Tess. Дневник.

Танюшка, ты свой кофеин главное корицей посыпай.

я с шоколадом люблю и взбитыми сливками 

04.09.2015 г., пятница

Вес 50,6

1. Жим легкий 35*3*10

2. Присед в Смитте 40*10, 50*10, 55*10, 55*10

3. Жим ногами 100*10, 160*10, 185*10, 185*10

4. Сгибание ног в тренажере 10*15, 15*12, 15*12, 15*12

5. Икры в тренажере 25*15, 35*15, 40*15, 45*15

6. Кардио-15 минут

Всех с наступившим Новым Годом!

Пусть этот год будет хоть немного, но спокойней, стабильней и счастливей для каждого, чем предыдущий)

А у меня-начало нового спортивного года.

По причинам, "О_Которых_Не_Хочется_Говорить" не было меня, но я вернулОсь....и началась моя очередная подготовка)

02.01.2016 г., суббота.

Вес 51,0

1. Жим легкий 45*3*8

2. Тяга 50*8, 60*8, 60*8, 60*8

3. Тяга блока к поясу 7*12, 8*10, 8*10, 8*10 (кол-во блоков)

4. Разводка сидя 5*12, 6*12, 7*12, 7*12

5. Разводка в тренажере 15*10, 20*10, 20*10, 20*10

6. Растяжка моста

БЖУ сейчас 3/1/2,5, ккал примерно 1500-1700

Зал сегодня был для всех закрыт, но сделали исключение, так что чувствовала себя сегодня, как в фильме "Я-легенда")

с наступившим

По причинам, "О_Которых

.и началась моя очередная

жизнь это постоянная борьба...удачи...в этом году минимум мс должен быть

спасибо) надеюсь)

04.01.2016 г., понедельник

Вес 51,2

1. Жим 45*4, 52,5*4*2

2. Кроссовер 14*4*15

3. Трицепс из-за головы двумя руками 14*12, 18*12, 20*12, 20*8

4. Сгибание рук со штангой 12*15, 14,5*12, 14,5*12, 14,5*12

5. Пресс

06.01.2016 г., среда

Вес 51,4

1. Присед 50*10, 70*10, 80*10, 80*10, 80*10, очень легко, но так как не приоритет, то не стала увеличивать.

2. Зашагивания с весом 8*3*10

3. Мертвая тяга 40*12, 45*12... тут меня накрыло немного, отпаивали сладкой водой...

4. Сгибания ног в тренажере 11*4*10 (кол-во блоков)

5. Икры 25*15, 30*15, 35*15, 35*15

6. Растяжка моста

Присед 50*10, 70*10, 80*10, 80*10, 80*10, очень легко

Хороший присед для твоего собст. веса 

Хороший присед для твоего собст. веса

Спасибо) до нового года присела 100*8, моя первая сотка была)

Но пока в приоритете-жим...

Выложила б фотку, 100х8 это таки хорошие ноги.

да, к сожалению, обычные ноги, по сравнению с нашими зальными бикинистками в разгар сезона, у которых сплошной рельеф, мои так...просто, чтобы было на чем стоять)

да, к сожалению, обычные ноги, по сравнению с нашими зальными бикинистками в разгар сезона, у которых сплошной рельеф, мои так...просто, чтобы было на чем стоять)

О, ава сменилась) это ты?)

да) и, кстати, кто-то сказал, что слишком "нежно" для жимовика, и для КМС, это фото через две недели, как я пожала КМС..

да, к сожалению, обычные ноги, по сравнению с нашими зальными бикинистками в разгар сезона, у которых сплошной рельеф, мои так...просто, чтобы было на чем стоять)

Не прибедняйся, Тесс!    

Ноги на 5 с "плюсом"  

А то, что ты ими еще и сотку на восемь раз приседаешь - только шарма добавляет!

Изменено: Drozdov, 07.01.2016 - 17:53 PM

Ноги на 5 с "плюсом"

враньё, конечно, но приму это авансом, буду делать ноги) попозже...

враньё, конечно, но приму это авансом, буду делать ноги) попозже...

здравствуйте. а зачем жимовику "делать" ноги ?

да) и, кстати, кто-то сказал, что слишком "нежно" для жимовика, и для КМС, это фото через две недели, как я пожала КМС..

здравствуйте. а зачем жимовику "делать" ноги ?

Здравствуйте) Ноги для общих пропорций, потому что там где-ноги, там и попа красивая)

Есть у меня небольшая "беда" в голове-хочется и фигуру, и силу, оставаться в категории и становиться сильнее, особенно, когда наши бикинистки начинают готовится к сезону, я завистливо вздыхаю)

Понимаю, что "зато я сильнее", но хочется всё и сразу)

Ну и второе, для чего-ноги...я делаю базу, даже при том, что выступаю только в жиме...считаю, что не лишнее.

Действительно очень "нежно", классно выглядишь, +

спасибо *сильно краснеющий смайлик*

враньё, конечно, но приму это авансом, буду делать ноги) попозже...

Враньё, сказанное в виде комплимента - автоматически становится правдой   

 

Таня серьезная спортсменка. А вы тут развели: нежная, ноги... Это сексизм и объективация. Стыдно должно быть.

 

От себя хочу тока добавить, что мне, Таня, в приложенной тобой фотографии очень понравились твои результаты в приседе. А уж твои результаты в жиме - так ваще...

 

Илюх, ты же где-то в Европе живешь?! 

Эка тебя зафеминистило  

Красивую, нежную и трепетную девушку превратить в одушевленный штанговый домкрат.. И не стыдно?!

П.С. Я знаю, что это был сарказм, просто не мог удержаться чтобы не написать вышесказанное

Изменено: Drozdov, 07.01.2016 - 18:29 PM