Тренировочные записки KaKTy3а

Если нужен результат, то и пахать прийдется. Хотите легкости - ходите в спа

У нас разные мозги. Даже если я выполняю план с запасом, воспоминание от тяжести тренировки в будущем на этом весе и бОльших сильно гадит.

Я думаю разница в стаже и фактических рабочих весах, поэтому воздействие на условный психику разниться. Ну и личные особенности никто не отменял, само собой.

Таблица Прилепина - сплошная невыносимая лёгкость.
Из Воробьёва по моему: "применение больше 6 повторов в подходе (с любыми весами) нецелесообразно. Мы поставили эксперимент: группа тяжелоатлетов начала регулярно использовать 8..10 повторений в подходе с весами 60..70%. В таком режиме они смогли позаниматься только несколько дней".
Так что пахать на результат можно по разному. Лёгкость для мозга не обязательно лёгкость для мышц.
Сделать 80% с кпш 36 это очень тяжело физически, но тройками ещё можно. Сделать 80%*6*6 - тоже можно. Но после этого можно смело прекращать тренироваться, уже и так натренирован по самое не балуйся.

Изменено: IDDQD, 28.09.2016 - 11:09 AM

То тяжёлоатлеты, а то мы Какие там 8..10 подъёмов в классике-то.

А, вообще, нужно верить в систему и доверять тренеру, если следовать "жёсткой" схеме. Но, в целом, у меня нет никаких проблем скинуть 2.5-5 кг, если СКУ начнёт зашкаливать, повторюсь.

Но это я скорее Гамбиту.
Сам убивался в говно тройками на 60%. Ходить на следующий день не мог, ноги сдохли от жима. 60%*3р*30п, интервал отдыха - полминуты. Это как пример просто.

Изменено: IDDQD, 28.09.2016 - 11:12 AM

Но это я скорее Гамбиту.
Сам убивался в говно тройками на 60%. Ходить на следующий день не мог, ноги сдохли от жима. 60%*3р*30п, интервал отдыха - полминуты. Это как пример просто.

Херасе. Был ли толк?

Не нравится психологический напряг

 

 

Это была моя первая мысль, после того как прочитал от Твистеда "если осилишь". Подумал, ну заебись, подбодрил КаКТуЗа. Меня бы это ментально уже считай что задавило

 

воспоминание от тяжести тренировки в будущем на этом весе и бОльших сильно гадит

 

 

Вижу ты тоже борешься с ЦНС Думаю, это для большинства первый ограничитель силы. Интересно, как ты 240 жать собирался, говорить про это число при текущем ПМ ~170 легко было?

Таблица Прилепина - сплошная невыносимая лёгкость.
Из Воробьёва по моему: "применение больше 6 повторов в подходе (с любыми весами) нецелесообразно. Мы поставили эксперимент: группа тяжелоатлетов начала регулярно использовать 8..10 повторений в подходе с весами 60..70%. В таком режиме они смогли позаниматься только несколько дней".
Так что пахать на результат можно по разному. Лёгкость для мозга не обязательно лёгкость для мышц.
Сделать 80% с кпш 36 это очень тяжело физически, но тройками ещё можно. Сделать 80%*6*6 - тоже можно. Но после этого можно смело прекращать тренироваться, уже и так натренирован по самое не балуйся.

Это цитата вроде как только подтверждает мои вчерашние слова про высокоповтор

Кстати, по поводу таблицы Прилепина, у Шейко 80% это максимум 3х8, то есть максимум тройки, сделать 80% 6х6 даже без запаса не каждому под силу. Это к тому, что у Кактуза сейчас в лучшем случае ПМ 120, где 80% это как раз 95кг, которые ему завтра жать 6х6.

Это была моя первая мысль, после того как прочитал от Твистеда "если осилишь". Подумал, ну заебись, подбодрил КаКТуЗа. Меня бы это ментально уже считай что задавило

Слабаки и дрищи, учитесь у Маусе, которому ваши ментальные сомнения лишь придают сил.)

Херасе. Был ли толк?

От разовых акций толка нет. Это просто иллюстрация того, что загрузиться можно очень далеко от отказа.

Это была моя первая мысль, после того как прочитал от Твистеда "если осилишь". Подумал, ну заебись, подбодрил КаКТуЗа. Меня бы это ментально уже считай что задавило
 

 
 
Вижу ты тоже борешься с ЦНС Думаю, это для большинства первый ограничитель силы. Интересно, как ты 240 жать собирался, говорить про это число при текущем ПМ ~170 легко было?

Я не боюсь веса, поднимал и на 20кг больше, чем максимальный рабочий. Но то, что после соревнований месяц будет в помойку - для меня факт

Слабаки и дрищи

 

 

Да я дрищ и сцыкло (что касается весов) и считаю что вопрос "осилю - не осилю" должен стоять только на соревах и только в рекордных попытках.

Меня на данный момент больше всего волнует присед, где меня давит с весом 160+. В следующие четыре недели решил выполнять удержания от 100% ПМ по чуть-чуть в целях "попривыкнуть" к весу. Хз, что получится. Естественно, посоветовавшись предварительно с Саней.

К жиму как таковому я такого пиетета не испытываю

Да я дрищ и сцыкло (что касается весов) и считаю что вопрос "осилю - не осилю" должен стоять только на соревах и только в рекордных попытках.

В принципе согласен, но давай на примере. Ты сомневаешься в компетентности Сани?) Ведь это именно он поставил Кактузу 95 6х6, что возможно даже больше 80%. [КАКТУЗ, НЕ ЧИТАЙ ]

Герани ебнуть - и никаких ментальных проблем и страхов перед весами. Задавило штангой - сбросил ее с себя и пошел дальше жать)

Ты сомневаешься в компетентности Сани?

 

 

Не знаю ни КаКТуЗа ни Саню на столько, чтобы оценивать их компетентность и взаимную работу Но учитывая настрой КаКТуЗа, уверен пожмет уверенно. И соглашусь с тобой, что это будет ПМ в районе 120-125 (в зависимости на сколько легко пожмет).

Саня, скорее всего не пляшет от процентов.
У условных новичков проценты бесполезны, бывает 95%*6 и 100*0.

Герани ебнуть - и никаких ментальных проблем и страхов перед весами. Задавило штангой - сбросил ее с себя и пошел дальше жать)

Ага, и цикл накрылся пездой)
Иди качайся лучше

Не знаю ни КаКТуЗа ни Саню на столько, чтобы оценивать их компетентность и взаимную работу

Саня говорил, что дошел до 230 безэкип сам, без тренеров, что по-моему говорит о неплохой такой компетенции)

Ага, и цикл накрылся пездой)
Иди качайся лучше

На проходке можно