Тренировочные записки KaKTy3а

Как локотки себя чувствуют на жиме узким ?

Хз, Артём, мне кажется из-за твоих вот этих нередких @10 жим так медленно и растёт. Не берусь спорить с Саней, но имхо лучше б скинуть до 87,5-90 и доделать объем с хорошей техникой и не до отказа.

Изменено: Twisted_Firestarter, 23.09.2016 - 09:08 AM

А че медленно? Если я правильно понимаю происходящее, с тех пор как за процессом стал просматривать Саня, в жим-то как раз прогресс заметный. Плюс кг 15 в 1ПМе светит.

Кактуз, емнип, уже почти год под руководством Сани тренируется, в ПМ не прибавил, только стал чуть увереннее жать свои 110. Это не медленно, Илюша?

Рустам, локотки не болят, ТТТ.

Рома, это @10 на фоне общей усталости, и не то, чтобы задавило, а, типа, пришлось бы делать в отбив или с отрывом жопу дальше. Конец объёмно-силового, уверенности не потерял.

По поводу прогресса, конечно, хотелось бы большого, но он есть. В принципе, уже до начала этого цикла при удачном стечении обстоятельств должен был жать больше 110, но не получилось реализовать. Надеюсь это сделать в ноябре.

А характером тренировок и руководством Сани очень доволен.

Кактуз, я вот хз, но может отдохнуть тебе месяцок, попить пивка, расслабиться. И потом с новыми силами.

Кактуз, я вот хз, но может отдохнуть тебе месяцок, попить пивка, расслабиться. И потом с новыми силами.

Некогда мне отдыхать, Юрий Леонидыч, когда в стране такое творится (с)

Осталась одна неделя, дальше объёмы будут меньше. Отсюда и отдых.

Та и у кого тут прогресс больше за последний год? 

Всё относительно, мой английский друг. Я прибавил со 110 до 120, емнип, за 3 месяца с помощью цикла Бутенко. Сейчас -- да, прибавить даже 5кг в год, если без травм, -- уже счастье.

Я прибавил со 110 до 120, емнип, за 3 месяца с помощью цикла Бутенко. Сейчас -- да, прибавить даже 5кг в год, если без травм, -- уже счастье.

Тут уж, кто на что учился (с)

Я, по-моему, уже говорил, со мной парнишка соревновался в июле: присед 220 и тяга 240, жим 100 в третьей попытке задавило без вариантов.

Трудно представить, когда у самого жим "идёт", что такое может быть, но таких людей полно.

У меня вот, никакого родного движения нет. Всё даётся достаточно тяжело. Поэтому выхода только два: или бросить на хуй, или въябывать и прибавлять в год по чайной ложке.

Вот сейчас почитал дневник Мауса. Вот эта вся хуйня с маленькими неудачами и жизненными траблами, она очень сильно влияет на прогресс и контролировать её не представляется возможным, ну, никак.

Никто не спорит.

Вот сейчас почитал дневник Мауса. Вот эта вся хуйня с маленькими неудачами и жизненными траблами, она очень сильно влияет на прогресс и контролировать её не представляется возможным, ну, никак.

 

Та ну нах. Добавил 25 кг к 1ПМу в цикле в котором и так-то пара тренировок сильно жоских - и тут-то хрен знает откуда налетели неподконтрольные жизненные траблы. 

У меня вот, никакого родного движения нет.

 А фэйспулс?!?

   

Фейспулл тоже не моё, у меня в нём тоже веса детские.

По совету Сани тренироваться сегодня не буду. Он прав, ещё одна средняя тяга меня окончательно уроет.

Буду смотреть "Обратную сторону Луны 2" с Неваляшкой вместо этого.

25-сен-16 - Ц4Н6Д1
1 час 45 мин

Жим лёжа
20 /10
40 /8
55 /8
65 /8
75 /8 @7 x6

Становая тяга
60 /6
90 /6
120 /4
140 /4 @7 x8

Тяга Пендли в наклоне
60 /8
70 /8 @7 x6

Гиперы
СВ /12
СВ+16 /12 x2
СВ+16 /10 x4

Последняя неделя этого цикла. Следующие шесть уже получил, тоннаж просядет почти в два раза, жду.

Два дня отдыха помогли, хоть ни вчера, ни сегодня толком не выспался. Вчера пришлось вернуться из мини-поездке, т.к. сын заболел прям на день рождения :/

В жиме чего-то потерял траекторию опять, не пойму почему. Но труда особого не составило просто жать и всё.

В процессе тяги лопнул сосуд на мизинце левой руки, так что заканчивал в "протезах". Тянул в поясе, учитывая общую забитость поясницы.

Изменено: KaKTy3, 25.09.2016 - 23:07 PM

Набирать С.В. до 97, а потом опять скидывать - на мой взгляд лишать себя прогресса. Зачем если рост 180+ ? Надо пробовать категорию 105.

105 при 180 это жирка дохуа, по своему опыту говорю))

Набирать С.В. до 97, а потом опять скидывать - на мой взгляд лишать себя прогресса. Зачем если рост 180+ ? Надо пробовать категорию 105.

Вятич, я туда и собираюсь. Но это дело не месяца-двух, иначе тупо одно сало, а оно вес не поднимает. При СВ 96-97, воды с гавнов набирается тоже будь здоров, поэтому за несколько недель слетает несколько кг, чтобы вписать в в/к толко так, а дальше можно набирать снова. Плюс, чем жирнее ты изначально, тем больше жира набирается в процессе. 
 

105 при 180 это жирка дохуа, по своему опыту говорю))

Угу. Я хоть и не был там ещё, но со стороны видел.

Вес сегодня с утра, кстати, 93.4 кг. На той неделе не получалось ЖРАТЬ, сразу условный кг-полтора слетел.

Я не говорил что набрать за пару месяцев, я сказал что откат по весу 3-4 кг, пусть водой, значит тормоз силовухе, тем более тут тройка. Я это все уже проходил, не хуя не получится в натураху за салом следить и жим с приседом растить, в 36 особенно...
Х.з. когда жирок нагулян иммунитет хороший был, на массе простудой не болел)))