Блины только временная штука, чтобы скорректировать заваливание вперёд / назад (т.е. Нужно балансировать центр тяжести над серединой стопы в течении всего выполнения движения). Я тоже жопу отвечу назад при вставании, с чем борюсь.
Тренировочные записки KaKTy3а
Начал
KaKTy3
, 08.02.2014 20:59 PM
3397 ответов в теме
#982
Offline
22.03.2016 - 18:12 PM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 8440
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 94 / 185
- Стаж / Возраст: 14 / 45
- Кто: штангист
Репутация:
22-мар-16
55 мин
ТА присед
20 /10
50 /8
60 /6
70 /6
85 /6
100 /5 @7 x4
Жим лёжа
20 /10
30 /8
40 /6
50 /6
60 /6
67.5 /6 x4
67.5 /10 @8
Присед рывковым хватом
20 /8
30 /8
37.5 /8
Вчера отдохнул, а то после субботы был весь деревянный.
Сегодня по-быстрому в обед, поэтому без тяги в наклоне. Перед приседом поделал дриллы на активацию чего следует у стоек, сразу заебись почувствовались квадры в процессе.
ОФП тоже растёт, средний пульс за тренировку начинает уменьшаться по-тихоньку (а вариативность по утрам растёт).
Жим очень уверенно и чётко. Было бы время, подходиков бы 10 сделал =)
55 мин
ТА присед
20 /10
50 /8
60 /6
70 /6
85 /6
100 /5 @7 x4
Жим лёжа
20 /10
30 /8
40 /6
50 /6
60 /6
67.5 /6 x4
67.5 /10 @8
Присед рывковым хватом
20 /8
30 /8
37.5 /8
Вчера отдохнул, а то после субботы был весь деревянный.
Сегодня по-быстрому в обед, поэтому без тяги в наклоне. Перед приседом поделал дриллы на активацию чего следует у стоек, сразу заебись почувствовались квадры в процессе.
ОФП тоже растёт, средний пульс за тренировку начинает уменьшаться по-тихоньку (а вариативность по утрам растёт).
Жим очень уверенно и чётко. Было бы время, подходиков бы 10 сделал =)
#983
Offline
22.03.2016 - 20:58 PM
samarec
- Форумчане
-
- Сообщений: 1770
- Регистрация: 23.08.14
Атлет
- Откуда:Германия - Берлин
- Вес / Рост: 90/190
- Стаж / Возраст: -/40
- Кто: физкультурник
Репутация:
Налокотники Rehband как у тебя видал в зале у парней...
наколенники тоже из этой серии юзаешь?
хочу тоже прикупить - у нас около 20 евро стоят...
про размер вопрос - пишут, что на предплечье (мое) 31.5см надо размер XL(30-32см) - какой размер брал и как седит? соответствует заявленному?
Изменено: samarec, 22.03.2016 - 21:28 PM
#984
Offline
22.03.2016 - 21:19 PM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 8440
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 94 / 185
- Стаж / Возраст: 14 / 45
- Кто: штангист
Репутация:
Да, они же. Хороши тем, что выполняют свою фунцкию, при этом не добавляя вес на штанге. На соревнования у нас все сейчас надевают SBD, но мне пока не актуальна.
Наколенники за два с лишним года непрерывны стирок постепенно начинают рваться, так что скоро менять.
Очень рекомендую всем без исключения
Наколенники за два с лишним года непрерывны стирок постепенно начинают рваться, так что скоро менять.
Очень рекомендую всем без исключения
#985
Offline
22.03.2016 - 22:00 PM
samarec
- Форумчане
-
- Сообщений: 1770
- Регистрация: 23.08.14
Атлет
- Откуда:Германия - Берлин
- Вес / Рост: 90/190
- Стаж / Возраст: -/40
- Кто: физкультурник
Репутация:
SBD
это что?
зы только разобрался что Rehband поштучно все - комплект ноги руки = под 90 евро
Изменено: samarec, 22.03.2016 - 22:02 PM
#987
Offline
22.03.2016 - 23:25 PM
samarec
- Форумчане
-
- Сообщений: 1770
- Регистрация: 23.08.14
Атлет
- Откуда:Германия - Берлин
- Вес / Рост: 90/190
- Стаж / Возраст: -/40
- Кто: физкультурник
Репутация:
спасибо, остановлюсь на Rehband.
ты писал в теме по экипе что взял М размер (фотка с замерами колена там не открывается, но я так понял что замер надо делать на 15 см ниже)
в описании мой продавец пишет мерить по чашечке и М=35-37 см!!! (тут)
скажи пжлст где ж ты замерял и сколько в итоге намерил раз взял М, одеваются туго ????
