Программа от Бума для начинающих дрищей

Вопрос автору - а когда метан начинать хавать: сразу же или не увидев никаких результатов через пару месяцев?

Вопрос автору - а когда метан начинать хавать: сразу же или не увидев никаких результатов через пару месяцев?

Да, именно так. у нас новичок, у нас тяжелый случай. Он нихера не умеет, нихера не чувствует. И понять, что у него и как сокращается ему будет проще на изоляции, чем на сложнокордионационных упражнениях.

Я сейчас  скажу  ужасную фразу, за которую меня нахрен выгонят из секты ЧМ, с торжественным срывом погон перед строем и лишением всех регалий -  а зачем полному начальному новичку ЧМ?!

ЧМ это всё-таки связь мозг-мышцы и она нарабатывается со временем. Через понимание процессов, осознания техники выполнения упражнений.. А так получается, что новичок изначально пытается делать движения по своей технике, а не по классической, отработанной годами и опытом поколений..

С грамотным тренером - может быть и получится такая фишка. Может быть.. Самостоятельно  - без вариантов..

В основном должны быть базовые, многосуставные упражнения с ограниченно-добавляемым весом - и только так 

самого крупного государства в мире

Минуту стоял по стойке смирно   и патриотично гордился Великой Русью!! 

если новичок попадет в бандитско-олдскульную качалку и задержится там - думаю, о нем позаботятся и без нас) на крайняк метана пропишут.

Всяко бывает   

Много у нас мИтанщиков - качков мало

Ну вы понимаете, что я в корне не согласен по вопросу тренинга дрыщей с Бумычем.

Никто не сомневался, коллега Кактуз,  - просто все ждали как именно ты эту информацию подашь     

Изменено: Drozdov, 09.02.2017 - 12:50 PM

Изменено: Ilyusha, 09.02.2017 - 12:59 PM

Одно движение в день?

Сам Ментцер бы ахуел от такой сокращенки.

Изменено: LoTaR, 09.02.2017 - 12:51 PM

Вопрос автору - а когда метан начинать хавать: сразу же или не увидев никаких результатов через пару месяцев?

Раз мы взяли для примера бедного Зака (он уже икает наверно), то когда захочется быстро из первого состояния перейти ко второму:

а так - метан зло, занимайтесь натурально

Я сейчас  скажу  ужасную фразу, за которую меня нахрен выгонят из секты ЧМ, с торжественным срывом погон перед строем и лишением всех регалий -  а зачем полному начальному новичку ЧМ?!

Все, Антон, лишаем тебя погонов

На самом деле, если серьезно, то эта прога какое-то время работать будет. Ибо на полном новичке, при условии, что он нормально будет есть - работать будет всё что угодно. 

Конечно будет работать, что угодно. Я первые 10 кг набирал по вариациям Мака, а с 70 до 90 - примерно по таким же программам, как в стартовом посте. Значит ли это, что первые 10 кг можно набрать по такой программе (потому что полный новичок растет от всего), а следующие 20 - по ней же, потому что уже не совсем новичок знает, что ему делать?

...

Я тоже думаю, что новичок вырастет на любой проге, но в моем варианте это будет маленький пляжник, с верхом груди и дельтами а на всяких базовых/сверхсокращенных вариантах - большежопый, бездельтовый, мелкорукий ублюдок  Про питание хотел написать, но понял, что это достойно отдельной темы, а спать хотелось весьма сильно

Приснилось название для программы: бумбади )

бездельтовый ... ублюдок

А я недавно, здесь на форуме, узнал, что дельты все-равно растут только у химегов.

А я недавно, здесь на форуме, узнал, что дельты все-равно растут только у химегов.

Кто такую ересь написал?) Дельты растут у тех, кто их качает. Сделать раз в неделю жим стоя/сидя и надеяться, что они вырастут - ну... весьма самонадеянно.

маленький пляжник, с верхом груди и дельтами vs. большежопый, бездельтовый, мелкорукий ублюдок

Кто такую ересь написал?) Дельты растут у тех, кто их качает. Сделать раз в неделю жим стоя/сидя и надеяться, что они вырастут - ну... весьма самонадеянно.

Готов поспорить, что "ублюдок" даст пизды "пляжнику" 9 раз из 10

а тебе лишь бы втащить кому-то да вообще все качки беспонтовые шкафы, с двоечки ложатся)

Я не качаю. Более того, мне нельзя. Какие-то дельты есть, вроде:
http://forum.athlete.ru/gallery/image/6050-только-жим/

Все ты качаешь, только скромно называешь это мелочевкой

Готов поспорить, что "ублюдок" даст пизды "пляжнику" 9 раз из 10

а тебе лишь бы втащить кому-то да вообще все качки беспонтовые шкафы, с двоечки ложатся)
Все ты качаешь, только скромно называешь это мелочевкой

ептель, я думал про этого зака речь а на фотках дрыщ какой то

Готов поспорить, что "ублюдок" даст пизды "пляжнику" 9 раз из 10

Готов поспорить, что зек со стажем попишет в лоскуты секунд за сорок заточенной столовой ложкой и того и другого, причем одновременно. 

Изменено: LoTaR, 09.02.2017 - 14:15 PM

Готов поспорить, что зек со стажем попишет в лоскуты секунд за сорок заточенной столовой ложкой и того и другого, причем одновременно. 

не понадобится ложка зЭку, коллега.

так как большинство только здесь на форуме самоутверждается за счет "квалоиков", а в жизни уже давно Очкуют втащить кому-нибудь.

Я тоже думаю, что новичок вырастет на любой проге, но в моем варианте это будет маленький пляжник, с верхом груди и дельтами а на всяких базовых/сверхсокращенных вариантах - большежопый, бездельтовый, мелкорукий ублюдок

Человек который поднимает в зале железки не так как поднимаешь их ты - "ублюдок"?  У тебя там всё в порядке? Мож анализы какие пойти сдать? Или прогу пересмотреть - она, судя по всему, плохо на тебя влияет... 

Человек который поднимает в зале железки не так как поднимаешь их ты - "ублюдок"

Коллега, не напрягайся.

Бум всего лишь имел в виду ублюдочный внешний вид, никак не моральное уродство. Ну, мне так показалось.  

а в жизни уже давно Очкуют втащить кому-нибудь

Коллега, мне самому тоже очень хочется верить, что больше никогда жизнь не заставит кому-нибудь втащить.

Это нормально.