Тренировочные записки KaKTy3а

про слизистую и не знаю. агрессивный медикамент точно. а что бы калечил именно в этом не слышал.

про слизистую и не знаю. агрессивный медикамент точно. а что бы калечил именно в этом не слышал.

просто у меня язва была и я острожничаю.

расширение сосудов. 100%.

Поскольку я именно в этот день просматривал вот эту статью, позволю с тобой не согласиться, Рус

V S Kamanna, S H Ganji, and M L Kashyap. The mechanism and mitigation of niacin-induced flushing. Int J Clin Pract. 2009 Sep; 63(9): 1369–1377.

Niacin induces flushing through dermal Langerhans cells where the activation of G protein-coupled receptor 109A (GPR109A) increases arachidonic acid and prostaglandins, such as prostaglandin D2 (PGD2) and prostaglandin E2 (PGE2), subsequently activating prostaglandin D2 receptor (DP1), prostaglandin E2 receptor (EP2) and prostaglandin E receptor 4 (EP4) in capillaries and causing cutaneous vasodilatation.

Мой вольный перевод:

Механизм покраснения при приёме никотиновой кислоты следующий: активация рецепторов в клетках островков Лангерганса, вызывающая секрецию арахидоновой кислоты и простагландинов, что вызывает активацию простагландиновых рецепторов в капиллярной сети и, собственно, расширение сосудов. Т.е. о "состоянии сосудов" речи не идёт вообще. Покраснение не показатель их хорошести или отсутствия оной, просто побочка.

а если пиздят ?

а если пиздят ?

Все врут (с)

Сдал кровь сегодня, вчера целый день встреч и вечернее мероприятие по работе, вторник-среда был в командировке.

Тянуть, тем более тяжело, с проколотой веной, думаю, не вариант. Завтра уезжаю днём в Ливерпуль на финал чемпионата Англии по боксу среди любителей.

Тренинг откладывается

Все врут (с)

Сдал кровь сегодня, вчера целый день встреч и вечернее мероприятие по работе, вторник-среда был в командировке.

Тянуть, тем более тяжело, с проколотой веной, думаю, не вариант.

не понял сути проблемы, по моему она надумана.

Проколотая вена затягивается за 5 минут и спустя несколько часов никак не может повлиять на тягу.

Может он как донор поллитра сдавал.

Тогда тяжелая тяга не получится.

Может он как донор поллитра сдавал.

Тогда тяжелая тяга не получится.

Для лифтера сдавать кровь глупо и недопустимо, я так понимаю анализы сдавал.

Поллитра, конечно. Ещё не допустимее сдохнуть в 50 от цирроза печени, потому что железа избыток из-за гемохроматоза.

  Не следишь КаКТуЗ за здоровьем, не следишь...

  Не следишь КаКТуЗ за здоровьем, не следишь...

Водкой надо убивать или консервировать генахренатоз, а он кровь сдаёт  

Изменено: kkorotkoff, 29.04.2016 - 18:26 PM

To: KaKTy3

как ты относишься к творчеству Смирнова?

про растяжку понравилось

 

Samarec, знаю его только поверхностно. Видео посмотрел кусками. Не считаю, что силовому физкультурнику или лифтёру вот так прямо нужно 15 минут отдельной растяжки. Легко переборщить, поэтому предпочитаю целенаправленно развивать достаточную подвижность в нужных углах и потом её поддерживать без фанатизма.

Тренировался сегодня, полный отчёт с телефона не буду, скину только видосы, которые успел залить перед выходом из дома.
Тяга первый подход:



Тяга последний подход:



Жим последний подход (средний):



В тяге спина не очень, но СКУ не выше 8.

Изменено: KaKTy3, 30.04.2016 - 18:42 PM

Что-то мне кажется, что ты назад всем телом сильно отклоняешься при тяге.

Изменено: kkorotkoff, 30.04.2016 - 18:31 PM

Спасибо, но мне так не кажется. Вроде до полного локаута с фиксированием таза, не более.

Оттопырился в Ливерпуле: покатался на Tesla S, поклубился с северной молодёжью (что совсем не такая, как лондонская), в воскресенье посмотред финалы по боксу в любителях и к полночи вернулся домой. Отосплася, кое как пришёл в себя и пошёл на тренировку, благо лёгкая:

2-мая-16 - Ц2Н4Д2
1 час 30 мин

Жим лёжа
20 /10
40 /8
55 /6
65 /6 @6 x6

ТА присед
20 /10
40 /8
60 /6
80 /6
100 /4 @6 x6

Жим стоя
20 /10
30 /8
40 /6
45 /6 @7 x4
45 /6 @8

Наклоны стоя
50 /8 @5 x4

Полная разводка в сторону
5 /15 +8 +6 +3 [О-П]

Тяга горизонтального блока
40 /20 +12 +10 +6 [О-П]

Всё под контролем.

ЗЫ: Девицы в Ливерпуле примерно такие, при это добрые и говорят с очень для моего уха смешным акцентом:

Полненкие коротышки

Пухленькие тёлочги

Полненкие коротышки

Да всякие, на самом деле. Я фотку искал по отличительным признакам: каблуки, мини, сисяндры, загар и макияж. В принципе, примерно такие, как у меня на родине, в Риге. Видимо, отсюда и взаимопонимание интуитивное
Ну, может и да, крепенькие. В Лондоне дохленьких больше.

С женой ходил?)