Узкие плечи

Помоему писал, непомню. Короче таквашуматьзаногу: Встаём, берём тяжёлые гантели возле головы на уровне ушей, хват - мезинец выше всех пальцев.... и хуярим дружно.... работают передние дельтоиды, результат не заставит долго ждать, травмоопасно....

На плечи не жалуюсь,подтягиваюсь широким хватом практически ежедневно.
Всего-то 18-ть исполнилось недавно).
Ещё вырастут.

Намедни рассматривал старые такие плакаты (обычно вешают в залах,плакаты годиков 80-х,иам ещё система Вейдера рекламируется).
Ну и вот, смотрел-смотрел,мысленно отбрасывая дельты у этих спортсменов.
Плечи у них неособо широкие.
На одном форуме прочитал интересную фразу (real-man forum):"Когда нарастишь 20 кг мышц сухих ,всем будет пофиг на твой костяк".
Автор видимо подразумевал Великого и Ужасного Яца...

нет. Лари Скотта

Намедни рассматривал старые такие плакаты (обычно вешают в залах,плакаты годиков 80-х,иам ещё система Вейдера рекламируется).
Ну и вот, смотрел-смотрел,мысленно отбрасывая дельты у этих спортсменов.
Плечи у них неособо широкие.
На одном форуме прочитал интересную фразу (real-man forum):"Когда нарастишь 20 кг мышц сухих ,всем будет пофиг на твой костяк".
Автор видимо подразумевал Великого и Ужасного Яца...

Не совсем так, хоть Ятсу и было уже много лет, когда он начал качаться, костяк у него рос, а не только мышцы. Для тех кто понимает, ключицы они ещё очень долго растут, после того, как сформируются кости конечностей. Если много ГР, то могут не только мышцы вырасти. Кстати, если сравнивать культуристов 80-х с современными, там вообще широкого костяка плеч почти нет. Тут всё понятно. По-любому, расти ключицы будут, если природа наградила. Кроме того, есть пару примеров, которых я лично знаю, которые начинали в 16 лет на малых дозах метана. Плечи у них после этого перестали расти вширь, евнухи какие-то. Так что думать надо головой, чем дольше будем думать, тем лучше. Мне кажется, надо врубить на всю катушку - много воды, много массы, много роста, да так чтобы растягивало и рвало

Наблюдатель,ага, я сейчас тоже такого мнения.
Подтягивания,висы,хавка,сон,тренинг- будет те счастье.
А про ключицы...Трубчатые кости растут до 25-ти лет ...

Мне 18.
7 лет ещё в запасе).

Мажики про замер плеч!!???
я так понимаю замеры (55 60 см ) сделаны в плоскости спины ,а не по окружности!

карандашек к одному плечу, карандашек к другому и на них линейку.

у меня 107 плечи в окружности

у меня 107 плечи в окружности

та не в окружности мерить нада!!

та не в окружности мерить нада!!

подели на два будет 53.5

подели на два будет 53.5

Да не так плечи мериют. надо проекцию, ане обхват плечевого пояса делить на 2а.
Встаешь в угол одним плечом, карандашиком прочерчиваешь возле второго плеча, перпендикулярно стене, и линейкой замеряешь.

To: vini
Хе-хе. Рассмешил

Плечи надо мерить гигантским штангель-циркулем.Точка.

Да не так плечи мериют. надо проекцию, ане обхват плечевого пояса делить на 2а.
Встаешь в угол одним плечом, карандашиком прочерчиваешь возле второго плеча, перпендикулярно стене, и линейкой замеряешь.

сделал так получилось 48

сделал так получилось 48

А сколько шырина плеч на фотке што на аватаре?

Ух, блин.

Знакомый парень борец, у него плечи в окружности 139см.
Но шире парня я не видел. Хотя сам, в принципе, дрищеват(занимается качем для перехода в др. весовую группу).

А сколько шырина плеч на фотке што на аватаре?

там мне где-то 2 года двадцатник наверное был

здарова, у мениа плечи не росли как ни качал, лиубим количеством повторениы,подходов, мениал упражнения, даже делал по 100 повторений на 1 раз на разводи-ничерта не помогало... но месиатса 3 назад нашел тему как бистро накачат плечи, плечи разперло не на шутку, обалденное упражнение, тупо разривает плечи.... толко я вам его не скажу, хахахах, посколку у мениа репутация -5 (значит хуже ламера) а зачем вам ламерские совети?

здарова, у мениа плечи не росли как ни качал, лиубим количеством повторениы,подходов, мениал упражнения, даже делал по 100 повторений на 1 раз на разводи-ничерта не помогало... но месиатса 3 назад нашел тему как бистро накачат плечи, плечи разперло не на шутку, обалденное упражнение, тупо разривает плечи.... толко я вам его не скажу, хахахах, посколку у мениа репутация -5 (значит хуже ламера) а зачем вам ламерские совети?

Как хочешь... Только вот репутация у тебя уже -6.

уже -7