Тренировочные записки KaKTy3а

вот хз, думаю жим плохо идет потому что кочаться заподло - всякие упрожнения из арсенала дутышей делать в многоповторе.

неа

На жиме стоя все повторы со срывом-80*6, иначе при жиме их в касание,мог бы иметь проблемы со срывом даже 85*1, т.е. не пожать.

На жиме стоя все повторы со срывом-80*6, иначе при жиме их в касание,мог бы иметь проблемы со срывом даже 85*1, т.е. не пожать.

Не совсем понял: ты это к тому, что надо все повторы делать раздельным стартом, т.к. в жиме стоя самое трудное это срыв? Тогда я согласный, потому что я именно так и делаю всегда. Вообще, в большинстве упражнений тренируюсь отдельным стартом, зачем себя обманывать.

--
24-Окт-16
Ц5Н3Д2
1 час 20 мин

ТА присед
20 /10
50 /6
80 /5
100 /5
110 /4 x3

Жим лёжа
20 /10
40 /8
50 /6
70 /4 x4

Взятие на грудь
50 /4
70 /3 x2

Тяга Пендли в наклоне
50 /8
70 /5 x4

ТА присед с паузой
70 /3
100 /3
120 /1
110 /3 x2

Планка
СВ /60с
СВ+35 /60с

Тренировался с двумя друзьями вчера, поздно вечером (закончили около 22:45). Прикольно, конечно, особенно, если никуда не торопишься. Один давно тренируется, сильнее меня значительно, второй триатлонист (бывший пловец). Вдостоль второго поподъябывали, в процессе попыток приседать. Очень плохо всё с голеностопом и гибкостью нижней частью тела, из-за вида тренировок, как раз. Но, надеюсь, начнёт регулярно приседать, т.к. ему для результатов в триатлоне надо ноги усилить.

Видео бокса из детства не будет, но вот фоточка примерно 20-летней давности...



Команда из моего шведского клуба приезжала к нам в Прибалтику на турнир:

Тём, 180/56?)

Изменено: Twisted_Firestarter, 26.10.2016 - 08:05 AM

На первой, мне должно быть 14 лет. Меньше 180, и вес или 52 или 57.

На второй уже почти полностью вырос в длину 63.5-67 вес.

На второй ты в серой толстовке?

На второй ты в серой толстовке?

Угу

26-окт-16

Жим лёжа
20 /10
40 /8
60 /6
75 /4
85 /3
95 /3 @7 x3
100 /3 @8 x4

Становая тяга
60 /6
90 /5
110 /4
120 /4 @6 x4

Жим лёжа узким хватом
60 /8
75 /6 @7 x4

Гиперы
СВ /15
СВ+20 /15 x4

Тренировался один днём в новом современном зале. Не смотря на небольшие цены, он, видимо, привлекает местную мажористую публику, судя по посетителям. Много девочек, тренирующих попу для инстаграм, тк местные хирурги освоили только сиське и гупке. Забавно.

Потом там же встретил товарища юности, которого не видел лет 15. Понастальгировали про былое

Жим тяжеловато, сказывается нарушения режима небольшие.

26-окт-16

Жим лёжа
20 /10
40 /8
60 /6
75 /4
85 /3
95 /3 @7 x3
100 /3 @8 x4

Становая тяга
60 /6
90 /5
110 /4
120 /4 @6 x4

Жим лёжа узким хватом
60 /8
75 /6 @7 x4

Гиперы
СВ /15
СВ+20 /15 x4

Тренировался один днём в новом современном зале. Не смотря на небольшие цены, он, видимо, привлекает местную мажористую публику, судя по посетителям. Много девочек, тренирующих попу для инстаграм, тк местные хирурги освоили только сиське и гупке. Забавно.

Потом там же встретил товарища юности, которого не видел лет 15. Понастальгировали про былое

Жим тяжеловато, сказывается нарушения режима небольшие.

Есть же накладные жёппы.

Есть же накладные жёппы.

Видимо, пока не достаточно хороши, потому как содержанки как одна усиленно их качали, с отклячиванием и ЧМ. Кто сами, кто с тренером.

Вообще, видно, что парадигма поменялась: ЗОЖ всё популярнее.

Я тут видел девицу в зале: симпатичная, высокая, ноги худые, плечи сутуловаты. Следов серьёзных тренировок не просматривается.
Жёппо при виде сбоку - можно ставить чайный сервиз. Барбоса на пару с Бахар Набиевой рыдают и бьются в конвульсиях.

Я хотел подойти потрогать, но застеснялся

Есть же накладные жёппы.

Британия отсталая. У нас Саша шпак уже давно ходит с имплпнтами в жопе и сиськах. Клыки на зубах нарощены лет 10 назад. Говорил дело это не простое, мало кто умеет.

Изменено: SergeyF, 27.10.2016 - 18:35 PM

Я тут видел девицу в зале: симпатичная, высокая, ноги худые, плечи сутуловаты. Следов серьёзных тренировок не просматривается.
Жёппо при виде сбоку - можно ставить чайный сервиз. Барбоса на пару с Бахар Набиевой рыдают и бьются в конвульсиях.

Я хотел подойти потрогать, но застеснялся

У Набиевой жопа изначально узкая, хоть закачайся, а красивой уже задница не будет.

Британия отсталая.

Я в Латвии сейчас, на каникулах

потому как содержанки

 

Вот зачем так? Может они инвестиционные банкирши, из Лондона. На каникулы приехали.  

28-Окт-16
Ц5Н3Д4

ТА присед
20 /10
60 /6
90 /5
110 /4
130 /4 @7 x2
140 /2 @8 x2
150 /1 @8 x2

Жим лёжа
20 /10
40 /8
50 /6
70 /4 @6 x4

Фронтальный присед
70 /6
90 /4 @7
95 /4 @7
100 /4 @7
105 /4 @8
110 /4+5 [на спине] @9

Подтягивания
СВ /4
СВ+10 /4 x4

Тренировался с товарищами. Тяжёлые веса приседал с ремешком друга, который мне немного большой, поэтому чуть труднее было обтягиваться, чем дома. Тем приятнее, что веса были не впритык, и скорость с техникой везде приличные.

Фронтальный должен был быть 90 /4 x4, но на тот момент со мной приседала одна мадам, и я решил следовать её шагу, поэтому залез аж на 110, да потом на кураже сделал сразу же 5 приседов на спине, без отдыха.

Ноги распидарасило (с)

Потом пошли в клуб, смотреть на местный бомонд. Но это уже другая история

Сейчас на ДР в баню, пить чай зелёный.

Ну и как бомонд? Планируем выходные с друзьями одноклассниками, три мужика, оторваться от реальности ненадолго. На нейтральной территории. Прибалтика - не Таллин - в шортлисте.

Смешной, с претензией на

Для ваших целей самое то, кмк.

Будете бухать, курить кальян в помещении, а вокруг будет смесь из иностранцев, зелёных юнцов, консуматорш, нормальных девушек, вышедших оторваться, парочки сораколетних лютых людей, угодливого персонала и отдельно место под караоке

И музычка клубная на фоне, само собой. Хотя ты же не любитель

Ок, спасибо. Это Рига?