хочу взять теже Rehband Core Line
З.Ы. если с вопросами злоупотребляю, сорри, учту))
Изменено: samarec, 22.03.2016 - 23:26 PM
#988
Offline
23.03.2016 - 01:58 AM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 8440
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 94 / 185
- Стаж / Возраст: 14 / 45
- Кто: штангист
Репутация:
Померял сейчас, полусогнатая нога, по середине коленной чашечки: 38.5 см. Сидят плотно, не не слишком туго. Снимаются и одеваются без проблем, как на голую ногу, так и на леггинсы. Со временем по середине начинают собираться вместе, так что приходится поправлять.
ЗЫ: Спрашивай, конечно, как не помочь собрату по железному делу-то?
ЗЫ: Спрашивай, конечно, как не помочь собрату по железному делу-то?
#990
Offline
23.03.2016 - 08:47 AM
samarec
- Форумчане
-
- Сообщений: 1770
- Регистрация: 23.08.14
Атлет
- Откуда:Германия - Берлин
- Вес / Рост: 90/190
- Стаж / Возраст: -/40
- Кто: физкультурник
Репутация:
спсб!
у меня почти 40 по чашечке, почитав твой опыт , боюсь теперь что с размером L (37-40) будут не очень плотно сидеть...
надо думать)
#991
Offline
23.03.2016 - 15:34 PM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 8440
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 94 / 185
- Стаж / Возраст: 14 / 45
- Кто: штангист
Репутация:
*посыпает голову пеплом*одеваются?
спсб!
у меня почти 40 по чашечке, почитав твой опыт , боюсь теперь что с размером L (37-40) будут не очень плотно сидеть...
надо думать)
Я думаю будет нормально.
#992
Offline
23.03.2016 - 16:12 PM
Папай
- Форумчане
-
- Сообщений: 3762
- Регистрация: 16.06.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 91/180
- Стаж / Возраст: много/32
- Кто: качок
Репутация:
у меня почти 40 по чашечке, почитав твой опыт , боюсь теперь что с размером L (37-40) будут не очень плотно сидеть... надо думать)
че еще за размер чашечки, вы че в лифонах трените?
#993
Offline
23.03.2016 - 17:20 PM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 8440
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 94 / 185
- Стаж / Возраст: 14 / 45
- Кто: штангист
Репутация:
че еще за размер чашечки, вы че в лифонах трените?
В сифонах.
Блядь, только обсудили наколенники, как обнаружилось, что один я вчера-таки в зале проебал. Зашёл туда в обед, но типа никто ничего не находил (кому нужен потёртый потный наколенник, хз). Заказал себе какие-то левые на амазоне за 25 фунтов/пара. SBD и STrong (от автора SlingShotа) стоят 60-70 фунтов, пока не надо.
#994
Offline
23.03.2016 - 17:51 PM
samarec
- Форумчане
-
- Сообщений: 1770
- Регистрация: 23.08.14
Атлет
- Откуда:Германия - Берлин
- Вес / Рост: 90/190
- Стаж / Возраст: -/40
- Кто: физкультурник
Репутация:
да SBD у нас стоят 80 евро пара...
если не трудно , еще про налокотники - какой взял размер ? и сколько намерил предплечье? доволен как сидит?
#995
Offline
23.03.2016 - 18:02 PM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 8440
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 94 / 185
- Стаж / Возраст: 14 / 45
- Кто: штангист
Репутация:
Напишу из дома потом. Но да, доволен. Я ещё копеечный с ибея купил налокотник с гелевыми подушечками, пожёстче. Когда правый локоть начинает выёбываться из-за подтягиваний чередую его со льдом.да SBD у нас стоят 80 евро пара...
если не трудно , еще про налокотники - какой взял размер ? и сколько намерил предплечье? доволен как сидит?
#998
Offline
23.03.2016 - 22:43 PM
samarec
- Форумчане
-
- Сообщений: 1770
- Регистрация: 23.08.14
Атлет
- Откуда:Германия - Берлин
- Вес / Рост: 90/190
- Стаж / Возраст: -/40
- Кто: физкультурник
Репутация:
я намерил 31,5 , но тоже склоняюсь к L!!
наколенник -
в последний момент увидел что у Rehband есть 7мм толщины (немного подороже)
тоже наверно М возьму (приглядевшись понял что замер под чашечкой)
#1000
Offline
23.03.2016 - 23:36 PM
samarec
- Форумчане
-
- Сообщений: 1770
- Регистрация: 23.08.14
Атлет
- Откуда:Германия - Берлин
- Вес / Рост: 90/190
- Стаж / Возраст: -/40
- Кто: физкультурник
Репутация:
да уж ... жаба разорена почти на 150 евро (учитывая голеностопный бандаж для жены)
у себя отпишусь по приходу, еще раз спасибо!!
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
