А что за тяга ли хейни?
Узкие плечи
Начал
Амёба
, 09.08.2005 10:17 AM
324 ответов в теме
#242
Offline
03.08.2010 - 12:28 PM
Сантьяго
- Форумчане
-
- Сообщений: 210
- Регистрация: 08.12.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 80/183
- Стаж / Возраст: n/a/29
- Кто: физкультурник
Репутация:
#243
Offline
12.08.2010 - 03:38 AM
rubsd
- Гости
-
- Сообщений: 231
- Регистрация: 15.06.10
БАНН
- Вес / Рост: 77/181
- Стаж / Возраст: 6 мес/28
- Кто: атлет
Репутация:
Нашел одного качка , у которого плечи по ширине как у меня, а то я уж думал, что самый узкий тут. Мерил как сказали. Встал к стеночке линеечкой отмерил по обоим плечам и потом расстояние измерил, получилось 48 смсделал так получилось 48
#245
Offline
12.08.2010 - 05:05 AM
rubsd
- Гости
-
- Сообщений: 231
- Регистрация: 15.06.10
БАНН
- Вес / Рост: 77/181
- Стаж / Возраст: 6 мес/28
- Кто: атлет
Репутация:
И ты считаешь себя узким?)) Епт, я на 4 см уже тебя и ничего не страдаю как-то особо. Моя жена вообще считает что я занимаясь качкой стал немного шире. представляю, какой узкий я был раньше.
)) Епт, я на 4 см уже тебя и ничего не страдаю как-то особо. Моя жена вообще считает что я занимаясь качкой стал немного шире. представляю, какой узкий я был раньше.
#246
Offline
10.10.2010 - 21:44 PM
nk1973
- Форумчане
-
- Сообщений: 216
- Регистрация: 20.08.08
Атлет
- Вес / Рост: 104/180
- Стаж / Возраст: 4.5/39
- Кто: дрищ
Репутация:
Мне кажется пулловер никогда не поздно! У меня в 37 лет грудак начал выпрямляться после пулловеров с гантелей. С детства одна сторона груди немного впалая была - видимо сидел за партой так. Так вот пулловер реально выпрямляет грудак.To: Bacek
Расширяют костяк. Нам с тобой поздняк метаться.
Делаю его в комплексе груди последним упром.
Кстати помоему и Валёк где-то писал что был свидетелем того как пулловер кому то помог.
Да я не делаю дыхательный пулловер, я делаю пулловер с глубоким вдохом при опускании гантели назад, но и гантеля тяжёлая. последний раз делал помоему 35кг 3х10 что ли.
#254
Offline
04.05.2012 - 10:59 AM
k1lla
- Форумчане
-
- Сообщений: 534
- Регистрация: 16.10.07
Атлет №1
- Откуда:Домодедово
- Вес / Рост: 81 / 183
- Стаж / Возраст: 5 / 28
- Кто: качок
Репутация:
Хахахах, где вы берете это всё))) Люди на фотках "после", даже если это не фотожоп, просто более раскачены и фото сделано с более близкого и удачного ракураса в напряженных позах, и потом позы "до" у всех зажатые и расслабленные, я тоже могу сфотаться утром после сна и плотного завтрака с втянутыми плечами как у чела на второй фото и с надутым животом, а потом вечером после тренировки в выигрышной позе... эффект будет тот жеРебята у кого узкие плечи сделайте операцию по удлинению ключиц
#255
Offline
05.05.2012 - 18:24 PM
Gabor
- Гости
-
- Сообщений: 1
- Регистрация: 17.09.11
Атлет
- Вес / Рост: 95/184
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: билдер
Репутация:
Подтягивания широким и средним хватом на перекладине-лучшие упражнения для широких плеч! По личному опыту) Но главное не переусердствовать, можно травмироваться, вывихнуть лопатку!
#256
Offline
05.05.2012 - 21:45 PM
Edgarnlr
- Форумчане
-
- Сообщений: 706
- Регистрация: 24.09.11
Атлет
- Откуда:сам не знаю
- Вес / Рост: ----
- Стаж / Возраст: - /25
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Gabor
нуууу...не знаю.....подтягивался с шести лет и плечей широких у меня нет...хотя,если бы может не подтягивался то плечт были бы ещё уже...кто знает
нуууу...не знаю.....подтягивался с шести лет и плечей широких у меня нет...хотя,если бы может не подтягивался то плечт были бы ещё уже...кто знает
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
