Tess. Дневник.

чёт ты быстро растёшь обратно, я не успеваю...

За фотку словлю застой

22.06.2015 г., понедельник

Вес 51.1

1. Жим лежа 40*6, 47,5*4, 50*4*2

2. Трицепс в блоке 7*12, 8*12, 9*12,9*12 (кол-во блоков)

3  Бицепс гантелями с поворотом 6*12, 7*12, 8*12, 8*8

4 Пресс немножко

Предлагаю забанить tess за динамо))

Нет такого повода для бана, это-раз,

никого я пока не динамлю-это два,

и фигассе предъявы с утра-это три...

Да шучу шучу, дорогая)

Нет такого повода для бана, это-раз,

никого я пока не динамлю-это два,

и фигассе предъявы с утра-это три...

Есть)))

Когда оппонент отказывается продемонстировать свою форму - банится)

Динамишь)) Меня точно с фоткой))

Фигасе нормально так с утра

Нет такого повода для бана

Может забанить парочку за домогание? 

 

 

Может забанить парочку за домогание? 

 

произвол морд. Адекватно надо относиться.

To: SaHeK 

я как Мортен, пошутил

24.06.2015 г., среда

Вес 51,0

1. Становая тяга 50*8, 70*5, 80*3, 82,5*1, 85*0 (силы были, почему не потянула-не знаю, ленивая попа, видимо)

2. Тяга верхнего блока к груди 6*10, 7*10, 8*10, 8*12 (кол-во блоков)

3. Гиперэкстензия с весом 10*15, 15*15, 15*15

4..Тяга нижнего блока  6*12, 8*12, 7*12, 7*12 (кол-во блоков)

5. Разводка с гантелями стоя 6*15, 7*15, 8*15, 8*15

26.06.2015 г., пятница

Вес 51,2

1. Жим лежа 40*8, 42,5*6, 42,5*6, 42,5*6

2.Трицепс сидя из-за головы 10*20, 14*15, 16*10, 18*10, 18*8

3. Молотки сидя 4*20, 7*12, 7*12, 7*12

4. Пресс

29.06.2015 г., понедельник

Вес 51,2

1. Жим лежа 40*6, 45*3, 50*2, 52,5*1, 52,5*1

2. Трицепс из-за головы с гантелей 10*20, 14*15, 16*12, 18*10

3. Бицепс стоя гантелями с поворотом 6*20, 8*12, 8*12, 6*15

01.07.2015 г., среда

Вес 51,2

1.Становая тяга

2.Тяга блока к поясу

3.Гиперэкстензия

4. Жим гантелей сидя

5.Разводка в тренажере

Где это неделю уже гуляла? 

Где это неделю уже гуляла? 

фотосессия дело не быстрое)

Обленилась?)

Где это неделю уже гуляла?

неделя осталась до соревнований, поэтому делаю всякую хаотичную херомантию с непонятными весами, записывать нет смысла...

а фотосессия действительно запланирована....

а фотосессия действительно запланирована....

неделя осталась до соревнований, поэтому делаю всякую хаотичную херомантию с непонятными весами, записывать нет смысла...

а фотосессия действительно запланирована....

Разорвешь мне личку фоточками:?)