PM

Ну это для каких-то ультра буржуев. Я про такие даже не слышал. Бывал случайно пару раз в тех которые премиум - даже не знаю че ещё туда можно добавить чтоб удвоить цену. Тока если хеппи ендинг...

Я в Тhird Space на Piccadilly пару раз тренировался. Все зачотно, железо Eleiko/Ivanko, все как положено. Охуительные раздевалки , мягкие махровые полотенца и халаты. Но пиздец мало места и низкие потолки, потому как самый центр. Публика медийные люди, типа Гая Риччи, работники финансового цеха из Mayfair, в таком духе.

Я, по-моему, рассказывал: меня там приняли за персонального тренера, которого тайком провели в клуб, чтобы полную цену не платить Учил друга, который там занимается, как приседать. За персоналки он платит 40 фунтов за раз, кстати.

Изменено: KaKTy3, 12.03.2016 - 02:24 AM

Вот 40 фунтов за персоналки меня как раз не удивляют. Сумасшедший бизнес.

мой зал в Берлине, на окраине , стоит 15 евро/мес при оплате за год сразу или по 20евро/мес при ежемесячной оплте...

Душ за отдельную плату      - атоматы жетонные стоят на воду...

бюджетно, по количеству народа - терпимо, оборудование - все есть почти, кроме силовой рамы и рычажного заменителя брусьев !! ну и шаг блинов от 2.5 кг, так что 1.25 приходится с собой таскать по необходимости...

200 фунтов это сколько, % 10 от средней зарплаты не больше, правильно? Вполне бюджетно получается для ТОП-уровня, или я чего не догояю... У нас под 100% средней зарплаты залы без Гаев Риччи и, уверен, что без элейки даже...

Изменено: KPIshnik, 13.03.2016 - 19:00 PM

Средняя з/п в Англии 2000фунтов??

Средняя з/п в Англии 2000фунтов??

Ну это я так прикинул.А это много или мало?

Кактуз писал про 30000 в год у учителя... это даже больше чем 2000/мес 

А, ну так-то дохера, конечно.. У нас учитель это от силы 200 фунтов (без "благодарности" родителей)). Вообщем, шансы у постсоветского учителя средней школы встретить делающего peck-deck Гая Ричи ничтожно малы)

 

 

Гражданам Швейцарии могут назначить пособие в 2250 евро

Правительство Швейцарии вынесло на всеобщее голосование вопрос о выплате пособия для всех граждан государства. Вне зависимости от того, работает гражданин или нет, ему будет выделена социальная дотация в размере 2500 швейцарских франков (2250 евро). Детское пособие составит 625 франков.

Референдум по этому вопросу состоится в июне. Об этом пишет The Independent.

Если инициатива получит поддержку, то Швейцария станет первой страной, в которой гражданам гарантирован некий минимальный ежемесячный доход, который ни от чего не зависит.

Как показало исследование, проведенное компанией Demoscope, большинство жителей страны намерены продолжать работать, даже если такой закон будет принят. Уволиться с работы, в случае если им будет гарантирован минимальный доход, захотели лишь 2 процента опрошенных.

Треть респондентов из 1076 убеждены, что остальные граждане перестанут работать, если такой закон вступит в силу. Большинство швейцарцев (56 процентов) уверены, что такой закон принят не будет.

В случае утверждения законопроекта на выплату пособий Швейцария будет тратить 208 млрд швейцарских франков в год. Из них 150 млрд придется на доходы государства от сбора налогов, еще 55 млрд предполагается брать из фондов соцстрахования.

Надо срочно получать швейцарское гражданство.